Bảng calo món ăn Việt Nam: 2429 món tính theo phần ăn

Tra nhanh lượng calo, đạm, tinh bột và chất béo của 2429 món Việt quen thuộc, tính cho một phần ăn theo công thức nấu healthy của EatClean. Bấm vào tên món để xem cách nấu từng bước và mẹo làm món ít calo hơn.

Số liệu tính theo gram từng nguyên liệu, dựa trên Bảng thành phần thực phẩm Việt Nam và USDA FoodData Central. Cùng một món nhưng nấu nhiều dầu, thêm mỡ hay ăn phần lớn hơn thì calo sẽ cao hơn.

Món mặn ăn với cơm Rau, gỏi và món phụ Canh và súp Bữa sáng Món một tô, một đĩa Ăn vặt healthy Đồ uống Thực phẩm và lượng calo

Bảng calo món mặn ăn với cơm

1038 món, từ 85 đến 485 kcal mỗi phần; trung bình khoảng 200 kcal.

Món (1 phần)	Calo	Đạm	Tinh bột	Chất béo
Nấm kho cà chua ít béo	85 kcal	4,2 g	13,6 g	2,9 g
Nấm kho tiêu ít béo	96 kcal	5 g	15,7 g	3 g
Nấm nướng sả ớt	97 kcal	4,6 g	16,5 g	3 g
Nấm hấp gừng hành	99 kcal	6,5 g	19,8 g	1,4 g
Tôm luộc chấm mắm gừng	104 kcal	22,6 g	2,7 g	0,6 g
Nấm bào ngư hấp gừng (chay)	105 kcal	10,2 g	19,4 g	1,3 g
Nấm mối kho	105 kcal	7,7 g	10,8 g	4,7 g
Nấm bào ngư nướng	106 kcal	7,5 g	14,9 g	3,9 g
Tôm hấp gừng hành	106 kcal	22,9 g	2,7 g	0,7 g
Nghêu luộc chấm mắm gừng	107 kcal	17,1 g	5,8 g	1,3 g
Nấm mỡ hấp	109 kcal	7,7 g	9,7 g	6,2 g
Nghêu hấp gừng hành	109 kcal	17,5 g	5,8 g	1,4 g
Nấm mỡ kho	112 kcal	7,1 g	8,8 g	7,1 g
Mực hấp gừng hành	114 kcal	18 g	5,8 g	1,6 g
Nấm rơm kho	114 kcal	3,5 g	15,9 g	3,2 g
Nấm hương kho tiêu	115 kcal	5,3 g	15,9 g	5,1 g
Ruốc xào sả ớt	115 kcal	16,9 g	5 g	3,5 g
Hàu hấp gừng	116 kcal	12,6 g	9,1 g	3,1 g
Mực hấp sả	119 kcal	17,7 g	7,6 g	1,6 g
Nấm cuốn lá lốt nướng	122 kcal	8,4 g	10,1 g	7,3 g
Nấm rơm xào sả	122 kcal	8,6 g	14,2 g	4,8 g
Bạch tuộc luộc	123 kcal	20,1 g	6,7 g	1,4 g
Nấm mỡ nướng bơ tỏi chay	123 kcal	8 g	10,9 g	7,2 g
Tôm kho tiêu ít béo	123 kcal	22,8 g	2,7 g	2,6 g
Nấm đùi gà xào tỏi	124 kcal	6,5 g	22,5 g	3 g
Nghêu hấp gừng	124 kcal	19,8 g	6,7 g	1,6 g
Tép rang tiêu	124 kcal	20,8 g	2,9 g	3,6 g
Tôm hấp gừng	124 kcal	26,7 g	3,4 g	0,7 g
Nghêu hấp sả ớt	125 kcal	19,9 g	7,1 g	1,6 g
Cua hấp gừng	126 kcal	24,1 g	2,9 g	1,5 g
Ghẹ hấp gừng	126 kcal	24,1 g	2,9 g	1,5 g
Mực một nắng nướng	126 kcal	17,3 g	5,2 g	3,6 g
Nấm mỡ xào tỏi	126 kcal	7,3 g	10 g	8,1 g
Nấm xào lá lốt	127 kcal	7,8 g	9,6 g	8,2 g
Nghêu hấp sả	127 kcal	21,4 g	5,7 g	1,4 g
Cua luộc	128 kcal	25,6 g	1,7 g	1,5 g
Bắp bò kho gừng ít béo	129 kcal	24,5 g	1,6 g	2,7 g
Nấm om nghệ	129 kcal	7,7 g	12,6 g	7,2 g
Nấm rơm hấp	129 kcal	9,1 g	12,4 g	6,2 g
Thịt bò luộc chấm mắm gừng	129 kcal	21,4 g	2,4 g	3,9 g
Tôm càng xanh luộc nước dừa	129 kcal	27,6 g	3,5 g	0,8 g
Tôm hùm hấp	129 kcal	26,6 g	5 g	0,8 g
Đậu hũ non hấp tương gừng (chay)	130 kcal	14,4 g	6,7 g	6,4 g
Sò huyết hấp	130 kcal	19,8 g	8,6 g	1,6 g
Mực kho tiêu ít béo	131 kcal	17,8 g	5,9 g	3,6 g
Nấm bào ngư hấp	131 kcal	8,1 g	15,4 g	6,3 g
Tép rim nước dừa	131 kcal	21 g	4,2 g	3,6 g
Thịt bò hấp gừng hành	131 kcal	21,8 g	2,5 g	3,9 g
Mực hấp gừng sả	132 kcal	19,5 g	8,7 g	1,8 g
Nấm đông cô kho gừng	132 kcal	6 g	19,6 g	5,2 g
Nấm rơm kho tộ	132 kcal	8,8 g	13,5 g	6,2 g
Nấm thập cẩm kho tiêu	132 kcal	7,2 g	13,9 g	7,3 g
Bắp bò kho tiêu ít béo	133 kcal	24,8 g	2,5 g	2,7 g
Bắp bò nướng lá chanh	133 kcal	24,7 g	2,7 g	2,7 g
Chả nấm hấp	133 kcal	6,4 g	16,4 g	6,2 g
Nấm đông cô hấp	133 kcal	6 g	16,8 g	6,5 g
Nấm hương hấp	133 kcal	6 g	16,8 g	6,5 g
Nấm thập cẩm nướng	133 kcal	7,4 g	14 g	7,3 g
Bắp bò hấp nấm đông cô	134 kcal	26,1 g	5,8 g	1 g
Chả mực hạ long	134 kcal	20,3 g	2,8 g	4 g
Móng giò hầm măng	134 kcal	17,4 g	4,4 g	5,8 g
Nấm thập cẩm hấp	134 kcal	7,1 g	16,8 g	6,3 g
Tôm đất rang muối nướng	134 kcal	26,4 g	1,7 g	2,7 g
Nấm mỡ xào sả	135 kcal	7,4 g	12,4 g	8,1 g
Nấm rơm kho nghệ	135 kcal	8,5 g	12,2 g	7,1 g
Mực nướng muối ớt	136 kcal	19 g	5,6 g	3,7 g
Nấm đông cô kho tiêu	136 kcal	5,7 g	15,8 g	7,4 g
Nấm kho tiêu	136 kcal	7,8 g	15,9 g	5,5 g
Thịt bò hấp sả	136 kcal	21,6 g	4,2 g	3,9 g
Thịt trâu gác bếp xào	136 kcal	14,4 g	8,5 g	5,2 g
Nấm bào ngư kho nghệ	137 kcal	7,6 g	14,9 g	7,2 g
Nấm rơm nướng	137 kcal	9,1 g	12,3 g	7,2 g
Nấm rơm nướng muối ớt	137 kcal	8,8 g	12,8 g	7,1 g
Ốc hương hấp sả	137 kcal	21,7 g	7,3 g	2 g
Ốc hương luộc	137 kcal	21,6 g	7,4 g	2 g
Tôm rim mặn	137 kcal	24,6 g	2 g	3,6 g
Bạch tuộc hấp gừng	138 kcal	22,7 g	7,3 g	1,6 g
Cá rô phi hấp gừng hành	138 kcal	26,9 g	2,5 g	2,3 g
Cua biển hấp sả	138 kcal	25,7 g	4,3 g	1,6 g
Bắp bò nướng sả ớt	139 kcal	24,7 g	4,2 g	2,7 g
Bò cuốn nấm	139 kcal	21,3 g	6,7 g	3,7 g
Đậu hũ non chưng tương	139 kcal	9,9 g	7,8 g	7,9 g
Nấm bào ngư chiên nồi chiên	139 kcal	8,1 g	15,3 g	7,3 g
Nấm bào ngư nướng muối ớt	139 kcal	7,8 g	15,8 g	7,2 g
Nấm đùi gà hấp	139 kcal	6,3 g	18,2 g	5,7 g
Nấm hương kho nghệ	139 kcal	5,7 g	16,2 g	7,4 g
Nấm kim châm hấp	139 kcal	6,9 g	18,8 g	6,1 g
Nấm kim châm kho	139 kcal	6,3 g	17 g	7 g
Nấm mỡ sốt tiêu đen	139 kcal	7,6 g	15,3 g	7,1 g
Ốc luộc gừng	139 kcal	21,8 g	7,5 g	2 g
Sò huyết nướng	139 kcal	19,6 g	6,5 g	3,5 g
Thịt bò nướng muối ớt	139 kcal	21,1 g	1,1 g	5,8 g
Bê hấp gừng	140 kcal	22,4 g	4,4 g	4,1 g
Hàu hấp sả	140 kcal	14,8 g	11,9 g	3,6 g
Nấm mộc nhĩ xào	140 kcal	5,7 g	15,2 g	7,9 g
Nấm rơm xào tỏi	140 kcal	8,4 g	11,5 g	8,1 g
Nấm tuyết xào	140 kcal	4,6 g	15,2 g	7,9 g
Sò lông nướng	140 kcal	19,7 g	6,7 g	3,5 g
Cá basa hấp sả	141 kcal	21,9 g	4,2 g	3,7 g
Chả nấm nướng	141 kcal	6,4 g	16,3 g	7,2 g
Cua đồng rang muối	141 kcal	22,1 g	2,5 g	4,3 g
Nấm bào ngư kho tương	141 kcal	7,8 g	14,4 g	7,9 g
Nấm hương nướng	141 kcal	6 g	16,6 g	7,4 g
Nấm bào ngư xào tỏi	142 kcal	7,5 g	14,2 g	8,2 g
Nấm đùi gà kho tiêu	142 kcal	6 g	17,1 g	6,7 g
Ốc hương nướng muối ớt	142 kcal	21,2 g	4,5 g	3,9 g
Sò điệp hấp gừng	142 kcal	22,5 g	5,1 g	3,1 g
Tôm rim tỏi	142 kcal	24,9 g	3,1 g	3,7 g
Tôm sú hấp bia	142 kcal	26,8 g	5,7 g	0,8 g
Cá basa kho nghệ	143 kcal	20,3 g	2,4 g	5,4 g
Nấm hương kho tộ	143 kcal	5,9 g	17,2 g	7,4 g
Nấm rơm om	143 kcal	9,2 g	13,8 g	7,2 g
Sò điệp nướng	143 kcal	20,8 g	5,2 g	4 g
Tôm hấp nước dừa Bến Tre	143 kcal	28,8 g	5,9 g	0,9 g
Tôm luộc nước dừa	143 kcal	27,1 g	7,6 g	0,9 g
Ức gà luộc chấm mắm gừng	143 kcal	25,2 g	2,4 g	3 g
Bắp bò kho cà chua ít béo	144 kcal	25,4 g	4,8 g	2,9 g
Bò hấp lá lốt	144 kcal	23,5 g	4,1 g	4,2 g
Cá lóc kho nghệ	144 kcal	24,7 g	2,4 g	4,1 g
Nấm đùi gà kho nghệ	144 kcal	6 g	17,4 g	6,7 g
Nấm hương xào tỏi	144 kcal	5,6 g	15,4 g	8,3 g
Thịt bò kho gừng ít béo	144 kcal	21,4 g	1,6 g	5,9 g
Tôm càng nướng muối ớt	144 kcal	28,4 g	2,2 g	2,7 g
Tôm nướng giấy bạc	144 kcal	26,7 g	3,8 g	2,7 g
Đậu hũ vụn TexMex bí ngòi bắp	145 kcal	11,8 g	11,1 g	7,5 g
Ghẹ luộc	145 kcal	27,4 g	3,8 g	1,7 g
Ốc bươu hấp sả	145 kcal	23,2 g	7,2 g	2,1 g
Ức gà hấp gừng hành	145 kcal	25,6 g	2,5 g	3 g
Cá bống sông Trà kho	146 kcal	23,1 g	4,6 g	4 g
Cá quả om nghệ	146 kcal	24,8 g	2,7 g	4,1 g
Cá tra kho nghệ	146 kcal	20,3 g	3,1 g	5,4 g
Đậu hũ kho tiêu ít béo	146 kcal	14,2 g	6,8 g	8,3 g
Mực trứng hấp	146 kcal	23,2 g	7,3 g	2,1 g
Nấm hương om	146 kcal	6,4 g	17,7 g	7,5 g
Nấm linh chi xào	146 kcal	6,1 g	15,8 g	8,2 g
Nấm xào sả ớt	146 kcal	7,7 g	18,3 g	5,5 g
Tép xào rau	146 kcal	21,4 g	6,3 g	4,9 g
Cà tím kho tộ chay	147 kcal	4,8 g	16,4 g	8,4 g
Cua cà mau hấp	147 kcal	27,5 g	4,3 g	1,7 g
Cua hấp bia	147 kcal	24,9 g	5,4 g	1,6 g
Nấm bào ngư xào nghệ	147 kcal	7,7 g	15,2 g	8,2 g
Nấm đùi gà nướng muối ớt	147 kcal	6 g	18,6 g	6,6 g
Nấm kim châm nướng	147 kcal	6,9 g	18,7 g	7 g
Nghêu nướng	147 kcal	19,8 g	5,9 g	4,5 g
Thịt bò kho tiêu ít béo	147 kcal	21,7 g	2,5 g	5,9 g
Thịt bò nướng lá chanh	147 kcal	21,6 g	2,7 g	5,8 g
Thịt hấp bầu	147 kcal	18,2 g	5 g	6,3 g
Tôm hùm hấp bia	147 kcal	26,8 g	6,5 g	0,8 g
Trứng luộc chấm muối tiêu chanh	147 kcal	12,7 g	1,9 g	9,5 g
Bò cuốn lá lốt nướng nồi chiên	148 kcal	22,1 g	2,2 g	5,9 g
Cá quả kho riềng	148 kcal	24,8 g	3,2 g	4,1 g
Nghêu xào tỏi	148 kcal	17,7 g	6,6 g	5,4 g
Ốc nhồi hấp lá gừng	148 kcal	22,7 g	5,4 g	3,6 g
Thịt bò hấp nấm đông cô	148 kcal	23 g	5,8 g	4,2 g
Tôm luộc	148 kcal	33,2 g	0,8 g	1,3 g
Tôm tít nướng	148 kcal	28,4 g	3,2 g	2,8 g
Tôm xào khổ qua	148 kcal	21,8 g	6,1 g	4,7 g
Cá bống kho gừng	149 kcal	24,8 g	3,6 g	4,1 g
Cá dứa kho	149 kcal	20,6 g	3,6 g	5,5 g
Cá rô phi kho gừng	149 kcal	24,8 g	3,6 g	4,1 g
Đậu hũ non hấp nấm kim châm	149 kcal	10,9 g	11,8 g	7,1 g
Nấm đùi gà nướng tiêu	149 kcal	6,4 g	18,6 g	6,7 g
Nấm kim châm xào tỏi	149 kcal	6,4 g	17,3 g	8 g
Sò điệp nướng mỡ hành	149 kcal	14 g	6,7 g	7,5 g
Tôm rằn nướng	149 kcal	28,4 g	3,4 g	2,8 g
Trứng hấp lá lốt	149 kcal	13,2 g	1,5 g	9,6 g
Cá bống kho khế	150 kcal	23,3 g	5,8 g	4,1 g
Cá sặc rằn kho	150 kcal	25 g	3,6 g	4,2 g
Đậu hũ cuộn rong biển	150 kcal	15,1 g	6,9 g	8,4 g
Đậu hũ hấp gừng	150 kcal	14,4 g	7,4 g	8,4 g
Nấm đùi gà kho măng tây	150 kcal	11,5 g	18 g	5,2 g
Nấm kim châm cuộn	150 kcal	13,7 g	16,1 g	4,8 g
Nấm mỡ xào rau củ	150 kcal	7,9 g	15,6 g	8,2 g
Thịt heo nạc luộc chấm mắm gừng	150 kcal	19,4 g	2,4 g	7,1 g
Ức gà hấp sả	150 kcal	25,3 g	4,2 g	3 g
Cá chạch kho riềng	151 kcal	24,9 g	3,9 g	4,1 g
Cá linh kho tiêu	151 kcal	19,8 g	2,2 g	6,9 g
Ghẹ hấp bia	151 kcal	25,8 g	5,4 g	1,6 g
Nấm thập cẩm sốt cà	151 kcal	8,1 g	17,9 g	7,5 g
Bò nướng lá lốt ít béo	152 kcal	22 g	2,8 g	5,9 g
Bò viên hấp	152 kcal	22,8 g	6,5 g	4,1 g
Chả thịt nạc hấp nấm mèo	152 kcal	19,7 g	3,1 g	7 g
Nấm hương nhồi đậu hũ	152 kcal	9,6 g	13 g	8,6 g
Nấm rơm sốt cà chua	152 kcal	9,4 g	15,9 g	7,3 g
Nghêu hấp Thái	152 kcal	19,7 g	12,6 g	2,4 g
Nghêu xào sả ớt	152 kcal	20,8 g	6,2 g	4,4 g
Thịt heo nạc hấp gừng hành	152 kcal	19,8 g	2,5 g	7,1 g
Cá kèo kho lá gừng	153 kcal	25,3 g	3,8 g	4,2 g
Đậu hũ nướng muối ớt	153 kcal	13,9 g	6,5 g	9,3 g
Đậu hũ sốt gừng	153 kcal	14,2 g	6 g	9,3 g
Nấm bào ngư kho tiêu	153 kcal	8,7 g	15 g	8,8 g
Nấm chiên nồi chiên chấm tương	153 kcal	9 g	16,6 g	8,1 g
Nấm đùi gà nướng tỏi	153 kcal	6,6 g	19,4 g	6,7 g
Nấm kim châm cuộn đậu hũ hấp (chay)	153 kcal	16,4 g	11,6 g	6,5 g
Nấm rơm xào sả ớt	153 kcal	8,7 g	14,8 g	8,2 g
Sò điệp xào cần tây	153 kcal	22,1 g	12,5 g	1,8 g
Thịt bò nướng sả ớt	153 kcal	21,6 g	4,2 g	5,9 g
Cá basa hấp gừng	154 kcal	21,9 g	2,6 g	5,7 g
Cá bống tượng hấp	154 kcal	26,9 g	2,2 g	4,3 g
Cá lóc hấp xì dầu	154 kcal	26,9 g	2,2 g	4,3 g
Cá tra kho riềng	154 kcal	21,3 g	3,9 g	5,6 g
Cá trê hấp gừng	154 kcal	21,9 g	2,6 g	5,7 g
Đậu hũ rim nghệ	154 kcal	14,3 g	6,2 g	9,4 g
Mực nướng tỏi	154 kcal	19,6 g	7,3 g	4,7 g
Nấm bào ngư sốt cà	154 kcal	8,5 g	18,6 g	7,4 g
Nấm bào ngư sốt cà chua	154 kcal	8,5 g	18,6 g	7,4 g
Nấm đùi gà xào nghệ	154 kcal	6 g	17,7 g	7,7 g
Tôm nướng tỏi	154 kcal	27 g	3,8 g	3,7 g
Tôm sú nướng muối ớt	154 kcal	28,6 g	4,7 g	2,8 g
Trứng chưng rau ngót	154 kcal	14 g	2,4 g	9,7 g
Trứng luộc dầm nước mắm	154 kcal	13,2 g	3,2 g	9,5 g
Cá bớp kho tộ	155 kcal	25,3 g	4,5 g	3,4 g
Cá điêu hồng kho tộ	155 kcal	25,2 g	4,5 g	4,2 g
Cá lóc nướng muối ớt	155 kcal	26,8 g	2,8 g	4,3 g
Cá mú kho tộ	155 kcal	25,3 g	4,5 g	3,4 g
Cá ngừ kho nghệ	155 kcal	27,5 g	3,6 g	2,6 g
Cá thác lác hấp	155 kcal	26,9 g	2,4 g	4,3 g
Cua rang muối nướng	155 kcal	25,6 g	1,5 g	4,6 g
Đậu hũ hấp sả	155 kcal	14,5 g	8,9 g	8,4 g
Đậu hũ lá chuối hấp	155 kcal	14,9 g	8,2 g	8,5 g
Đậu hũ nướng tiêu đen	155 kcal	14,3 g	6,6 g	9,3 g
Nấm bào ngư xào sả ớt chay	155 kcal	7,8 g	17,5 g	8,2 g
Tôm hùm nướng	155 kcal	26,7 g	4,8 g	3,7 g
Trứng luộc dầm tương	155 kcal	13,6 g	2,9 g	9,6 g
Cá chẽm hấp xì dầu	156 kcal	23,8 g	2,2 g	5,1 g
Cá chẽm kho tộ	156 kcal	22,3 g	4,5 g	4,9 g
Cá chẽm nướng muối ớt	156 kcal	23,7 g	2,8 g	5,1 g
Giò xào hấp	156 kcal	19,3 g	5,3 g	6,8 g
Nấm đùi gà nướng tương	156 kcal	6,7 g	18,6 g	7,4 g
Tôm sú kho lá quế	156 kcal	23,5 g	7,1 g	4,1 g
Trứng hấp cải bó xôi	156 kcal	14,3 g	2,7 g	9,7 g
Bò nướng tiêu	157 kcal	23,7 g	2,1 g	6,2 g
Cá bò hấp	157 kcal	29,1 g	5,2 g	2,5 g
Cá chẽm hấp gừng hành	157 kcal	23,7 g	2,9 g	5,1 g
Cá hanh kho	157 kcal	25,1 g	5 g	4,2 g
Cá lóc kho tiêu	157 kcal	25,3 g	5,1 g	4,2 g
Đậu hũ non sốt nấm	157 kcal	10,3 g	11,6 g	8,1 g
Đậu hũ nướng lá lốt	157 kcal	14,9 g	6,4 g	9,4 g
Đậu hũ nướng nghệ	157 kcal	14,4 g	6,9 g	9,4 g
Đậu hũ nướng nồi chiên	157 kcal	14,6 g	6,7 g	9,3 g
Đậu hũ sốt nước tương gừng	157 kcal	14,5 g	6,8 g	9,4 g
Đậu hũ sốt trứng muối chay	157 kcal	14,4 g	7,2 g	9,3 g
Giò bò hấp	157 kcal	23,9 g	6,4 g	4,3 g
Hàu nướng	157 kcal	14,7 g	9,4 g	6,5 g
Nấm đùi gà nướng sả	157 kcal	6,5 g	20,6 g	6,7 g
Nấm hương sốt nước tương	157 kcal	5,9 g	20,7 g	7,4 g
Nem hấp	157 kcal	20,8 g	2 g	7,4 g
Thịt heo nạc hấp sả	157 kcal	19,6 g	4,2 g	7,1 g
Tôm nướng sả	157 kcal	28,8 g	5,1 g	2,8 g
Cá mú hấp xì dầu	158 kcal	28 g	2,2 g	3,5 g
Đậu hũ hấp nấm mỡ	158 kcal	16,1 g	8,1 g	8,5 g
Đậu hũ kho cà chua ít béo	158 kcal	14,9 g	9,1 g	8,5 g
Đậu hũ non sốt cà chua	158 kcal	10,6 g	11,9 g	8,2 g
Đậu hũ nướng tỏi	158 kcal	14,5 g	7,2 g	9,3 g
Đậu hũ om nghệ	158 kcal	14,4 g	7,1 g	9,4 g
Ghẹ rang muối nướng	158 kcal	25,7 g	2,5 g	4,6 g
Mực xào sa tế	158 kcal	16,6 g	10,2 g	5,5 g
Nấm đùi gà nướng	158 kcal	6,9 g	17 g	8,2 g
Nem nấm hấp	158 kcal	5,7 g	22,7 g	6,1 g
Nghêu nướng mỡ hành	158 kcal	19,7 g	6,7 g	5,5 g
Ốc len xào	158 kcal	18,8 g	7,4 g	5,7 g
Bắp chuối kho chay	159 kcal	6,1 g	17,9 g	8,4 g
Cá bớp hấp gừng	159 kcal	27,8 g	2,6 g	3,5 g
Cá bớp nướng Phú Quốc	159 kcal	27,8 g	2,8 g	3,5 g
Cá kho tộ	159 kcal	21 g	5,6 g	5,5 g
Cá lăng kho tộ	159 kcal	22,2 g	3,7 g	5,8 g
Cá mú nướng muối ớt	159 kcal	27,8 g	2,8 g	3,5 g
Đậu hũ rim sả	159 kcal	14,3 g	7,8 g	9,4 g
Ghẹ nướng	159 kcal	26 g	2,4 g	4,6 g
Mực hấp bia	159 kcal	22,5 g	9,5 g	2 g
Nấm bào ngư sốt tiêu đen	159 kcal	8 g	20,4 g	7,2 g
Nấm mỡ nhồi đậu hũ	159 kcal	12,5 g	10,6 g	9,6 g
Nghêu kho tiêu ít béo	159 kcal	23,1 g	7 g	3,8 g
Thịt bò kho cà chua ít béo	159 kcal	22,3 g	4,8 g	6 g
Tôm càng rim	159 kcal	28,8 g	3,1 g	3,7 g
Tôm chua Huế	159 kcal	27,2 g	5,6 g	3,5 g
Trứng hấp nấm	159 kcal	22,8 g	5,1 g	5,3 g
Vịt hầm thuốc bắc	159 kcal	20,9 g	2,7 g	6,7 g
Bò xào ngò gai	160 kcal	19,3 g	4,8 g	7,4 g
Cá mú hấp gừng	160 kcal	28 g	2,8 g	3,5 g
Đậu hũ hấp tàu xì	160 kcal	14,9 g	8 g	9,1 g
Đậu hũ kho riềng chay	160 kcal	14,4 g	7,7 g	9,4 g
Đậu hũ non hấp nấm	160 kcal	12,4 g	11,7 g	7,8 g
Đậu hũ nướng riềng mẻ chay	160 kcal	14,4 g	7,3 g	9,4 g
Nấm hương kho gừng	160 kcal	6,8 g	17,4 g	9 g
Ốc bươu nhồi thịt hấp lá gừng	160 kcal	23,7 g	5,2 g	4,8 g
Thịt heo nạc nướng muối ớt	160 kcal	19,1 g	1,1 g	9 g
Thịt viên nấm	160 kcal	18,3 g	7,9 g	6,5 g
Bạch tuộc xào sả ớt	161 kcal	17,5 g	10,8 g	5,2 g
Bắp bò luộc chấm mắm gừng	161 kcal	35,5 g	2,4 g	1 g
Bò xào củ cải	161 kcal	18,1 g	6,8 g	7,2 g
Bò xào lá lốt	161 kcal	19,5 g	5 g	7,4 g
Cá basa kho tiêu	161 kcal	21,7 g	5,1 g	5,6 g
Cá bống kho thơm	161 kcal	22,9 g	9,4 g	4 g
Cá thòi lòi nướng	161 kcal	27,1 g	4 g	4,3 g
Đậu hũ hấp nấm tuyết	161 kcal	14,6 g	9,7 g	8,4 g
Đậu hũ nấu mẻ chay	161 kcal	14,8 g	7,1 g	9,5 g
Đậu hũ rim tương	161 kcal	14,6 g	6,4 g	10,1 g
Bò nướng tỏi	162 kcal	23,9 g	3 g	6,2 g
Bò xào su su	162 kcal	18,4 g	7,4 g	7,2 g
Cá bớp nướng giấy bạc	162 kcal	26,1 g	5,7 g	3,4 g
Cá đù một nắng nướng	162 kcal	25,4 g	1,8 g	5,5 g
Cá linh kho tộ	162 kcal	20,2 g	4,4 g	7 g
Cá rô phi nướng lá chuối	162 kcal	27,1 g	4,2 g	4,3 g
Đậu hũ hấp nấm đông cô	162 kcal	15,4 g	9,5 g	8,6 g
Đậu hũ hấp nấm hương	162 kcal	15,4 g	9,5 g	8,6 g
Đậu hũ kho gừng chay	162 kcal	14,5 g	8,1 g	9,4 g
Đậu hũ kho tộ chay	162 kcal	16,1 g	8,8 g	8,5 g
Đậu hũ nướng sả	162 kcal	14,4 g	8,4 g	9,4 g
Đậu hũ nướng sa tế	162 kcal	14,4 g	8,2 g	9,4 g
Nấm đùi gà xào sả ớt	162 kcal	6,2 g	20 g	7,7 g
Bắp bò hấp gừng hành	163 kcal	35,9 g	2,5 g	1,1 g
Bắp bò nướng muối ớt	163 kcal	32,9 g	1,1 g	2,9 g
Bò xào hẹ	163 kcal	19,5 g	5,9 g	7,4 g
Bò xào mướp	163 kcal	18,9 g	7,2 g	7,3 g
Cá quả hấp xì dầu	163 kcal	27,4 g	4 g	4,4 g
Cá suối nướng Sapa	163 kcal	28,7 g	2,3 g	4,5 g
Đậu hũ chiên nồi chiên sả ớt	163 kcal	14,5 g	8,6 g	9,4 g
Đậu hũ cuộn nấm	163 kcal	15,6 g	10,1 g	8,5 g
Đậu hũ hấp cà chua	163 kcal	15,1 g	10 g	8,5 g
Đậu hũ kho tiêu chay	163 kcal	14,7 g	8,2 g	9,4 g
Đậu hũ nấu tương chay	163 kcal	14,7 g	6,2 g	10,3 g
Đậu hũ nhồi rau củ	163 kcal	15,1 g	10,2 g	8,5 g
Đậu hũ sốt nấm rơm (kho nhạt)	163 kcal	17,1 g	8,3 g	8,6 g
Đùi gà hấp sả	163 kcal	24,2 g	4,2 g	5 g
Mực nhảy Hòn Gai nướng	163 kcal	22,8 g	7,9 g	4 g
Ốc móng tay xào tỏi	163 kcal	20 g	7,4 g	5,5 g
Thịt nạc hầm nấm hương	163 kcal	20,8 g	4,4 g	7,3 g
Tôm hấp su hào	163 kcal	23,3 g	13,1 g	2,9 g
Bắp bò hấp sả	164 kcal	34,5 g	4,2 g	1 g
Bò nướng nồi chiên	164 kcal	23,8 g	3,6 g	6,2 g
Bò sốt cà chua	164 kcal	20,4 g	6,7 g	6,7 g
Cà tím xào sả ớt chay	164 kcal	4,9 g	18,7 g	9,5 g
Đậu hũ cuộn rau củ	164 kcal	15,2 g	10,5 g	8,5 g
Đậu hũ hấp nấm rơm	164 kcal	16,5 g	8,9 g	8,6 g
Nấm kim châm cuộn đậu hũ	164 kcal	11,4 g	13,3 g	9,1 g
Trứng chưng bí đỏ	164 kcal	13,6 g	5,5 g	9,6 g
Vịt nấu măng chua	164 kcal	21,6 g	3,5 g	6,8 g
Bò hầm củ cải ít béo	165 kcal	22,1 g	6,5 g	6 g
Bò xào cần tây	165 kcal	19,2 g	6,2 g	7,4 g
Chả nướng lá chuối	165 kcal	19,5 g	1,8 g	9 g
Cua sốt cà chua	165 kcal	23,4 g	7,4 g	4,6 g
Đậu hũ chưng trứng	165 kcal	12,7 g	5,7 g	10,1 g
Đậu hũ kho nghệ chay	165 kcal	14,7 g	8,4 g	9,4 g
Thịt heo nạc kho gừng ít béo	165 kcal	19,4 g	1,6 g	9,1 g
Tôm xào nấm	165 kcal	24,9 g	7,3 g	4,9 g
Cá basa nướng giấy bạc	166 kcal	22,2 g	5,7 g	5,7 g
Cá rô phi hấp xì dầu	166 kcal	29 g	2,6 g	4,5 g
Cá rô phi nướng muối ớt	166 kcal	28,7 g	3,3 g	4,5 g
Cá tra nướng giấy bạc	166 kcal	22,2 g	5,7 g	5,7 g
Đậu hũ chiên nồi chiên chấm tương	166 kcal	15 g	7,1 g	10,1 g
Đậu hũ kho sả ớt chay	166 kcal	14,5 g	9,3 g	9,4 g
Đậu hũ lá giang	166 kcal	15,3 g	8,4 g	9,5 g
Nấm đùi gà sốt tiêu đen	166 kcal	6,4 g	22,9 g	6,7 g
Nấm kim châm sốt tiêu đen	166 kcal	6,8 g	23,5 g	7 g
Thịt hấp nấm	166 kcal	21,5 g	4,9 g	7,4 g
Trứng hấp cà chua	166 kcal	13,9 g	5,5 g	9,7 g
Bò nướng xiên	167 kcal	23,9 g	4,3 g	6,2 g
Bò xào hoa thiên lý	167 kcal	20,8 g	5,5 g	7,5 g
Cá lóc nướng giấy bạc	167 kcal	27 g	5,7 g	4,3 g
Cá quả nướng giấy bạc	167 kcal	27 g	5,7 g	4,3 g
Cá tra hấp bầu	167 kcal	22,5 g	5,9 g	5,7 g
Chả mực Hạ Long hấp	167 kcal	20,9 g	11 g	3,9 g
Đậu hũ kho nấm hương	167 kcal	15,4 g	8,8 g	9,6 g
Đậu hũ om tía tô	167 kcal	15,2 g	8,6 g	9,5 g
Thịt viên hấp	167 kcal	19,7 g	6,5 g	7,1 g
Cá cơm kho tiêu	168 kcal	26,5 g	5,7 g	4,7 g
Cá lăng nướng giấy bạc	168 kcal	22,3 g	6 g	5,8 g
Cá ngừ đại dương nướng Phú Yên	168 kcal	32,2 g	2 g	2,7 g
Cá rô phi hấp bầu	168 kcal	27,3 g	5,9 g	4,3 g
Chân giò luộc chấm mắm	168 kcal	21,6 g	3,6 g	7,8 g
Đậu hũ viên hấp	168 kcal	14,4 g	11,7 g	8,4 g
Nấm bào ngư xào ớt chuông	168 kcal	8,4 g	20,3 g	8,4 g
Nấm rơm xào rau củ	168 kcal	9,2 g	18 g	8,3 g
Thịt heo nạc kho tiêu ít béo	168 kcal	19,7 g	2,5 g	9,1 g
Thịt heo nạc nướng lá chanh	168 kcal	19,6 g	2,7 g	9 g
Tôm hấp sả	168 kcal	37,4 g	1,2 g	1,5 g
Trứng chưng nấm hương	168 kcal	14,4 g	5,7 g	9,8 g
Trứng hấp sữa tươi không đường	168 kcal	14,6 g	3,7 g	10,1 g
Bạch tuộc nướng sa tế	169 kcal	23,1 g	7,7 g	4,6 g
Bò hấp nấm	169 kcal	23,2 g	6,6 g	6,2 g
Bò xào hành lá	169 kcal	19,6 g	7,3 g	7,4 g
Cá đuối nướng	169 kcal	28,6 g	4,3 g	4,5 g
Cà tím sốt cà chua chay	169 kcal	5,9 g	21,1 g	8,6 g
Đậu hũ xào nghệ	169 kcal	14,5 g	7,6 g	10,4 g
Mực xào rau củ	169 kcal	17,1 g	12,6 g	5,6 g
Mướp nhồi đậu hũ hấp	169 kcal	15,7 g	11,4 g	8,6 g
Ngan hấp lá chanh	169 kcal	22,3 g	2,4 g	7,2 g
Thịt heo luộc	169 kcal	31,7 g	1,5 g	3,3 g
Thịt heo nạc hấp nấm đông cô	169 kcal	21 g	5,8 g	7,4 g
Thịt luộc chấm mắm tôm	169 kcal	22,3 g	2,9 g	7,8 g
Tôm xào rau củ	169 kcal	22,3 g	11,2 g	4,8 g
Bê nướng sả	170 kcal	24,2 g	4,9 g	6,3 g
Bò sốt nấm	170 kcal	22 g	6,9 g	6,7 g
Cá linh chiên giòn nồi chiên	170 kcal	20 g	2,2 g	8,9 g
Cá lóc kho thơm	170 kcal	23,3 g	11,3 g	4,1 g
Chả đậu hũ hấp	170 kcal	14,7 g	12,1 g	8,4 g
Đậu hũ chiên nồi chiên sốt cà	170 kcal	15,1 g	9,7 g	9,5 g
Đậu hũ nướng sốt cà	170 kcal	15,1 g	9,7 g	9,5 g
Hàu xào bông cải	170 kcal	13,9 g	19,6 g	5,5 g
Nấm bào ngư xào hành tây	170 kcal	8,3 g	20,7 g	8,2 g
Nấm bào ngư xào rau củ	170 kcal	8,3 g	20,7 g	8,4 g
Nấm chưng trứng	170 kcal	11 g	9,6 g	10,7 g
Thịt hấp tương	170 kcal	20,7 g	4,8 g	7,8 g
Thịt nướng lá lốt	170 kcal	20,1 g	2,2 g	9,1 g
Tôm xào đậu que	170 kcal	22,8 g	11,3 g	4,8 g
Trứng kho nấm rơm	170 kcal	15,9 g	4,6 g	9,8 g
Chả giò rau củ nồi chiên	171 kcal	2,8 g	31,1 g	4,4 g
Chả nướng Hải phòng	171 kcal	19,8 g	3,1 g	9 g
Đậu hũ hấp cà rốt nấm	171 kcal	15,3 g	12 g	8,6 g
Đậu hũ sốt hành tây	171 kcal	14,7 g	10,2 g	9,3 g
Đậu hũ sốt lá quế	171 kcal	15,2 g	9,9 g	9,5 g
Đậu hũ sốt tương hột	171 kcal	14,9 g	8,1 g	10,3 g
Mực xào hành tây	171 kcal	17,1 g	12,9 g	5,6 g
Sò điệp xào	171 kcal	21 g	10,6 g	5,2 g
Thịt xào dưa cải	171 kcal	17,4 g	3,2 g	10,1 g
Vịt nấu bí đỏ	171 kcal	19,9 g	9,4 g	6,1 g
Bầu nhồi đậu hũ nấm	172 kcal	15,7 g	12,3 g	8,5 g
Bò nướng mọi Tây Nguyên	172 kcal	25,8 g	2,9 g	6,7 g
Bò xào nấm hương	172 kcal	19,7 g	8,4 g	7,6 g
Cá dìa hấp	172 kcal	29,3 g	4,1 g	4,6 g
Cá ngừ hấp gừng	172 kcal	32,5 g	2,6 g	2,7 g
Đậu Hà lan hấp	172 kcal	9,9 g	25,8 g	3,8 g
Đậu hũ sốt nghệ	172 kcal	14,8 g	10,2 g	9,5 g
Nấm bào ngư xào sả	172 kcal	8,8 g	17,6 g	9,8 g
Nấm đùi gà xào	172 kcal	7,2 g	18 g	9,2 g
Ngan nấu măng	172 kcal	22,3 g	5,2 g	6,8 g
Thịt nạc hầm bí đỏ	172 kcal	20,5 g	8 g	7,1 g
Chả đậu xanh hấp	173 kcal	10,7 g	28,3 g	2,6 g
Đậu hũ hầm bí đỏ	173 kcal	15 g	11,1 g	9,4 g
Đậu hũ hầm nấm	173 kcal	16,5 g	9,1 g	9,6 g
Đậu hũ kho khế	173 kcal	15 g	10,2 g	9,6 g
Đậu hũ om nấm rơm	173 kcal	16,6 g	8,9 g	9,5 g
Đậu hũ xào hẹ	173 kcal	15,1 g	7,6 g	10,5 g
Nấm đông cô xào rau củ	173 kcal	7,3 g	21,6 g	8,6 g
Nấm hương xào rau củ	173 kcal	7,3 g	21,6 g	8,6 g
Thịt heo nạc nướng lá lốt	173 kcal	20 g	2,8 g	9,1 g
Trứng chưng cua đồng (bản ít béo)	173 kcal	19,1 g	1,7 g	9,7 g
Trứng luộc rau muống chấm mắm	173 kcal	15,8 g	5,5 g	10 g
Cá trê nướng	174 kcal	24,3 g	5 g	6,1 g
Đậu hũ xào kim chi chay	174 kcal	15 g	8,6 g	10,4 g
Gà xé hành tây	174 kcal	23,6 g	5,8 g	5,8 g
Mực luộc chấm mắm gừng	174 kcal	28,4 g	7,5 g	2,5 g
Thịt heo nạc nướng sả ớt	174 kcal	19,6 g	4,2 g	9,1 g
Thịt luộc chấm mắm nêm	174 kcal	23 g	3,7 g	7,8 g
Thịt nướng tiêu xanh	174 kcal	20,6 g	2,1 g	9,4 g
Thịt xào bầu	174 kcal	16,6 g	6,3 g	9,6 g
Vịt Bầu Bến hấp gừng	174 kcal	22,5 g	3,7 g	7,3 g
Vịt hấp gừng	174 kcal	22,5 g	3,7 g	7,3 g
Bò xào rau củ nồi chiên	175 kcal	19,6 g	11,5 g	6,4 g
Cà tím nhồi đậu hũ hấp	175 kcal	15,4 g	13,2 g	8,6 g
Đậu hũ sốt cà chua	175 kcal	15,4 g	10,9 g	9,6 g
Đậu hũ xào bầu	175 kcal	14,8 g	9,2 g	10,3 g
Khổ qua nhồi đậu hũ nấm	175 kcal	16,1 g	12,6 g	8,7 g
Nấm đùi gà xào ớt chuông	175 kcal	6,8 g	22,8 g	7,9 g
Nem lụi nướng	175 kcal	19,7 g	4,2 g	9,1 g
Thịt xào mướp đắng	175 kcal	16,9 g	5,9 g	9,8 g
Vịt cỏ vân đình luộc	175 kcal	22,6 g	3,8 g	7,2 g
Cá hấp bia	176 kcal	27,3 g	5,3 g	4,4 g
Cá tầm nướng Sapa	176 kcal	22,5 g	3,5 g	7,6 g
Đậu hũ kho cà chua	176 kcal	15,4 g	10,9 g	9,6 g
Mực nướng sa tế nồi chiên	176 kcal	22,6 g	9,2 g	5 g
Nem chợ huyện	176 kcal	21 g	2,2 g	9,5 g
Bò hấp sả	177 kcal	26,6 g	7,9 g	4,7 g
Đậu hũ nhồi đậu xanh	177 kcal	15,9 g	14,1 g	7,6 g
Đậu hũ nhồi nấm sốt cà chua	177 kcal	16,3 g	10,5 g	9,7 g
Đậu hũ xào sả ớt	177 kcal	14,6 g	10 g	10,4 g
Đậu hũ xào xả ớt nước tương	177 kcal	14,6 g	10 g	10,4 g
Nấm đùi gà xào hành tây	177 kcal	6,7 g	23,2 g	7,7 g
Nấm đùi gà xào rau củ	177 kcal	6,7 g	23,3 g	7,8 g
Nấm kim châm xào rau củ	177 kcal	7,2 g	23,8 g	8,2 g
Thịt luộc cuốn rau	177 kcal	23,8 g	3,9 g	8 g
Bê xào sả ớt	178 kcal	20,1 g	8,5 g	7,6 g
Chả đậu hũ nướng	178 kcal	14,7 g	11,8 g	9,4 g
Chả thịt nướng	178 kcal	20,7 g	3,1 g	9,4 g
Chả tôm xiên que nướng mè	178 kcal	26,9 g	9 g	4,2 g
Đậu hũ kho cà tím	178 kcal	15,3 g	12 g	9,5 g
Đậu hũ xào khổ qua	178 kcal	15,2 g	9,5 g	10,5 g
Đậu hũ xào ngũ vị	178 kcal	14,7 g	9,9 g	10,4 g
Bí ngòi nhồi đậu hũ nấm	179 kcal	16,6 g	10,6 g	9,8 g
Cá điêu hồng sốt cà chua	179 kcal	26 g	7,9 g	5,4 g
Cua nấm xào măng tây	179 kcal	22,3 g	12 g	5,6 g
Đậu hũ hấp bông cải	179 kcal	17,1 g	12,8 g	8,7 g
Đậu hũ xào lá quế	179 kcal	15 g	9,8 g	10,4 g
Gà hấp gừng sả	179 kcal	26,2 g	5,2 g	5,5 g
Hàu nướng phô mai	179 kcal	17,3 g	9,6 g	7,7 g
Bê thui cầu mống	180 kcal	26,1 g	5,8 g	5,7 g
Cá chẽm sốt cà chua	180 kcal	23,2 g	7,9 g	6,1 g
Đậu hũ xào cần tây	180 kcal	15 g	10,1 g	10,5 g
Đậu hũ xào su su	180 kcal	15 g	10,4 g	10,4 g
Giò sống hấp	180 kcal	21,7 g	6,3 g	7,8 g
Thịt heo nạc kho cà chua ít béo	180 kcal	20,3 g	4,8 g	9,2 g
Thịt nạc kho củ cải ít béo	180 kcal	20 g	5,1 g	9,1 g
Thịt rim gừng	180 kcal	19,2 g	3,7 g	10 g
Thịt xào kiệu	180 kcal	17,3 g	6 g	10,1 g
Trứng kho tiêu	180 kcal	13,5 g	4,7 g	11,6 g
Viên đậu hũ nấm nướng	180 kcal	15,5 g	11,7 g	9,4 g
Chim bồ câu hấp	181 kcal	21,4 g	2,7 g	9,1 g
Đậu hũ xào mướp	181 kcal	15,4 g	10,2 g	10,5 g
Gà hấp xả ớt	181 kcal	26,5 g	5,4 g	5,5 g
Cá kho nghệ	182 kcal	29 g	4,9 g	5,3 g
Cá ngừ kho dứa	182 kcal	28 g	10,9 g	2,7 g
Cà tím nướng đậu hũ	182 kcal	15,4 g	12,9 g	9,5 g
Đậu hũ xào bắp non	182 kcal	16 g	9,8 g	10,5 g
Gà xào rau muống	182 kcal	24,2 g	6 g	7 g
Giò chay hấp	182 kcal	14,7 g	14,8 g	8,4 g
Bánh đậu hũ hấp	183 kcal	14,4 g	15,4 g	8,4 g
Bò xào bông cải xanh	183 kcal	21,1 g	10,2 g	7,6 g
Đậu hũ xào măng	183 kcal	16,3 g	10 g	10,5 g
Trứng cút kho	183 kcal	12,6 g	5,3 g	12,1 g
Viên đậu hũ rau củ hấp	183 kcal	15 g	14,9 g	8,5 g
Bò viên sốt cà	184 kcal	21,5 g	10,2 g	6,9 g
Cá ngừ nướng giấy bạc	184 kcal	32,6 g	5,7 g	2,7 g
Cá nục kho cà	184 kcal	20,8 g	5,9 g	8,5 g
Đậu hũ sốt tiêu đen	184 kcal	14,9 g	13,3 g	9,4 g
Đậu hũ xào cà chua hành lá	184 kcal	15,4 g	10,8 g	10,5 g
Gà hầm ớt hiểm	184 kcal	24,4 g	4,8 g	7 g
Gà hấp bia	184 kcal	26 g	4,3 g	5,4 g
Gà rang lá chanh	184 kcal	24,2 g	2,6 g	8 g
Giò heo luộc	184 kcal	24 g	3,6 g	8,5 g
Hạt sen hầm	184 kcal	7,5 g	30,6 g	3,9 g
Hạt sen kho	184 kcal	7,5 g	30,6 g	3,9 g
Ốc len xào dừa	184 kcal	20,6 g	7,3 g	8 g
Thịt heo hấp mắm ruốc	184 kcal	22,6 g	6,5 g	7,9 g
Thịt rim sả ớt	184 kcal	19,2 g	4,8 g	10 g
Bò xào nấm rơm	185 kcal	22,4 g	8,4 g	7,6 g
Cua xốt me	185 kcal	19,1 g	18,5 g	4,7 g
Đậu hũ nhồi nấm hấp	185 kcal	18,6 g	10,1 g	9,8 g
Đậu hũ viên sốt cà	185 kcal	15,2 g	13,3 g	9,6 g
Đậu hũ xào nấm đông cô	185 kcal	15,8 g	10,6 g	10,6 g
Ghẹ sốt me	185 kcal	23,3 g	12,9 g	4,6 g
Thịt kho nghệ	185 kcal	19 g	3,3 g	10,7 g
Thịt xào xả ớt	185 kcal	18 g	5,7 g	10,4 g
Thịt xay kho bắp đậu	185 kcal	23,6 g	13,3 g	4,3 g
Viên đậu hũ sốt cà chua	185 kcal	15,2 g	13,3 g	9,6 g
Bò hầm cà chua đậu que	186 kcal	24 g	11 g	6,2 g
Bò nướng ngói Hà Giang	186 kcal	26,7 g	5,7 g	6,8 g
Bò tơ Tây Ninh chấm muối tôm	186 kcal	26,8 g	9,8 g	4,8 g
Cá basa áp chảo sả	186 kcal	28,5 g	3,8 g	6,3 g
Cà chua nhồi đậu hũ nấm	186 kcal	16,5 g	12,7 g	9,7 g
Cá cơm rim hành	186 kcal	23,3 g	3,5 g	8,3 g
Cá sặc nướng	186 kcal	27,5 g	9,6 g	4,4 g
Đậu hũ xào cà tím	186 kcal	15,2 g	11,7 g	10,5 g
Đậu hũ xào đậu que	186 kcal	15,7 g	11,4 g	10,5 g
Thịt nướng chao	186 kcal	21 g	3,2 g	10,1 g
Thịt xào cà chua	186 kcal	18,6 g	5,4 g	10,6 g
Vịt nướng lá chanh	186 kcal	22,6 g	1,9 g	9,2 g
Cá diếc kho gừng	187 kcal	22 g	3,6 g	8,8 g
Cá nục sốt cà	187 kcal	20,9 g	6,4 g	8,6 g
Cá trắm kho gừng	187 kcal	22 g	3,6 g	8,8 g
Đậu hũ sốt cà chua nấm hương	187 kcal	16,3 g	13,1 g	9,8 g
Đậu hũ xào nấm rơm	187 kcal	17,3 g	9,5 g	10,6 g
Đậu hũ xào ớt chuông	187 kcal	15,1 g	11,9 g	10,5 g
Đậu hũ xào rau muống	187 kcal	17,1 g	9,6 g	10,8 g
Gà kho nấm rơm	187 kcal	23,4 g	6,5 g	7,4 g
Gà xào bông cải	187 kcal	23,8 g	8,5 g	6,8 g
Thịt kho gừng	187 kcal	19,1 g	3,9 g	10,7 g
Thịt kho nấm rơm	187 kcal	20,5 g	5,9 g	9,5 g
Tôm rang me	187 kcal	27,2 g	10,4 g	4,8 g
Tôm tích rang me	187 kcal	27,2 g	10,4 g	4,8 g
Cá basa kho tộ	188 kcal	29,1 g	4,2 g	6,3 g
Cá kho khế	188 kcal	26,6 g	9,7 g	5,2 g
Cá thu kho nghệ	188 kcal	21,9 g	3,6 g	9 g
Đậu đen hầm	188 kcal	10,3 g	29,7 g	3,7 g
Đậu đen kho	188 kcal	10,3 g	29,7 g	3,7 g
Đậu hũ hấp rau củ	188 kcal	16,7 g	15,3 g	8,8 g
Gà kho lá chanh	188 kcal	24,4 g	3,7 g	8 g
Gà kho tiêu	188 kcal	24,5 g	3,6 g	8 g
Thịt heo luộc chấm mắm tép	188 kcal	24,5 g	3,9 g	8,5 g
Thịt nướng sả nồi chiên	188 kcal	21,6 g	4 g	9,8 g
Thịt viên sốt nấm	188 kcal	19,6 g	7,2 g	9,5 g
Cá diếc kho tiêu	189 kcal	22,3 g	3,8 g	8,8 g
Đậu hũ xào giá	189 kcal	17 g	11,2 g	10,5 g
Đậu hũ xào hành tây	189 kcal	15 g	12,4 g	10,4 g
Gà hầm sả	189 kcal	24,4 g	6,2 g	7,1 g
Gà nấu mẻ	189 kcal	24,5 g	5,7 g	7,1 g
Gà xào đậu que	189 kcal	23,1 g	9,9 g	6,7 g
Vịt tần hạt sen	189 kcal	21 g	11,3 g	6,3 g
Bạch tuộc xào chua cay	190 kcal	19,9 g	20 g	3,6 g
Bò xào thập cẩm rau củ	190 kcal	20,5 g	12,5 g	7,5 g
Cua rang me nướng	190 kcal	24,6 g	10,2 g	5,5 g
Đậu hũ hấp tương	190 kcal	18 g	10,1 g	10,3 g
Đậu hũ sả ớt nướng	190 kcal	17,3 g	10,2 g	10,6 g
Gà kho gừng nghệ	190 kcal	24,4 g	4 g	8,1 g
Ngan nấu mẻ	190 kcal	21,3 g	5,6 g	8,7 g
Ớt chuông nhồi đậu hũ nấm	190 kcal	16,3 g	14,1 g	9,8 g
Thịt luộc chấm tương	190 kcal	23 g	6 g	8,6 g
Trứng hấp tôm	190 kcal	23 g	1,7 g	9,8 g
Bò hầm rau củ	191 kcal	19,2 g	17,9 g	5,3 g
Bò xào cà rốt	191 kcal	18,5 g	14 g	7,4 g
Cá cơm chiên nồi chiên	191 kcal	23,3 g	2,4 g	9,4 g
Cá thu nướng giấy bạc	191 kcal	24 g	5,7 g	7,6 g
Đậu hũ sốt cà chua rau củ	191 kcal	16,3 g	14 g	9,7 g
Đậu hũ sốt me	191 kcal	15 g	15,7 g	9,5 g
Đậu hũ xào nấm kim châm	191 kcal	16,3 g	12,1 g	10,5 g
Bò nướng giấy bạc	192 kcal	26,3 g	7,5 g	6,7 g
Cá thu kho dưa	192 kcal	22,4 g	4,3 g	9,1 g
Đậu hũ sốt tôm	192 kcal	22,9 g	8,4 g	8,8 g
Gà hấp nấm đông cô	192 kcal	29 g	5,9 g	5,5 g
Gà xé phay Hội An	192 kcal	27 g	5,9 g	6,2 g
Trứng chưng nghêu	192 kcal	20,7 g	3,2 g	10,1 g
Trứng kho	192 kcal	13,9 g	6,7 g	11,8 g
Vịt kho nghệ	192 kcal	22,6 g	3,3 g	9,2 g
Bò hầm tiêu xanh	193 kcal	25,3 g	10,3 g	6,1 g
Gà om sấu	193 kcal	24,6 g	4,7 g	8,1 g
Gà xào lá chanh	193 kcal	24,3 g	2,6 g	9 g
Súp bò gulyás hungary	193 kcal	22,4 g	21,7 g	2,7 g
Thịt kho cà tím	193 kcal	18,5 g	9,9 g	9,4 g
Thịt nướng ống tre Tây Bắc	193 kcal	21,9 g	4,8 g	9,9 g
Thịt xào giá hẹ	193 kcal	19,5 g	8,1 g	10,2 g
Trứng cút kho tiêu	193 kcal	13,8 g	4,1 g	13,2 g
Cá diếc hấp gừng	194 kcal	23,7 g	2,4 g	9,4 g
Cá ngừ sốt cà chua	194 kcal	31,2 g	7,9 g	3,9 g
Thịt heo hấp gừng	194 kcal	22,7 g	3,3 g	10,2 g
Thịt lợn cắp nách nướng	194 kcal	21,3 g	3,6 g	10,7 g
Gà nấu nấm hương hấp	195 kcal	29,1 g	6,7 g	5,6 g
Gà rang sả	195 kcal	24,4 g	5,6 g	8 g
Thịt rim nước dừa	195 kcal	19,5 g	5,1 g	10,8 g
Vịt quay bản nướng bỏ da	195 kcal	22,9 g	4,1 g	9,3 g
Đậu hũ sốt nấm rơm	196 kcal	17,4 g	13,8 g	9,6 g
Đậu hũ sốt rau củ	196 kcal	15,9 g	15,6 g	9,6 g
Gà kho tộ	196 kcal	24,8 g	5 g	8,1 g
Thăn heo paprikash	196 kcal	28,8 g	7,8 g	5,5 g
Thịt xào rau củ	196 kcal	17,5 g	11 g	9,9 g
Cá thu hấp gừng	197 kcal	23,8 g	2,6 g	9,7 g
Cánh gà kho bắp non	197 kcal	26,1 g	10 g	5,3 g
Chim bồ câu nướng	197 kcal	21,6 g	1,8 g	11,1 g
Đậu hũ hầm hạt sen	197 kcal	16,4 g	14,2 g	9,6 g
Đậu hũ kho hạt sen	197 kcal	16,4 g	14,2 g	9,6 g
Đậu hũ nướng mè	197 kcal	15,6 g	7,9 g	13,1 g
Đậu hũ sốt nấm bào ngư	197 kcal	17 g	15 g	9,6 g
Thịt xào bông cải	197 kcal	19 g	8,9 g	10,3 g
Bê tái chanh Quảng Nam	198 kcal	25,7 g	8 g	7,4 g
Chim cút nướng muối ớt	198 kcal	25,6 g	4,3 g	8,3 g
Heo rừng nướng sả	198 kcal	22,9 g	4,6 g	10,2 g
Thịt xào hành lá	198 kcal	20,2 g	5,4 g	11,1 g
Tôm kho	198 kcal	34,2 g	5,4 g	4,4 g
Tôm rim	198 kcal	33,9 g	3,5 g	5,4 g
Đậu hũ nướng giấy bạc	199 kcal	17,4 g	16,2 g	8,2 g
Đậu hũ xào mộc nhĩ	199 kcal	16,3 g	14,4 g	10,6 g
Gà xào nghệ	199 kcal	24,3 g	4,2 g	9 g
Sườn non hấp	199 kcal	19,3 g	3,8 g	11,7 g
Thịt heo quay lá mắc mật	199 kcal	22,7 g	1,6 g	11,4 g
Thịt xào nấm rơm	199 kcal	21 g	7,2 g	10,4 g
Trứng chưng tôm	199 kcal	22,5 g	4,5 g	9,9 g
Trứng hấp lá cải	199 kcal	19,7 g	3,3 g	11,8 g
Bạch tuộc nướng	200 kcal	30,1 g	6,9 g	5,1 g
Cá cơm kho thơm	200 kcal	23,2 g	9,6 g	7,4 g
Đậu hũ non sốt trứng	200 kcal	15,4 g	5,9 g	12,6 g
Đậu hũ sốt nấm đùi gà	200 kcal	16,3 g	16,1 g	9,4 g
Đậu hũ xào bông cải	200 kcal	16,9 g	13,7 g	10,7 g
Mực nhồi thịt sốt cà	200 kcal	22,8 g	11,4 g	7,3 g
Tàu hũ ky cuốn ngũ sắc	200 kcal	18,8 g	24,3 g	4,6 g
Bò nướng mè	201 kcal	25,1 g	3,7 g	10,1 g
Chả lụa hấp	201 kcal	23,4 g	5,9 g	9,5 g
Gà om nấm hương	201 kcal	25,5 g	5,9 g	8,3 g
Giò lụa hấp lá chuối	201 kcal	24,6 g	6,3 g	8,8 g
Tôm hấp nước dừa	201 kcal	42,1 g	3,9 g	1,8 g
Đậu hủ thịt viên rau củ	202 kcal	22 g	16,4 g	6,1 g
Ngan nướng riềng mẻ	202 kcal	22,9 g	5,4 g	9,3 g
Trứng hấp lá chuối Huế	202 kcal	19,3 g	4,4 g	11,8 g
Cá bống kho tiêu	203 kcal	35,5 g	7,1 g	3,4 g
Cá linh nấu lẩu mắm	203 kcal	28,2 g	12,4 g	5,5 g
Gà nướng đất sét	203 kcal	28,2 g	3,7 g	7,8 g
Nem nướng ninh hòa	203 kcal	21,2 g	8,7 g	9,5 g
Chả quế nướng	204 kcal	20,8 g	3,7 g	11,9 g
Gà xào sả	204 kcal	24,5 g	5,6 g	9,1 g
Vịt xào sả ớt	204 kcal	21 g	5,6 g	10,7 g
Đậu hũ kho đậu phộng	205 kcal	16,4 g	6,7 g	14,3 g
Đậu hũ Tứ Xuyên nướng	205 kcal	18 g	9,3 g	12,5 g
Gà nướng lá chanh	205 kcal	28,2 g	1,9 g	8,8 g
Gà nướng muối ớt Tây Nguyên	205 kcal	27,8 g	2,2 g	8,8 g
Mực xào dứa	205 kcal	20,3 g	18 g	5,9 g
Nấm bào ngư xào xốt mè	205 kcal	17,8 g	20,4 g	7,9 g
Trứng chưng cá basa	205 kcal	22,9 g	1,6 g	11,2 g
Vịt hầm đậu đỏ	205 kcal	22,7 g	14,2 g	6,1 g
Bò nhúng me	206 kcal	26,3 g	17,3 g	4,7 g
Gà nướng tiêu	206 kcal	28,1 g	2,1 g	8,8 g
Cá chẽm xiên que xốt thì là	207 kcal	20,3 g	16,9 g	6,7 g
Cá chép nướng giấy bạc	207 kcal	24 g	5,7 g	9,4 g
Cá trắm nướng giấy bạc	207 kcal	24 g	5,7 g	9,4 g
Chả lụa chay	207 kcal	24,8 g	16 g	5,6 g
Đậu ngự hầm	207 kcal	12,3 g	32,9 g	3,6 g
Trứng chưng thịt bò bằm	207 kcal	23,5 g	1,6 g	11,4 g
Bê hầm tiêu xanh	208 kcal	23,1 g	16,6 g	6 g
Cá trắm hấp bầu	208 kcal	24,3 g	5,9 g	9,4 g
Đậu hũ hấp tôm	208 kcal	23,2 g	9,8 g	9,2 g
Đậu hũ non hấp xì dầu	208 kcal	22,1 g	4,9 g	13,1 g
Sườn heo kho tiêu	208 kcal	18,6 g	2,3 g	13,5 g
Sườn heo nấu chao	208 kcal	18,1 g	2,3 g	13,7 g
Trứng chưng thịt gà bằm	208 kcal	24,3 g	1,6 g	10,8 g
Cá hấp gừng hành	209 kcal	36,8 g	1,9 g	6,1 g
Chả lụa	209 kcal	31,7 g	4,7 g	6,3 g
Đậu hũ sốt nấm đông cô	209 kcal	18,3 g	13,9 g	10,9 g
Thịt ba chỉ rim tiêu	209 kcal	12,8 g	5,7 g	15,2 g
Thịt kho riềng	209 kcal	17,5 g	3,6 g	14 g
Trứng hấp thịt	209 kcal	20,8 g	3,1 g	12,3 g
Trứng vịt muối hấp thịt	209 kcal	20,7 g	1,7 g	13,1 g
Ức gà piccata chanh caper	209 kcal	32,2 g	5,1 g	5,8 g
Cá nục hấp gừng	210 kcal	25,7 g	2,4 g	10,3 g
Gà tần thuốc bắc	210 kcal	28 g	10,5 g	5,6 g
Mì căn kho	210 kcal	35 g	11,6 g	3 g
Thịt kho măng khô	210 kcal	17,9 g	4,3 g	13,8 g
Tôm rim nước dừa	210 kcal	38,1 g	4,1 g	4,6 g
Chả quế Hà Nội	211 kcal	22 g	6,5 g	11 g
Gà nấu nước dừa	211 kcal	25,3 g	7,9 g	8,2 g
Gà nướng mật ong lá mắc mật	211 kcal	30,4 g	7,2 g	6,3 g
Heo mojo Cuba ướp cam chanh	211 kcal	29,4 g	9,8 g	5,7 g
Sườn heo rim mặn ngọt ít đường	211 kcal	18,7 g	2,8 g	13,5 g
Xíu mại hấp	211 kcal	20,5 g	12,5 g	9,2 g
Bò hầm khoai tây	212 kcal	20,5 g	21,3 g	5,3 g
Bò kho gừng	212 kcal	25,1 g	12 g	7,6 g
Gà hấp muối Hải Nam	212 kcal	30,1 g	3 g	8,3 g
Hàu nướng mỡ hành	212 kcal	17,1 g	11,6 g	10,7 g
Trứng hấp đậu hũ non	212 kcal	20,5 g	4 g	12,9 g
Cá trắm om nghệ	213 kcal	24,6 g	6,2 g	9,6 g
Cá basa sốt cà chua	214 kcal	30,3 g	9,6 g	6,6 g
Cá chép hấp gừng	214 kcal	25,7 g	3,9 g	10 g
Cá lóc kho tộ	214 kcal	26,8 g	5,8 g	8,8 g
Bò lúc lắc áp chảo	215 kcal	25,4 g	10,5 g	8,5 g
Cá thu một nắng nướng	215 kcal	27,6 g	2,6 g	9,9 g
Chả thịt nạc hấp trứng	215 kcal	25,7 g	1,3 g	11,8 g
Đậu ván hầm	215 kcal	12,6 g	33,1 g	3,8 g
Mực hấp gừng	215 kcal	31,7 g	9,4 g	4,9 g
Nem chay nướng	215 kcal	15,5 g	20 g	9,5 g
Trứng chưng thịt nấm	215 kcal	21,1 g	4,2 g	12,4 g
Cá chép hấp xì dầu	216 kcal	26,2 g	4 g	10,1 g
Đậu hũ trứng cuộn hấp	216 kcal	20,5 g	6,5 g	13,1 g
Cá thu kho thơm	217 kcal	22,4 g	11,3 g	9,1 g
Chả giò chay nướng nồi chiên	217 kcal	9,3 g	29,5 g	7,7 g
Gà luộc lá chanh	217 kcal	40,7 g	1,6 g	4,3 g
Sườn non nướng mật ong	217 kcal	18,5 g	4,8 g	13,5 g
Tôm nướng	217 kcal	41,7 g	2,2 g	4,6 g
Thịt nướng mè	218 kcal	22 g	3,7 g	13,2 g
Trứng sốt cà chua	218 kcal	14,8 g	11,5 g	12,9 g
Cá ngừ áp chảo	219 kcal	41,7 g	2 g	3,9 g
Cá nục nướng sả	219 kcal	26,1 g	4,5 g	10,3 g
Chả cá thì là	219 kcal	29 g	12,1 g	6,3 g
Nem nướng cuốn bánh tráng	220 kcal	21,9 g	12,2 g	9,6 g
Tôm xào sả ớt	220 kcal	38 g	6,5 g	4,5 g
Trứng chưng thịt	220 kcal	26,4 g	2,8 g	10,9 g
Đậu hũ nhồi thịt hấp	221 kcal	26,4 g	7,7 g	11 g
Gà nướng riềng mẻ	221 kcal	28,3 g	5,5 g	8,9 g
Thịt heo kho thơm	222 kcal	24,2 g	15,1 g	7,2 g
Thịt kho tiêu	222 kcal	32,8 g	6,8 g	6,4 g
Thịt xào đậu que	222 kcal	28,4 g	12,3 g	7 g
Chả trứng thịt	223 kcal	22,7 g	3,1 g	13 g
Gà tre Bến Tre hấp	223 kcal	21,9 g	3,4 g	13,9 g
Gà xào tiêu đen	224 kcal	27,1 g	10,6 g	8,1 g
Gà xé bắp cải	224 kcal	24,3 g	11 g	9,5 g
Mề gà xào hành	224 kcal	30 g	10,7 g	6,4 g
Tempeh hấp gừng hành	224 kcal	23,1 g	10,8 g	12 g
Đậu đỏ hầm	225 kcal	13,6 g	35,8 g	3,8 g
Đậu hũ kho nấm	225 kcal	21,6 g	9,1 g	13,9 g
Gà hấp lá chanh	225 kcal	40,8 g	2,1 g	4,8 g
Trứng cuộn lá lốt	225 kcal	19,4 g	3,5 g	14,8 g
Trứng cuộn rong biển	226 kcal	19,5 g	3,5 g	14,7 g
Trứng đậu hũ hấp nấm	226 kcal	21,2 g	8,5 g	13,2 g
Đậu hũ xào nấm	227 kcal	12,5 g	25,1 g	10,3 g
Thịt heo nướng sả	227 kcal	34,3 g	5,8 g	6,5 g
Cá kho tiêu	228 kcal	37,4 g	5,9 g	6,2 g
Trứng kho thịt nạc	228 kcal	24,3 g	0,9 g	13,7 g
Cá nục hấp	229 kcal	40,7 g	1,6 g	6,7 g
Gà nướng lá é	229 kcal	30,6 g	4,6 g	9,3 g
Tàu hũ ky nướng	229 kcal	27,8 g	15,8 g	6,9 g
Chả giò nướng nồi chiên	230 kcal	17,1 g	24 g	7,5 g
Đậu lăng hầm	230 kcal	14,7 g	36,5 g	3,8 g
Sườn heo hầm khoai	230 kcal	16,8 g	19,5 g	9,4 g
Thịt nạc kho trứng cút ít béo	230 kcal	25,1 g	0,4 g	14 g
Tôm rim thịt	230 kcal	38,5 g	4,9 g	5,8 g
Gà xào thơm bông cải	231 kcal	26,8 g	16,3 g	6,9 g
Thăn heo áp chảo	231 kcal	38,3 g	1,6 g	6,9 g
Đậu phụ ky cuộn	232 kcal	28,5 g	18,1 g	6,1 g
Gà đồi Yên Thế hấp hành	232 kcal	23 g	3,4 g	14,5 g
Tôm rang muối	232 kcal	42 g	3,1 g	5,7 g
Tôm nướng muối ớt	233 kcal	42,1 g	1,9 g	6,3 g
Đậu sốt cà chua	234 kcal	18,2 g	14,1 g	13,9 g
Gà ta ủ muối	234 kcal	23,7 g	1,3 g	15,1 g
Heo nướng bắp cải chua	234 kcal	29,8 g	17,7 g	5,1 g
Vịt hầm sen	234 kcal	22,3 g	16,6 g	8,5 g
Đậu hũ kho thịt	235 kcal	29,8 g	6,2 g	11 g
Đậu lăng nấu bí đỏ	235 kcal	15,1 g	38,2 g	3,7 g
Đậu phụ nhồi thịt sốt cà	235 kcal	22,6 g	10,2 g	13,3 g
Ốc gạo nấu chuối đậu	235 kcal	21,5 g	23,5 g	7,1 g
Trứng vịt lộn hấp gừng	235 kcal	16,9 g	3,2 g	17,2 g
Cá chim kho tộ	236 kcal	23,3 g	4,5 g	13,5 g
Đậu hũ chưng tương	236 kcal	21,9 g	7,4 g	15,5 g
Đậu lăng sốt cà chua	236 kcal	15,5 g	37,6 g	3,9 g
Đậu nành kho	236 kcal	17 g	15,2 g	12 g
Gà ủ muối hoa tiêu	236 kcal	23,7 g	2,1 g	15,1 g
Thịt băm rang	236 kcal	36,6 g	5,4 g	6,8 g
Thịt viên sốt cà chua	236 kcal	33,7 g	10,1 g	6,7 g
Trứng cuộn thịt	236 kcal	21,5 g	1,6 g	15,7 g
Cánh gà xốt mù tạt	237 kcal	28,5 g	15,1 g	6,4 g
Gà hấp muối sả	237 kcal	36 g	4,8 g	8,2 g
Kefta Mkaouara Maroc: bò viên om cà chua và trứng	237 kcal	28,8 g	14 g	8 g
Sườn kho đậu hũ non	237 kcal	25,6 g	6,4 g	13 g
Tàu hũ ky kho	237 kcal	28,4 g	19,4 g	6 g
Tôm xào hẹ	237 kcal	42 g	5,8 g	4,9 g
Ốc bươu xào chuối đậu	238 kcal	22,1 g	21,8 g	7,8 g
Trứng hấp hải sản	239 kcal	28,9 g	4,7 g	11,3 g
Bò xào khoai tây Lomo saltado	240 kcal	21,9 g	22,2 g	7,7 g
Cá nục kho cà chua	240 kcal	32,4 g	10,2 g	8,3 g
Đậu hũ trứng sốt cà	240 kcal	21,4 g	9,6 g	14,3 g
Gà xào măng tây	240 kcal	31,1 g	10,9 g	8,1 g
Tôm sốt cà chua	240 kcal	39,5 g	10,9 g	4,9 g
Nem rán Hà Nội nồi chiên	241 kcal	15 g	25,8 g	8,8 g
Sườn ram mặn	241 kcal	25,7 g	3,8 g	13,8 g
Tempeh kho tiêu ít béo	241 kcal	23 g	10,8 g	13,9 g
Thịt kho trứng	241 kcal	34,7 g	6,1 g	7,7 g
Cá hồi Sa Pa hấp	242 kcal	23,2 g	2,8 g	14,9 g
Cá ngần chưng trứng	242 kcal	29 g	1,8 g	12,9 g
Cá ngừ kho	242 kcal	42,7 g	6,4 g	4 g
Gà đông tảo luộc	242 kcal	23,9 g	3,4 g	15,1 g
Gà nướng muối ớt	242 kcal	40,8 g	2,1 g	6,8 g
Gà tiên Yên hấp	242 kcal	23,9 g	3,4 g	15,1 g
Heo nướng Hàn quốc	242 kcal	30,4 g	12,4 g	7,5 g
Mực nướng sa tế	242 kcal	31,9 g	11 g	6,8 g
Thịt kho nước dừa tươi miền Tây	242 kcal	18,8 g	5,5 g	16,2 g
Cá bạc má kho	243 kcal	36 g	5,8 g	8,6 g
Cá chim nướng muối ớt	243 kcal	24,7 g	2,8 g	14,4 g
Cá diêu hồng nướng muối ớt	243 kcal	42 g	2,4 g	7,4 g
Cá rô phi sốt cà chua	243 kcal	38,3 g	9,6 g	6,4 g
Chả cá thác lác hấp	243 kcal	36,7 g	5,9 g	8,1 g
Chả cốm Hà Nội	243 kcal	19 g	18,6 g	10,2 g
Gà hấp muối	243 kcal	39,4 g	0,1 g	8,2 g
Tàu hũ ky kho nấm	243 kcal	28,8 g	18,6 g	7,1 g
Cá hồi xốt dâu tây	244 kcal	22,6 g	7,1 g	13,7 g
Mực xào cà chua	244 kcal	30,3 g	17 g	5,9 g
Cá chim hấp Nha Trang	245 kcal	25,5 g	6,8 g	12,6 g
Đậu hũ kho tiêu	245 kcal	21,3 g	8,8 g	16 g
Cá bạc má nướng	246 kcal	39,5 g	1,9 g	9,1 g
Cá trích nướng	246 kcal	25,4 g	1,8 g	14,7 g
Heo vindaloo xốt giấm và gia vị	246 kcal	32,1 g	9,4 g	8,5 g
Gà nấu đậu hũ	247 kcal	31,4 g	4,7 g	11,8 g
Tàu hũ ky cuộn nấm hấp	247 kcal	29,6 g	21,4 g	6,2 g
Tempeh nướng sả (chay)	247 kcal	23,1 g	12,5 g	14 g
Tempeh nướng sả ớt	247 kcal	22,9 g	12,6 g	14 g
Thịt nướng ớt chuông	247 kcal	20,1 g	12,9 g	13,1 g
Cá diêu hồng chưng tương	248 kcal	41 g	4,7 g	7,6 g
Chả lá lốt	248 kcal	39,1 g	4,8 g	7,1 g
Đậu Hà lan xào	248 kcal	12,2 g	30 g	9,8 g
Gà hấp xì dầu	248 kcal	41,4 g	2,8 g	6,8 g
Sườn non rim	248 kcal	25,9 g	5,2 g	13,9 g
Tàu hũ ky cuộn rau củ hấp	248 kcal	29,2 g	21,9 g	6,2 g
Cá hồi hấp xì dầu	249 kcal	23,2 g	2,2 g	15,8 g
Cá xào lá quế	249 kcal	26,4 g	11 g	11,1 g
Đậu hũ om nấm	249 kcal	25,4 g	11,3 g	14,5 g
Ớt chuông nhồi thịt	249 kcal	35,4 g	17,3 g	4,9 g
Cá hồi kho tộ	250 kcal	23,5 g	4,5 g	14,9 g
Cà tím xào thịt băm	250 kcal	32,3 g	16,2 g	6,5 g
Cá diêu hồng nướng giấy bạc	251 kcal	40,8 g	3,8 g	8,1 g
Gà kho gừng	251 kcal	36,8 g	5,3 g	8,3 g
Tàu hũ ky xào sả	251 kcal	28,1 g	19,1 g	8 g
Viên đậu lăng nướng	251 kcal	14,7 g	39,5 g	4,7 g
Bò kho bánh mì	252 kcal	24,9 g	23 g	7 g
Cá diêu hồng hấp xì dầu	252 kcal	45,1 g	3 g	6,7 g
Tempeh kho cà chua ít béo	252 kcal	23,6 g	13,2 g	14,1 g
Đậu hũ sốt cà ri chay	253 kcal	16,4 g	22,2 g	12,9 g
Gà nấu cà ri lá chanh	253 kcal	26 g	13,6 g	10,5 g
Thịt heo xào sả ớt	253 kcal	38,5 g	6,5 g	7 g
Thịt rim mắm	253 kcal	39,1 g	6,4 g	7,1 g
Cá hồi nướng giấy bạc	255 kcal	23,5 g	6,1 g	14,9 g
Trứng hấp vân	255 kcal	26,2 g	7,9 g	12,9 g
Đậu hũ hấp hành	256 kcal	25 g	7,5 g	16,4 g
Thịt xào khổ qua	256 kcal	36,1 g	12,2 g	6,9 g
Trứng hấp đậu non	256 kcal	21,5 g	6 g	16,2 g
Chả trứng hấp	257 kcal	30,2 g	5,4 g	12,3 g
Tàu hũ ky sốt cà chua	257 kcal	29,2 g	21,7 g	7,2 g
Cá lóc hấp bầu	258 kcal	30,6 g	11,5 g	9,6 g
Cá rô kho nghệ	258 kcal	38,6 g	5,3 g	9,1 g
Cánh gà nướng cay	258 kcal	21,9 g	5,1 g	16,3 g
Đậu hũ sốt nấm	258 kcal	24,2 g	12,1 g	15,4 g
Gà hấp hành	258 kcal	43,6 g	2,6 g	7,1 g
Gà nướng mật ong	258 kcal	41 g	6,1 g	6,8 g
Gà nướng táo	258 kcal	27,9 g	18,8 g	7,7 g
Gà xốt cam	258 kcal	25,5 g	21,4 g	7,2 g
Tempeh hấp	258 kcal	25 g	11 g	15 g
Thịt heo xào mắm ruốc	258 kcal	38 g	6,4 g	7,7 g
Thịt kho mắm ruốc	258 kcal	38,1 g	6,5 g	7,7 g
Tôm xào bông cải	258 kcal	42,6 g	13,3 g	5,1 g
Vịt luộc chấm mắm gừng	258 kcal	33,5 g	5,2 g	10,8 g
Bò nấu lagu	259 kcal	26,8 g	23,3 g	7,3 g
Cá chim trắng nướng	259 kcal	26,5 g	2,7 g	15,4 g
Tàu hũ ky om nấm	259 kcal	30,8 g	20,7 g	7,3 g
Cá chép kho	260 kcal	31 g	3,8 g	12,6 g
Cá mòi kho	260 kcal	31,4 g	8,8 g	11,4 g
Tàu hũ ky hầm	260 kcal	29,1 g	22,4 g	7,2 g
Đậu trắng hầm cà chua	261 kcal	16 g	43,1 g	3,8 g
Thịt xào măng	261 kcal	38,8 g	7,5 g	8,3 g
Trứng đúc thịt	261 kcal	27,9 g	4,1 g	14,1 g
Đậu hũ om chuối xanh	262 kcal	15,6 g	33,9 g	9,7 g
Thịt kho tàu	262 kcal	33 g	8,1 g	10,1 g
Đậu hũ hấp trứng	263 kcal	23,8 g	8,9 g	14,7 g
Bắp cải cuộn thịt	264 kcal	37,2 g	18,6 g	4,8 g
Cá lóc hấp cuốn bánh tráng	264 kcal	29,5 g	31 g	2,7 g
Thịt kho củ cải	264 kcal	37,6 g	11,7 g	6,9 g
Cá hấp trong bầu	265 kcal	38,1 g	10,2 g	8 g
Cá hồi sốt cà chua	266 kcal	24,4 g	7,9 g	15,1 g
Đậu hũ tempeh nướng	266 kcal	25 g	10,7 g	16 g
Tôm xào thập cẩm	266 kcal	39,6 g	19,2 g	5,2 g
Khổ qua nhồi thịt hấp	267 kcal	39,9 g	15,8 g	5,1 g
Bò tiềm trái lê	268 kcal	25,3 g	22,8 g	9,4 g
Đậu nành luộc	268 kcal	21,9 g	18,1 g	11,9 g
Mực xào cần tỏi	268 kcal	30,3 g	20,6 g	6,8 g
Trứng kho nước dừa	268 kcal	20,5 g	9,1 g	16,6 g
Tôm xào thơm	269 kcal	40,6 g	17,4 g	4,7 g
Cua xào cay	270 kcal	33,8 g	12,9 g	9,9 g
Đậu trắng sốt cà chua	270 kcal	16,5 g	45,1 g	3,9 g
Mực nhồi thịt	270 kcal	41,5 g	10,4 g	6,2 g
Vịt nấu đậu phộng	270 kcal	25,3 g	5,9 g	16,5 g
Cà tím nhồi thịt	271 kcal	39,4 g	15,4 g	6 g
Tempeh kho nghệ	271 kcal	25,2 g	11,8 g	16,1 g
Tempeh nướng tỏi	271 kcal	25,3 g	12 g	16 g
Viên đậu đen nướng	272 kcal	14,4 g	44,2 g	5 g
Cá trê om chuối đậu	273 kcal	26,8 g	23,3 g	9,2 g
Cá ngừ kho thơm	274 kcal	38,7 g	20,4 g	4,1 g
Cá rô phi rim nước mắm	275 kcal	40,4 g	5,8 g	10 g
Tôm sốt me	275 kcal	40,7 g	13,9 g	6,3 g
Cá thu áp chảo	276 kcal	22,4 g	1 g	19,7 g
Bò nướng lá lốt	277 kcal	36,5 g	5,2 g	12,4 g
Gà xào măng	277 kcal	41,3 g	6,8 g	9,1 g
Thịt heo xào nước tương gừng	277 kcal	38,4 g	12,4 g	8 g
Thịt kho măng	277 kcal	41,4 g	10,2 g	7,7 g
Thịt xào cần tỏi	277 kcal	38,1 g	14,6 g	7,1 g
Gà rang muối	278 kcal	41,1 g	5,9 g	8,8 g
Tàu hũ ky xào rau củ	278 kcal	30,2 g	24 g	8,3 g
Mực xào khóm	279 kcal	29,7 g	24,8 g	6,7 g
Cà ri chay	280 kcal	17,2 g	25,5 g	14,6 g
Thịt kho trứng cút	280 kcal	37,5 g	5,3 g	11,2 g
Thịt xào nấm	281 kcal	42,2 g	10,3 g	8,4 g
Vịt xào lăn	281 kcal	40,6 g	9,7 g	9,2 g
Gà nướng sả	283 kcal	41,2 g	7 g	8,8 g
Cá hồi xốt cay	284 kcal	22,3 g	12,7 g	15,7 g
Gà rang gừng	284 kcal	41,6 g	7 g	8,9 g
Gà kho sả ớt	285 kcal	41,7 g	8,8 g	7,9 g
Gà xào khổ qua	286 kcal	42,4 g	9,7 g	8,1 g
Gà kho nghệ	287 kcal	40,2 g	4,1 g	11,3 g
Gà om nấm	287 kcal	41 g	13,6 g	7,8 g
Cá chim hấp xì dầu	288 kcal	30,5 g	3,6 g	16,3 g
Đậu hũ nhồi thịt sốt cà	288 kcal	30,8 g	13,2 g	14,2 g
Thịt xào hành tây	289 kcal	38 g	15,7 g	7,9 g
Cá ngừ kho măng	290 kcal	47,2 g	10,8 g	6,4 g
Thịt kho đậu hũ	290 kcal	38 g	6,9 g	12,8 g
Cá hồi áp chảo	291 kcal	26,6 g	1 g	19,4 g
Cá thu sốt cà chua	291 kcal	22,2 g	8,4 g	18,6 g
Đậu gà nướng	291 kcal	14 g	43 g	7,9 g
Bê hấp bia	292 kcal	39,8 g	14,7 g	7,2 g
Gà xào sả ớt	292 kcal	41,4 g	6,9 g	9,8 g
Hến xào hẹ	292 kcal	38,2 g	14,2 g	9,1 g
Bò nướng sả	293 kcal	38 g	6,5 g	12,8 g
Tempeh sốt cà chua	293 kcal	26,4 g	16,6 g	16,3 g
Bò hấp gừng	294 kcal	40 g	8,2 g	11,2 g
Chả hấp chay	294 kcal	18,1 g	37,8 g	10,1 g
Gà rô ti	294 kcal	42,6 g	8,7 g	9 g
Cá hồi nướng xốt Mayo	295 kcal	24 g	8,7 g	18,1 g
Cá hấp ngưu bàng	297 kcal	39,2 g	23,1 g	6,1 g
Đậu gà xào rau củ	298 kcal	14,4 g	45,9 g	7,8 g
Thịt kho trứng vịt	298 kcal	23,2 g	5,6 g	20,3 g
Gà xào ớt chuông	299 kcal	38,4 g	14,3 g	9,6 g
Bò cuốn nấm kim châm	300 kcal	38,8 g	10,7 g	12,6 g
Gà nướng teriyaki	300 kcal	41,2 g	13,4 g	7,9 g
Ức gà xào rau củ	301 kcal	38,3 g	18,5 g	8,6 g
Gà xào nấm	302 kcal	45,6 g	8,9 g	9,2 g
Thịt kho tàu miền Nam	303 kcal	19,3 g	6,4 g	22,2 g
Cá thu kho	304 kcal	25,4 g	6,3 g	19,3 g
Thịt xào su hào	304 kcal	40,2 g	18,9 g	8 g
Gà nướng xiên	306 kcal	40,8 g	15,2 g	8,9 g
Chả tôm bọc sả	307 kcal	41,4 g	13,1 g	9,9 g
Bò nhúng giấm	308 kcal	35,9 g	17 g	10,9 g
Cá chim kho	308 kcal	30,8 g	5,9 g	17,3 g
Gà kho trứng cút	310 kcal	35,9 g	6,3 g	15,7 g
Gà nướng cơm lam	310 kcal	27,1 g	25,4 g	10,6 g
Vịt kho gừng	310 kcal	34,7 g	12,2 g	13 g
Sườn nướng	313 kcal	32,3 g	6,3 g	17,8 g
Thịt xào bắp cải	313 kcal	39,8 g	21,1 g	8,1 g
Cá hồi nướng	315 kcal	28,8 g	1,6 g	20,8 g
Cá nục kho riềng	315 kcal	38,7 g	7,4 g	14,5 g
Thịt bò nướng mè kiểu Hàn Quốc	315 kcal	30,6 g	20,9 g	13,5 g
Bò cuộn phô mai	317 kcal	36 g	15,9 g	12,6 g
Cá hồi nướng lá thơm	317 kcal	24,6 g	10 g	20 g
Đùi gà áp chảo xốt thơm	317 kcal	33,4 g	23,3 g	10,2 g
Thăn heo om sữa kiểu Ý	317 kcal	37,4 g	8,8 g	13,8 g
Viên đậu gà nướng	317 kcal	14,5 g	48,8 g	8 g
Gà hấp lá sen	319 kcal	36,9 g	17,4 g	11,3 g
Thịt xào đậu Hà Lan	320 kcal	40,2 g	23,5 g	6,8 g
Mực xào dưa leo thơm	321 kcal	34,5 g	27,4 g	8,2 g
Chả khoai hấp	322 kcal	30,5 g	35,3 g	6,5 g
Bò nhúng dấm Nam Bộ	325 kcal	27,4 g	43,6 g	4,8 g
Bò tái chanh	325 kcal	38,3 g	17,6 g	12,6 g
Shrimp and grits – Tôm với cháo bắp phô mai	325 kcal	31,8 g	25,4 g	10 g
Mực xào thập cẩm	326 kcal	33,7 g	29,7 g	8,2 g
Đậu hũ sốt chao	329 kcal	28,4 g	9,9 g	19,5 g
Thịt kho đậu phộng	329 kcal	8,3 g	8,8 g	29,9 g
Đậu hũ kho tương hột	330 kcal	28,7 g	12,5 g	18,3 g
Sườn kho	330 kcal	34,8 g	7,9 g	18 g
Thịt nướng BBQ	331 kcal	24,4 g	18,9 g	18,6 g
Bò bóp thấu	333 kcal	35,6 g	18,5 g	14,3 g
Bò xào bắp cải	333 kcal	40,7 g	16 g	13 g
Bắp cải cuộn thịt hấp	334 kcal	36,9 g	16 g	13,6 g
Thịt băm chưng mắm	334 kcal	38,7 g	5,9 g	17,3 g
Cá trích nướng lá chuối	335 kcal	34,8 g	3,6 g	20,2 g
Sườn non rim mặn ngọt	335 kcal	29,1 g	7,3 g	21 g
Thịt heo hấp bí đỏ	337 kcal	36,3 g	17,5 g	13,5 g
Đậu hũ kho dưa cải	338 kcal	28,2 g	18 g	17 g
Đậu gà sốt cà ri	340 kcal	15,3 g	49,4 g	10,5 g
Đậu gà hầm rau củ	344 kcal	15,5 g	57 g	7,1 g
Thịt nạc kho củ cải	346 kcal	36,6 g	12 g	16,8 g
Cá chép om dưa	348 kcal	38 g	12,8 g	16,1 g
Đậu hũ nhồi nấm sốt cà	348 kcal	29,4 g	16,8 g	18,1 g
Bò né	350 kcal	39,5 g	10,7 g	17,1 g
Mực nhồi thịt hấp	350 kcal	46,6 g	16,8 g	10,7 g
Gà nấu đậu	353 kcal	39,9 g	34,9 g	6,1 g
Bò xào lăn	354 kcal	35,1 g	26,2 g	13,1 g
Gà xào cay	355 kcal	47,5 g	25,1 g	7,1 g
Chả cá thì là kiểu Hà Nội	356 kcal	43,1 g	7,5 g	17,1 g
Bò cuốn lá lốt nướng	357 kcal	38,8 g	5,5 g	20 g
Bò kho	357 kcal	39,2 g	22,6 g	13,3 g
Vịt nấu chao	358 kcal	32,6 g	26,6 g	12,5 g
Bò sốt vang	359 kcal	34,1 g	28,1 g	11,5 g
Đậu hũ kho thơm	359 kcal	26,2 g	25,9 g	16,7 g
Bò kho rau củ	363 kcal	39,3 g	22,3 g	13 g
Trứng cút bọc thịt rim mắm	366 kcal	37,8 g	9,7 g	19,5 g
Bò hầm cà rốt khoai tây	372 kcal	34,7 g	36,7 g	10,5 g
Khổ qua nhồi đậu xanh	381 kcal	28,1 g	43,3 g	10,6 g
Thịt kho tàu nạc vai	381 kcal	38,6 g	11,5 g	20,1 g
Cá lóc om chuối đậu	389 kcal	38,4 g	29,9 g	12,9 g
Sườn nướng ngũ vị	397 kcal	34,8 g	6,8 g	25,6 g
Cá lóc chiên xù bằng nồi chiên	402 kcal	42,9 g	23,4 g	15,2 g
Đậu hũ kho củ sen	402 kcal	29,2 g	34,3 g	16,4 g
Ốc nấu chuối đậu	402 kcal	38,4 g	36,4 g	11,4 g
Gà nấu đậu trắng	403 kcal	39,4 g	35,2 g	11,6 g
Bò hầm hạt sen	417 kcal	44,5 g	30,3 g	13,1 g
Đậu hũ bọc sả nướng	440 kcal	30,3 g	46,5 g	14,8 g
Chả đậu xanh	446 kcal	29 g	52 g	13,6 g
Đậu đỏ hầm bí đỏ	448 kcal	31 g	55,9 g	11,1 g
Cà ri gà khoai lang	451 kcal	33,7 g	36,1 g	19,1 g
Cà ri đậu hũ rau củ	485 kcal	27,9 g	40,6 g	23,4 g

Bảng calo rau, gỏi và món phụ

208 món, từ 44 đến 300 kcal mỗi phần; trung bình khoảng 135 kcal.

Món (1 phần)	Calo	Đạm	Tinh bột	Chất béo
Rau đay luộc	44 kcal	4,8 g	7,4 g	0,6 g
Rau mồng tơi luộc	44 kcal	5,5 g	6,7 g	0,7 g
Rau cải cúc luộc	45 kcal	6,4 g	5,6 g	1 g
Bắp cải luộc	46 kcal	2,5 g	11 g	0,1 g
Bí đỏ luộc	47 kcal	1,8 g	11,7 g	0,2 g
Súp lơ luộc	48 kcal	3,8 g	9,6 g	0,5 g
Canh rau muống luộc	55 kcal	5,7 g	8,8 g	0,9 g
Giá đỗ luộc	55 kcal	5,3 g	10,6 g	0,4 g
Măng luộc	56 kcal	5,5 g	10,6 g	0,6 g
Rau muống luộc	56 kcal	6 g	8,6 g	1 g
Bí xanh luộc	61 kcal	1,3 g	7,7 g	3,5 g
Bông bí xào tỏi	61 kcal	2,3 g	7,6 g	3,2 g
Hoa bí xào tỏi	63 kcal	1,8 g	6,1 g	4,2 g
Mướp đắng xào tỏi	65 kcal	1,6 g	6,5 g	4,2 g
Rau bí luộc chấm tương	65 kcal	5,8 g	8,5 g	0,9 g
Rau cần xào tỏi	65 kcal	1,5 g	6,2 g	4,3 g
Cải thìa xào tỏi	66 kcal	3 g	5,5 g	4,4 g
Bí xanh xào	67 kcal	1,1 g	7,3 g	4,4 g
Cải thảo xào tỏi	68 kcal	3 g	8,3 g	3,4 g
Ngọn bí luộc	69 kcal	6,3 g	5,6 g	3,8 g
Dưa leo trộn chua ngọt	70 kcal	1,8 g	15,1 g	0,3 g
Đậu bắp luộc chấm tương	71 kcal	4,1 g	13,8 g	1,3 g
Củ cải xào	72 kcal	1,5 g	8,2 g	4,2 g
Ngọn bí xào tỏi	72 kcal	5,2 g	5,3 g	4,6 g
Bí ngòi xào tỏi	73 kcal	2,5 g	7,2 g	4,6 g
Rau bí xào tỏi	74 kcal	5,7 g	8,1 g	3,5 g
Bí ngòi xào	75 kcal	3,3 g	9,1 g	3,8 g
Măng tây xào tỏi	76 kcal	5 g	9,6 g	3,3 g
Mướp xào	76 kcal	2,9 g	10,9 g	3,5 g
Rau cải thìa xào nấm hương	77 kcal	3,7 g	7,5 g	4,5 g
Cà tím nướng chấm mắm	78 kcal	2,6 g	14,2 g	2,4 g
Cải làn luộc chấm xì dầu	79 kcal	2,7 g	9,4 g	4,3 g
Cải cúc xào tỏi	80 kcal	5,5 g	6,3 g	4,9 g
Cải thảo xào	80 kcal	2,9 g	9,3 g	4,5 g
Ngồng cải xào tỏi	80 kcal	2,9 g	9,5 g	4,5 g
Cải bó xôi xào tỏi	82 kcal	6,3 g	9,1 g	3,8 g
Rau lang luộc chấm mắm gừng	82 kcal	5,8 g	12,6 g	0,9 g
Súp lơ xào tỏi	82 kcal	4,1 g	11,3 g	3,6 g
Cải thìa xào nấm	83 kcal	6,7 g	9,2 g	3,8 g
Rau cải ngọt luộc	83 kcal	5,7 g	9,9 g	3,8 g
Rau đắng xào tỏi	83 kcal	3,8 g	8,2 g	4,5 g
Bông cải trắng xào tỏi	84 kcal	4,2 g	11,6 g	3,6 g
Măng xào	84 kcal	4,5 g	9,3 g	4,5 g
Rau dền xào tỏi	84 kcal	4,7 g	8,9 g	4,6 g
Rau muống nấu chao	84 kcal	5,4 g	7,5 g	4,7 g
Cà tím kho tộ	86 kcal	2,7 g	13,6 g	3,4 g
Cải ngọt xào tỏi	86 kcal	2,9 g	9,1 g	5,6 g
Đậu bắp hấp chấm tương gừng	86 kcal	3,8 g	16,9 g	0,4 g
Đọt bí xào tỏi	86 kcal	5,6 g	8,5 g	4,8 g
Củ cải kho chay	87 kcal	2,3 g	11,3 g	4,3 g
Rau củ luộc xốt nấm	88 kcal	4,7 g	14,1 g	2,4 g
Rau lủi xào tỏi	89 kcal	5 g	9,3 g	4,6 g
Bí đỏ xào tỏi	90 kcal	2,5 g	15,6 g	3,2 g
Đậu cô ve xào tỏi	90 kcal	3,2 g	12,2 g	4,4 g
Đậu que xào	90 kcal	3,3 g	12 g	4,4 g
Rau cải xào nấm	90 kcal	5,8 g	9,2 g	4,8 g
Đậu bắp xào	91 kcal	3,1 g	12,5 g	4,3 g
Hoa thiên lý xào tỏi	92 kcal	4,1 g	10,2 g	4,6 g
Rau củ luộc thập cẩm	92 kcal	5,5 g	19,3 g	0,8 g
Rau muống xào tỏi	92 kcal	5,6 g	8,8 g	4,9 g
Đậu bắp xào tỏi	93 kcal	3,4 g	12,9 g	4,3 g
Rau cải xào tỏi	93 kcal	5,5 g	10,4 g	4,8 g
Bầu luộc chấm mắm chưng	95 kcal	8,5 g	8,2 g	3,5 g
Bầu xào tôm	95 kcal	9,3 g	5,9 g	4,2 g
Mướp hương nhồi tôm hấp	95 kcal	15,1 g	8,3 g	0,8 g
Bắp cải xào cà rốt	97 kcal	2,8 g	14 g	4,3 g
Cà tím xào	97 kcal	3 g	16,2 g	3,5 g
Cải làn xào tỏi	97 kcal	3,3 g	13 g	4,9 g
Súp lơ xanh xào nấm	99 kcal	5,8 g	11,8 g	4,7 g
Bắp cải xào cà chua	100 kcal	3,7 g	16,8 g	3,4 g
Rau muống xào chao	100 kcal	7,3 g	9 g	4,6 g
Cà tím nướng mỡ hành	101 kcal	2,6 g	15,4 g	4,5 g
Su su xào tỏi	101 kcal	2,4 g	13,3 g	5,4 g
Củ cải kho tương	102 kcal	2,1 g	13,7 g	4,3 g
Cải thảo xào sò điệp	103 kcal	9,9 g	11,8 g	2,4 g
Rau lang xào tỏi	104 kcal	4,7 g	16,4 g	3,7 g
Đậu que xào tỏi	106 kcal	4 g	15,9 g	4,5 g
Giá xào hẹ	106 kcal	6,5 g	13,4 g	4,5 g
Nộm rau câu	106 kcal	3,9 g	13,4 g	5,2 g
Xà lách trộn dầu giấm	106 kcal	3,9 g	14,8 g	4,6 g
Cà tím hấp hành gừng	107 kcal	2,6 g	14 g	4,5 g
Cà tím Caponata ôliu caper	109 kcal	2,9 g	17 g	4,4 g
Củ sen hấp thập cẩm	111 kcal	11,6 g	12,2 g	1,8 g
Su hào xào	112 kcal	4 g	17,6 g	4,3 g
Bắp cải cuộn kho chay	114 kcal	6 g	17,7 g	3,5 g
Cải thìa xào nấm đông cô	114 kcal	4,9 g	10,7 g	5,7 g
Cà rốt xào	115 kcal	1,9 g	18,6 g	4,5 g
Mướp xào tôm	115 kcal	12,3 g	8,1 g	4,6 g
Su su cà rốt xào	115 kcal	2,2 g	14,5 g	5,3 g
Gỏi rau muống	117 kcal	7,6 g	12 g	5,8 g
Đậu Hà Lan xào tỏi	118 kcal	5,7 g	17,3 g	3,2 g
Rau củ xào đậu hũ xốt mè	120 kcal	7,9 g	12 g	6 g
Bông cải xanh hấp tỏi chanh	121 kcal	5,4 g	14 g	4,8 g
Cải xoong xào tôm	121 kcal	19 g	4,3 g	3,8 g
Đọt chùm ngây xào tỏi	121 kcal	11,8 g	11,7 g	5,7 g
Cải ngồng xào nấm	122 kcal	8,6 g	16,2 g	4,3 g
Khổ qua kho trứng	123 kcal	7,9 g	5,7 g	8 g
Nấm rơm kho tiêu	123 kcal	6,6 g	13 g	5 g
Rau củ xào thập cẩm	123 kcal	5,5 g	20,5 g	3,8 g
Rau muống xào tôm	124 kcal	14,8 g	7,2 g	5 g
Bắp cải luộc chấm trứng dằm	125 kcal	8,9 g	11,3 g	4,9 g
Rau luộc chấm kho quẹt	125 kcal	7,8 g	21 g	3,2 g
Cải bó xôi xào thịt	126 kcal	14,1 g	9,3 g	4,5 g
Salad Waldorf táo cần tây óc chó	126 kcal	5,8 g	15,5 g	5,6 g
Rau xào thập cẩm	128 kcal	13,4 g	12,4 g	3,4 g
Su hào cà rốt xào thì là	128 kcal	3,6 g	16,3 g	5,4 g
Giá đỗ xào hẹ	131 kcal	6,7 g	13,4 g	5,6 g
Mướp đắng xào trứng	131 kcal	7,8 g	5,5 g	9 g
Mướp xào thịt bò	131 kcal	12,7 g	8 g	6,2 g
Cải thảo gói tôm thịt	132 kcal	15,2 g	12,8 g	2,6 g
Gỏi dưa leo	132 kcal	8,8 g	10,7 g	7,3 g
Măng xào mộc nhĩ	132 kcal	5,2 g	15,1 g	5,6 g
Rau cải luộc chấm trứng	132 kcal	12,1 g	10 g	6,1 g
Măng tây xào tôm	134 kcal	18,7 g	10,5 g	2,9 g
Mướp xào đậu phộng	138 kcal	6 g	11 g	9,2 g
Cà chua nhồi đậu hũ	139 kcal	6,6 g	22,7 g	3,7 g
Đậu bắp xào tôm	139 kcal	17,2 g	11,1 g	3,8 g
Đậu que xào thịt bò	139 kcal	13,1 g	9,8 g	6,2 g
Nấm xào thập cẩm	139 kcal	8 g	19,9 g	4,8 g
Nấm bào ngư nướng sả	140 kcal	6,7 g	15,3 g	5,8 g
Rau muống xào thịt bò	140 kcal	15,3 g	7,1 g	6,7 g
Gỏi hoa chuối	141 kcal	9,4 g	13,1 g	7,3 g
Su su xào trứng	143 kcal	8 g	8,6 g	9 g
Rau cải bó xôi xào trứng	144 kcal	10,5 g	6,6 g	9,3 g
Rau ngót xào trứng	144 kcal	10,5 g	6,6 g	9,3 g
Củ sen xào	148 kcal	4,1 g	25,8 g	4,2 g
Gỏi bông bí	148 kcal	15,3 g	5,9 g	7,5 g
Bắp non xào nấm	149 kcal	6,7 g	17,8 g	5,7 g
Gỏi tôm sú	150 kcal	21,3 g	7,6 g	4,7 g
Nộm su hào cà rốt	150 kcal	6 g	19,4 g	7,3 g
Gỏi rau củ	151 kcal	9,5 g	15,5 g	7,4 g
Mướp hương xào tim	151 kcal	13,5 g	14,5 g	5 g
Bắp cải xào trứng	152 kcal	8,7 g	10,5 g	8,9 g
Bí ngòi xào trứng	152 kcal	8,6 g	6,3 g	10,3 g
Bí đỏ xào trứng	153 kcal	8,3 g	11,6 g	8,9 g
Gỏi cà pháo	153 kcal	10,2 g	14,1 g	7,9 g
Gỏi mít non	153 kcal	4,8 g	17,4 g	7,6 g
Tabbouleh chanh và ngò tây	153 kcal	5 g	21,2 g	6,7 g
Gỏi rau càng cua	154 kcal	18,7 g	6,7 g	6,5 g
Gỏi tôm hoa chuối	154 kcal	18,3 g	12,6 g	4,6 g
Gỏi bưởi	158 kcal	5,1 g	17,9 g	8,8 g
Đậu đũa xào cà chua	161 kcal	6,3 g	20,7 g	5,9 g
Gỏi dưa leo tôm	161 kcal	18,3 g	11,7 g	5,6 g
Gỏi rau càng cua trứng	161 kcal	8,8 g	13 g	8,2 g
Nộm đu đủ	161 kcal	6,4 g	19 g	7,8 g
Nộm rau muống lạc	162 kcal	8,8 g	14,4 g	7,7 g
Gỏi nghêu	164 kcal	18,6 g	10,9 g	5,3 g
Gỏi ốc giác	164 kcal	19,3 g	9,7 g	5,6 g
Thiên lý xào tôm	165 kcal	16,9 g	11,1 g	5,9 g
Nộm dưa chuột cà rốt	167 kcal	6 g	17,7 g	9,8 g
Gỏi cà rốt	169 kcal	5,9 g	19,6 g	8,8 g
Salad bánh mì Panzanella	170 kcal	4,7 g	29,5 g	4,1 g
Nộm rau má đậu phộng	171 kcal	6,3 g	18,8 g	7,8 g
Đậu que sốt đậu phộng	173 kcal	7,4 g	18,4 g	7,7 g
Nộm hoa chuối tai heo	175 kcal	14,8 g	9,1 g	9,7 g
Dưa leo trộn	176 kcal	6,4 g	20 g	9,9 g
Gỏi cá lóc	176 kcal	23,4 g	9,1 g	5,9 g
Gỏi cá sặc	176 kcal	23,4 g	9,1 g	5,9 g
Gỏi mực luộc	176 kcal	19,1 g	13 g	5,6 g
Gỏi sứa	179 kcal	21,2 g	7,9 g	7 g
Gỏi cóc cá khô	180 kcal	12,5 g	22,7 g	4,3 g
Gỏi ngan	180 kcal	17,9 g	7,6 g	8,9 g
Gỏi bưởi tôm thịt	181 kcal	19,3 g	13,9 g	6,5 g
Gỏi bắp chuối tôm thịt	183 kcal	20,2 g	13,5 g	6,6 g
Gỏi củ hũ dừa	183 kcal	21,3 g	8,3 g	6,7 g
Gỏi sầu đâu	183 kcal	19,7 g	7,2 g	9,3 g
Gỏi đu đủ thịt bò khô	184 kcal	10,6 g	16,5 g	9,4 g
Gỏi hoa chuối tôm thịt	184 kcal	19,9 g	11,6 g	7,3 g
Nộm đu đủ khô bò	184 kcal	10,6 g	16,5 g	9,4 g
Gỏi tôm thịt	187 kcal	23 g	9,2 g	7,3 g
Mướp xào lạc	187 kcal	6,6 g	13,6 g	11,8 g
Gỏi bắp chuối	188 kcal	12 g	16,6 g	10,2 g
Gỏi khô bò	188 kcal	12,1 g	13 g	10,7 g
Nộm bắp cải	188 kcal	7,7 g	20,9 g	10,3 g
Gỏi bắp chuối chay	191 kcal	13,2 g	16,8 g	9,7 g
Gỏi bò tái chanh	191 kcal	22,5 g	10,2 g	7,6 g
Nộm bắp cải gà	193 kcal	22,3 g	12,9 g	6,3 g
Nộm tai heo	197 kcal	16,6 g	9,7 g	10,8 g
Gỏi tai heo	198 kcal	16,6 g	9,9 g	10,8 g
Gỏi vịt bắp cải	201 kcal	18,8 g	12,4 g	9 g
Gỏi bò bóp thấu	203 kcal	24,6 g	10,2 g	8 g
Nộm đu đủ xanh đậu phộng	204 kcal	5,5 g	28 g	7,8 g
Gỏi đu đủ tôm khô	206 kcal	14,4 g	17 g	10,1 g
Gỏi cá mè	207 kcal	21,1 g	9,1 g	9,8 g
Gỏi cá trắm	207 kcal	21,1 g	9,1 g	9,8 g
Nộm bò khô	208 kcal	10,1 g	22,9 g	9,6 g
Nộm rau muống	210 kcal	11,4 g	19,4 g	12,2 g
Gỏi hoa chuối bò	212 kcal	19,3 g	13,5 g	10 g
Gỏi rau muống bò	212 kcal	20,7 g	11,9 g	10,3 g
Gỏi cá diếc	220 kcal	22,9 g	9,1 g	10,4 g
Gỏi xoài cá lóc	220 kcal	21,8 g	22,8 g	6,1 g
Salad bắp nướng	220 kcal	17,8 g	21,1 g	9 g
Gỏi xoài xanh tôm khô	222 kcal	12,4 g	29,7 g	6 g
Gỏi gà xé phay	223 kcal	24,2 g	10,8 g	9,5 g
Gỏi gà bắp cải	224 kcal	27,5 g	15 g	6,6 g
Gỏi bưởi tôm	226 kcal	24,6 g	21,6 g	6 g
Gỏi bắp chuối gà	229 kcal	16,9 g	13,9 g	12,8 g
Salad cam đậu đỏ	232 kcal	12,1 g	31,1 g	7,5 g
Salad bơ gà nướng	234 kcal	23,4 g	15,2 g	9,5 g
Gỏi ngó sen tôm thịt	238 kcal	23 g	18,7 g	7,9 g
Gỏi gà giòn	258 kcal	22,4 g	23,4 g	8,5 g
Gỏi cá mai Quảng Ngãi	263 kcal	24,6 g	21 g	9,1 g
Nộm bò	267 kcal	30,5 g	14,1 g	11,2 g
Nộm hoa chuối đậu hũ	268 kcal	11,5 g	25 g	13,5 g
Gỏi mực	277 kcal	30,8 g	20,2 g	8,6 g
Gỏi cá trích Phú Quốc	282 kcal	20,6 g	22,1 g	12,6 g
Salad cá hồi nướng xốt mayo	293 kcal	24,3 g	13,9 g	15,9 g
Gỏi cuốn rau củ	300 kcal	11,8 g	43,3 g	10 g

Bảng calo canh và súp

309 món, từ 44 đến 280 kcal mỗi phần; trung bình khoảng 129 kcal.

Món (1 phần)	Calo	Đạm	Tinh bột	Chất béo
Canh rau dền	44 kcal	5,2 g	6,6 g	0,6 g
Canh cải thảo nấm	55 kcal	3,8 g	6,6 g	2,5 g
Canh mồng tơi nấm	55 kcal	3,9 g	7 g	2,7 g
Canh bí đao nấm	56 kcal	2,1 g	8,1 g	2,5 g
Canh cải bó xôi nấm	59 kcal	5,2 g	6,4 g	2,6 g
Canh nấm hương cải thảo	59 kcal	3 g	8,1 g	2,5 g
Canh rau dền nấm	59 kcal	5,2 g	6,3 g	2,6 g
Canh rau ngót nấm	59 kcal	5,2 g	6,3 g	2,6 g
Canh bầu nấm rơm	60 kcal	3,6 g	8 g	2,3 g
Canh củ cải trắng nấm	61 kcal	2,3 g	9,1 g	2,4 g
Canh rau muống nấm	62 kcal	5,1 g	6,6 g	2,6 g
Canh mướp nấm hương	63 kcal	3 g	9,4 g	2,5 g
Canh cà chua nấm	66 kcal	3,7 g	9,5 g	2,6 g
Canh măng nấm hương	66 kcal	4,2 g	9,4 g	2,6 g
Canh mướp nấm rơm	66 kcal	4,2 g	8,8 g	2,5 g
Canh bắp cải nấm	69 kcal	3,1 g	11,1 g	2,4 g
Canh bầu nấu tôm khô	69 kcal	5,9 g	7,5 g	2,2 g
Canh cải ngọt nấm	69 kcal	5,6 g	8,2 g	2,7 g
Canh su hào nấm	69 kcal	3,5 g	11 g	2,4 g
Canh nấm đông cô rau củ	70 kcal	2,9 g	11,2 g	2,5 g
Canh nấm kim châm cà chua	70 kcal	3,5 g	10,9 g	2,5 g
Canh bí đỏ nấm	71 kcal	2,8 g	12 g	2,4 g
Canh nấm hương bí đỏ	71 kcal	2,8 g	12 g	2,4 g
Canh su su cà rốt nấm	71 kcal	2,6 g	11,8 g	2,5 g
Canh bắp ngô non nấm	72 kcal	3,6 g	11,1 g	2,6 g
Canh bí ngòi quấn tôm	72 kcal	12 g	5,2 g	0,7 g
Canh bông cải xanh nấm	73 kcal	4,4 g	10,8 g	2,7 g
Canh đu đủ xanh nấm	74 kcal	2,8 g	12,6 g	2,4 g
Canh nấm bào ngư rau cải	76 kcal	6 g	10,3 g	2,8 g
Canh nấm thập cẩm	76 kcal	4 g	11,9 g	2,6 g
Canh rau củ nấm	76 kcal	3,7 g	12,1 g	2,5 g
Canh nấm đùi gà bắp cải	77 kcal	3,7 g	12,6 g	2,2 g
Canh cua nấu bầu	84 kcal	10,3 g	5 g	2,6 g
Canh cua rau dền	85 kcal	11,9 g	3,8 g	2,9 g
Canh mồng tơi nấu cua đồng	85 kcal	11,9 g	3,8 g	2,9 g
Canh cua nấu mướp	87 kcal	10,8 g	5,3 g	2,7 g
Canh cua nấu rau muống	88 kcal	11,9 g	4 g	2,9 g
Canh bí đao hạt sen	89 kcal	3,3 g	14,4 g	2,6 g
Canh măng tây nấm	89 kcal	7,4 g	8,4 g	4 g
Canh mồng tơi mướp cua	89 kcal	10,6 g	7,2 g	2 g
Canh cải thảo nấu tôm	90 kcal	13,7 g	4,4 g	2,5 g
Canh nấm tuyết hạt sen	90 kcal	3 g	15 g	2,4 g
Canh bí đao tôm	91 kcal	15,3 g	5,8 g	0,9 g
Canh hến nấu rau	91 kcal	11,1 g	5,3 g	3 g
Canh mồng tơi nấu mướp	92 kcal	5,9 g	10,3 g	4,2 g
Canh mồng tơi nấu tôm	92 kcal	14,7 g	4 g	2,6 g
Canh rau dền nấu tôm	92 kcal	14,7 g	4 g	2,6 g
Canh tôm nấu bí xanh	92 kcal	13 g	5,4 g	2,6 g
Canh tôm nấu rau đay	92 kcal	14,7 g	4 g	2,6 g
Canh cải thảo cà chua	93 kcal	5,7 g	10,3 g	4,1 g
Canh cải cúc nấu tôm	94 kcal	14,7 g	4,6 g	2,7 g
Canh rau muống nấu tôm	94 kcal	14,7 g	4,1 g	2,7 g
Canh rau dền tôm khô	95 kcal	13,5 g	8,1 g	1,9 g
Vichyssoise – súp khoai tây tỏi tây kem chua	95 kcal	2 g	18,7 g	1,7 g
Canh nấm nấu tôm	97 kcal	14,7 g	5,8 g	2,6 g
Canh su su nấu tôm	97 kcal	13,5 g	6,7 g	2,5 g
Canh bầu nấu tôm	98 kcal	13,5 g	6,9 g	2,4 g
Canh bí đao nấu tôm	98 kcal	13,2 g	6,7 g	2,6 g
Canh khổ qua nhồi nấm	98 kcal	5,7 g	11,9 g	4,1 g
Canh đậu hũ rong biển	99 kcal	8 g	5,8 g	5,4 g
Canh mướp nấu nghêu	99 kcal	10,8 g	8,3 g	3 g
Canh rau ngót nấu tôm	99 kcal	15,4 g	5,2 g	2,7 g
Súp bí đỏ chay	99 kcal	2,8 g	14,9 g	4,4 g
Canh bắp cải nấu tôm	100 kcal	13,8 g	7,2 g	2,4 g
Canh cà chua rau cải	100 kcal	7,1 g	11,1 g	4,3 g
Canh đậu hũ bí xanh	100 kcal	8,2 g	6,7 g	5,6 g
Canh rau cải nấu tôm	100 kcal	15,3 g	5,5 g	2,7 g
Canh tôm nấu mướp	100 kcal	14 g	6,9 g	2,6 g
Canh bông cải trắng cà rốt	101 kcal	5,7 g	12,3 g	4,1 g
Canh hạt sen nấm	101 kcal	4,2 g	16,7 g	2,7 g
Canh rau đay mướp	101 kcal	9,4 g	7,8 g	4,6 g
Canh rong biển nấu thịt	101 kcal	11,5 g	2,2 g	5,6 g
Súp cà rốt gừng	101 kcal	2,3 g	19 g	2,5 g
Súp măng tây chay	101 kcal	4,8 g	17,8 g	2,3 g
Canh bí đao đậu hũ	102 kcal	8,2 g	7 g	5,6 g
Canh đậu hũ nấm hương	102 kcal	8,8 g	6,5 g	5,6 g
Canh nấm mỡ khoai tây	102 kcal	4,6 g	17,4 g	2,4 g
Canh bầu đậu hũ	103 kcal	8,5 g	7,5 g	5,4 g
Canh cải ngọt nấu tôm	103 kcal	15,3 g	6,3 g	2,7 g
Canh củ quả chay	103 kcal	5,4 g	18,7 g	0,7 g
Canh hạt sen bí đỏ	103 kcal	4 g	18,3 g	2,5 g
Canh mướp hương nấm rơm	103 kcal	4,8 g	12,3 g	3,8 g
Canh su hào cà rốt	103 kcal	5,5 g	13,5 g	3,9 g
Súp rau muống	103 kcal	4,8 g	17 g	2,6 g
Canh cải thảo đậu hũ	104 kcal	9,1 g	6,9 g	5,6 g
Canh đậu hũ mồng tơi	104 kcal	9,3 g	7,3 g	5,8 g
Canh bông hẹ thịt băm	105 kcal	12,9 g	7,7 g	2,8 g
Canh khổ qua đậu hũ	105 kcal	8,9 g	7,5 g	5,6 g
Súp nấm chay	105 kcal	5,8 g	17,6 g	2,5 g
Canh bắp cải cà rốt	106 kcal	5,4 g	14,3 g	3,9 g
Canh cải thảo nấu thịt viên	106 kcal	13,1 g	4,5 g	4,4 g
Canh củ cải đậu hũ	106 kcal	8,4 g	8 g	5,5 g
Canh đậu hũ cà chua	106 kcal	8,8 g	7,7 g	5,6 g
Canh mướp hương nấu nghêu	106 kcal	14,6 g	9,5 g	1,3 g
Canh su hào	106 kcal	5,8 g	19,4 g	2,5 g
Canh bầu nấu nghêu	107 kcal	15,2 g	8,8 g	1,1 g
Canh bí đỏ nấu tôm	107 kcal	13,7 g	9,5 g	2,4 g
Canh hẹ nấu trứng	107 kcal	7,6 g	3,1 g	6,9 g
Canh xương nấu cải thìa	107 kcal	10,8 g	3 g	6 g
Canh chua đọt choại	108 kcal	13,2 g	10,1 g	2,7 g
Canh đậu hũ cải bó xôi	108 kcal	10,6 g	6,7 g	5,8 g
Canh đậu hũ rau ngót	108 kcal	10,6 g	6,7 g	5,8 g
Canh rau dền đậu hũ	108 kcal	10,6 g	6,7 g	5,8 g
Canh su su đậu hũ	108 kcal	8,7 g	8,5 g	5,5 g
Canh bầu nấu thịt băm	109 kcal	10,7 g	5,1 g	5,5 g
Canh măng nấu móng giò	109 kcal	13,8 g	4,9 g	4,5 g
Canh mướp đậu hũ	109 kcal	9,1 g	8,3 g	5,6 g
Canh nấm nấu thịt băm	109 kcal	11,8 g	4,7 g	5,5 g
Canh nấm tuyết đậu hũ	109 kcal	8,3 g	8,6 g	5,5 g
Canh cải cúc	110 kcal	9,9 g	7,3 g	5,9 g
Canh nấm kim châm nấu thịt bò	110 kcal	12,9 g	6,9 g	4,1 g
Canh nấm rơm đậu hũ	110 kcal	10,7 g	6,7 g	5,7 g
Canh nghêu nấu rau muống	110 kcal	16,8 g	7,6 g	1,5 g
Canh mồng tơi nấu thịt	111 kcal	12,1 g	3,9 g	5,8 g
Canh rau dền nấu thịt	111 kcal	12,1 g	3,9 g	5,8 g
Súp bắp cải cà chua	111 kcal	5,8 g	15,1 g	4 g
Canh bông bí tôm	112 kcal	13,9 g	5,7 g	3,7 g
Canh cải ngọt đậu hũ	112 kcal	10,6 g	7,7 g	5,8 g
Canh chua bạc hà nấm	112 kcal	4,9 g	20,7 g	2,6 g
Canh đậu hũ rau cải	112 kcal	10,6 g	7,7 g	5,8 g
Canh măng đậu hũ	112 kcal	10,3 g	8,3 g	5,7 g
Canh cải cúc nấu thịt	113 kcal	12,1 g	4,5 g	5,9 g
Canh măng nấu thịt	113 kcal	11,9 g	4,9 g	5,8 g
Canh ngao nấu bầu	113 kcal	16,5 g	8,9 g	1,2 g
Canh bí đao hầm xương	114 kcal	9,9 g	5,3 g	6,1 g
Canh cải xanh đậu hũ	114 kcal	10,6 g	8,3 g	5,8 g
Canh xương nấu bí đao	114 kcal	9,9 g	5,3 g	6,1 g
Súp hạt sen nấm	114 kcal	5,5 g	18,8 g	2,7 g
Canh bí đỏ nấu đậu xanh	115 kcal	7,1 g	22,7 g	0,4 g
Canh đậu hũ bắp cải	115 kcal	9,2 g	10 g	5,5 g
Canh rong biển đậu xanh	115 kcal	7,3 g	20,2 g	0,6 g
Canh xương nấu rau muống	115 kcal	11,6 g	3,9 g	6,2 g
Súp cà chua chay	115 kcal	3,8 g	21,4 g	2,5 g
Súp rau củ chay	115 kcal	3,5 g	21,9 g	2,4 g
Canh bí đỏ đậu hũ	116 kcal	8,9 g	10,9 g	5,5 g
Canh rau má thịt băm	116 kcal	18,2 g	7,4 g	1,9 g
Canh rong biển	116 kcal	10,7 g	5,5 g	7 g
Canh su hào nấu tôm	116 kcal	14,5 g	10,9 g	2,5 g
Canh su su nấu thịt	116 kcal	10,9 g	6,6 g	5,7 g
Canh bí ngòi nấu thịt	117 kcal	11,7 g	5,5 g	6 g
Canh đậu hũ non nấm	117 kcal	8,2 g	10,1 g	5,6 g
Canh rau ngót nấu thịt băm	117 kcal	12,8 g	5,1 g	5,9 g
Canh rong biển khoai tây	117 kcal	4,4 g	21,3 g	2,3 g
Canh cà chua trứng	118 kcal	7,7 g	6,6 g	7,1 g
Canh rau cải nấu thịt	118 kcal	12,7 g	5,4 g	5,9 g
Canh bông cải đậu hũ	119 kcal	10,5 g	9,7 g	5,7 g
Canh mộc nhĩ nấu thịt	119 kcal	10,9 g	7,2 g	5,7 g
Súp bông cải xanh chay	119 kcal	5,6 g	21,4 g	2,6 g
Canh bắp cải cuốn đậu hũ	120 kcal	9,7 g	10,9 g	5,6 g
Canh cải thảo nấm hương đậu hũ	120 kcal	9,4 g	10,7 g	4,4 g
Canh cải ngọt nấu thịt bằm	121 kcal	12,8 g	6,2 g	5,9 g
Canh tần ô thịt băm	122 kcal	17,5 g	7,9 g	2,7 g
Canh bí đỏ đậu xanh	123 kcal	6,5 g	21,1 g	2,4 g
Canh chua bông súng	123 kcal	12,3 g	14,7 g	2,6 g
Canh bí xanh nấu tôm khô	124 kcal	12,9 g	15,6 g	1,5 g
Canh bông bí	125 kcal	11,5 g	10,1 g	6,1 g
Canh khoai lang nấm	125 kcal	3,2 g	24,3 g	2,3 g
Canh nấm rơm nấu trứng	125 kcal	10,4 g	5,7 g	7,1 g
Canh cá lóc nấu rau tập tàng	126 kcal	20,5 g	3,3 g	3,9 g
Canh cá rô đồng nấu rau cải cúc	126 kcal	18,8 g	5,9 g	3,8 g
Canh cải bẹ xanh nấu thịt	126 kcal	13,4 g	7 g	6 g
Canh đậu hũ rau củ	126 kcal	9,5 g	12,4 g	5,7 g
Canh ngao nấu dưa	126 kcal	16,7 g	6,6 g	3,4 g
Canh hẹ nấu thịt	127 kcal	17,2 g	3,6 g	4,9 g
Canh cải cúc thịt nạc	128 kcal	18,2 g	4,3 g	4,2 g
Canh cải xanh cá rô	128 kcal	18,7 g	6,7 g	2,9 g
Canh đậu hũ non	128 kcal	11,4 g	8,2 g	6,7 g
Súp bí đỏ	128 kcal	5,6 g	22,8 g	3,1 g
Canh bầu tôm	129 kcal	17,8 g	8,5 g	2,8 g
Canh khoai mỡ nấm	129 kcal	2,8 g	25,4 g	2,4 g
Canh mực nấu dưa	129 kcal	17 g	6,6 g	3,6 g
Canh sườn nấu mướp đắng	129 kcal	12,1 g	4,5 g	7,1 g
Canh đậu hũ hẹ	130 kcal	13,2 g	5,5 g	7,3 g
Canh gà nấu rau muống	130 kcal	18,5 g	4,7 g	4,3 g
Canh hến nấu chua	130 kcal	16,6 g	7,9 g	3,4 g
Canh củ quả nấu tôm	131 kcal	19,1 g	10,1 g	1,9 g
Canh hến nấu rau ngổ	131 kcal	16,7 g	8 g	3,4 g
Canh súp lơ nấu thịt	131 kcal	12,2 g	9,1 g	5,9 g
Canh bầu hến	132 kcal	13,4 g	9,8 g	4,4 g
Canh thập cẩm	132 kcal	11,6 g	11,5 g	5,2 g
Súp nấm đậu hũ non	132 kcal	8,2 g	13,8 g	5,6 g
Canh cá nấu rau ngổ	133 kcal	16,2 g	6,5 g	4,8 g
Canh cá thì là	133 kcal	20,2 g	6,1 g	3,4 g
Canh cải xanh thịt băm	133 kcal	21,3 g	8 g	2,4 g
Canh sườn nấu củ cải	133 kcal	11,8 g	5,5 g	7 g
Canh cá thác lác nấu mướp	134 kcal	19,9 g	6,4 g	3,8 g
Canh măng nấu sườn	134 kcal	13,2 g	4,9 g	7,2 g
Canh chua bạc hà	135 kcal	14,3 g	15,9 g	2,6 g
Canh chua rau củ	135 kcal	6,2 g	21,7 g	4 g
Canh su hào nấu thịt	135 kcal	11,9 g	10,8 g	5,7 g
Canh thiên lý thịt viên	136 kcal	18 g	7,5 g	3,8 g
Súp hạt sen táo đỏ	136 kcal	4,4 g	25,1 g	2,6 g
Canh cà chua nấu đậu	137 kcal	14,4 g	9,2 g	5,4 g
Canh đậu hà lan cà rốt	137 kcal	8 g	18,2 g	4,1 g
Canh sườn nấu su su	137 kcal	12,2 g	6,7 g	7,1 g
Canh gà nấu bí đỏ	138 kcal	15,3 g	8,5 g	5 g
Canh vịt nấu măng khô	138 kcal	17,9 g	3,5 g	5,6 g
Tarator – súp lạnh dưa leo và sữa chua Bulgaria	138 kcal	7,3 g	11,1 g	8 g
Canh rau củ thập cẩm	139 kcal	6,6 g	21,2 g	4 g
Canh sườn nấu măng tươi	139 kcal	13,7 g	6 g	7,2 g
Súp gà nấm	139 kcal	20,9 g	9,2 g	2,2 g
Súp lạnh Gazpacho cà chua và ớt chuông	139 kcal	4,5 g	24,2 g	3,8 g
Canh khổ qua nhồi thịt	140 kcal	22,5 g	7 g	2,5 g
Canh chua bông so đũa tôm	141 kcal	17,2 g	15,9 g	0,9 g
Canh su su mọc	141 kcal	16,9 g	9,9 g	3,8 g
Canh đậu đỏ củ cải	142 kcal	8 g	23,1 g	2,5 g
Canh đậu hũ nấu tôm	142 kcal	19,4 g	3,6 g	6,4 g
Canh rau củ hầm	142 kcal	4,2 g	28,2 g	2,4 g
Canh sườn nấu sấu	142 kcal	13,5 g	5,9 g	7,2 g
Canh bí đỏ thịt băm	143 kcal	16,7 g	12,2 g	3,7 g
Canh bí xanh thịt băm	143 kcal	20,1 g	7,9 g	3,4 g
Canh sườn nấu bí đỏ	143 kcal	12,3 g	8,6 g	7 g
Canh chua tôm	146 kcal	19,5 g	17,3 g	1 g
Canh gà nấu măng	147 kcal	18,6 g	6,2 g	5,6 g
Canh mọc	149 kcal	22,5 g	9,3 g	2,3 g
Canh cải thìa thịt băm	150 kcal	24 g	5,9 g	3,6 g
Súp cua	150 kcal	14,7 g	16,3 g	3,5 g
Canh cá nấu thơm cà	151 kcal	15,2 g	13,5 g	4,5 g
Canh cải bẹ xanh nấu tôm	151 kcal	25,5 g	9,4 g	2,5 g
Canh sườn nấu rau củ	152 kcal	12,6 g	10,1 g	7,1 g
Canh nấm đậu hũ	153 kcal	16 g	7,6 g	8,6 g
Canh rau ngót thịt băm	154 kcal	17,9 g	6 g	6,5 g
Canh củ sen hạt sen	156 kcal	6,1 g	29,7 g	2,6 g
Canh nấm hương thịt băm	156 kcal	20,6 g	11,7 g	3,2 g
Canh nấm kim châm	156 kcal	13 g	17,1 g	6,3 g
Canh trứng	156 kcal	12,8 g	1,7 g	10,5 g
Súp khoai tây chay	156 kcal	4,1 g	31,2 g	2,2 g
Súp rau củ	156 kcal	5,6 g	32,1 g	1,4 g
Canh chua tôm bạc hà	157 kcal	17 g	19,1 g	2,7 g
Canh sườn gyoza	157 kcal	12,4 g	17,1 g	4,5 g
Canh đu đủ hầm xương	158 kcal	12,7 g	11,8 g	7,1 g
Canh gà lá giang	158 kcal	21,3 g	4,8 g	5,9 g
Súp bí đỏ cốt dừa	159 kcal	3 g	17,2 g	8,7 g
Canh chuối xanh đậu hũ	161 kcal	8,8 g	22,8 g	5,7 g
Súp đậu hà lan	161 kcal	8 g	27,7 g	2,6 g
Canh chua cá chẽm	162 kcal	17,9 g	13,7 g	4,4 g
Canh đậu hũ nấu thịt băm	162 kcal	17,9 g	3,5 g	9,3 g
Canh chua đậu bắp đậu hũ	163 kcal	10,7 g	21,9 g	5,8 g
Canh gà nấu nấm	163 kcal	26 g	6 g	4 g
Canh khoai tây cà rốt đậu hũ	163 kcal	9,7 g	20,9 g	5,5 g
Canh miến đậu hũ	163 kcal	8 g	22,2 g	5,4 g
Canh cá nấu dưa cải	164 kcal	20,2 g	9 g	5,2 g
Canh riêu cua	164 kcal	14 g	9,6 g	7,7 g
Canh chua cá hú	165 kcal	16,9 g	14,8 g	4,8 g
Canh chua cá lóc	165 kcal	18,7 g	15,3 g	3,8 g
Canh gà bí xanh	165 kcal	18,8 g	11,3 g	4,8 g
Canh miến nấm chay	165 kcal	7,1 g	25,3 g	4,8 g
Canh mực nấu chua	165 kcal	17,2 g	16,6 g	3,6 g
Súp gà chay nấm	165 kcal	13,8 g	21,1 g	4,3 g
Súp cua chay	166 kcal	8,1 g	23,4 g	5,7 g
Súp cua trứng cút	166 kcal	17 g	9,9 g	6,5 g
Canh đậu hũ trứng	167 kcal	14,5 g	5,8 g	10,2 g
Canh nấm kim châm thịt bò	167 kcal	19 g	13,5 g	4,1 g
Canh chua đậu hũ nấm	168 kcal	11,7 g	21,6 g	5,9 g
Súp khoai lang chay	169 kcal	3,4 g	35,1 g	2,2 g
Canh cà chua thịt bò	170 kcal	18,2 g	14,8 g	4,3 g
Canh chua cá bông lau	170 kcal	17 g	15,8 g	4,8 g
Canh chua cá kèo	170 kcal	21,6 g	13,6 g	4 g
Canh gà hầm sâm nam	170 kcal	21,9 g	9,8 g	4,4 g
Canh chua cá thác lác	171 kcal	18,9 g	18 g	3,7 g
Canh đậu xanh nấu thịt	171 kcal	14,8 g	16,3 g	5,5 g
Canh khoai mỡ	172 kcal	2,9 g	35,3 g	2,3 g
Canh bắp cải cuộn thịt	173 kcal	24 g	14,9 g	2,4 g
Canh bó xôi bò viên	173 kcal	17,1 g	18,1 g	4 g
Canh thanh long	173 kcal	18,2 g	24 g	1 g
Canh đu đủ xanh nấu sườn	174 kcal	14,4 g	11,2 g	8,2 g
Canh khoai mỡ đậu hũ	174 kcal	8,9 g	24,3 g	5,5 g
Canh ngao nấu chua	174 kcal	18,1 g	21,1 g	2,5 g
Canh khoai sọ nấu tôm	176 kcal	11,9 g	27,3 g	2,5 g
Canh chua cá bớp	177 kcal	18,9 g	20,2 g	3,2 g
Canh đu đủ xanh thịt nạc	177 kcal	16,2 g	19,4 g	3,9 g
Canh đậu đen hạt sen	178 kcal	9,9 g	29,4 g	2,8 g
Súp đậu đỏ	178 kcal	9,8 g	30,2 g	2,7 g
Canh bí đỏ đậu phộng	179 kcal	7,1 g	15,2 g	10 g
Súp thập cẩm	179 kcal	20,1 g	13,2 g	5,3 g
Canh cá hồi nấu nấm	180 kcal	15,5 g	10,4 g	9 g
Súp đậu lăng	180 kcal	10,8 g	30,4 g	2,7 g
Canh cá trê nấu chuối xanh	182 kcal	16,1 g	19,9 g	4,8 g
Canh khoai môn đậu hũ	182 kcal	9,1 g	26,1 g	5,6 g
Canh măng chân giò	182 kcal	18,8 g	7,8 g	8,4 g
Súp bắp chay	182 kcal	6 g	36,1 g	3,8 g
Súp đậu đen	183 kcal	10,4 g	31 g	2,8 g
Canh cá chua	184 kcal	19,6 g	22,5 g	3,3 g
Canh khoai mỡ nấu tôm	184 kcal	12,2 g	28,9 g	2,5 g
Canh bí đỏ nấu đậu phộng	185 kcal	7,9 g	21 g	10,1 g
Canh ngô khoai tây	186 kcal	7,6 g	31,5 g	4,8 g
Canh sườn nấu khoai tây cà rốt	187 kcal	13 g	17,9 g	7,1 g
Canh chuối xanh nấu cá	190 kcal	13,9 g	21,2 g	6,2 g
Súp ngô gà	192 kcal	20,6 g	18,1 g	4,7 g
Canh đậu hà lan nấu sườn	193 kcal	15,8 g	16,1 g	7,3 g
Súp đậu trắng	194 kcal	11,1 g	33,4 g	2,6 g
Canh khoai sọ sườn	195 kcal	8,1 g	16,9 g	10,2 g
Canh chua cá chép	197 kcal	17,4 g	18,3 g	6,9 g
Canh khoai tây sườn	198 kcal	13,7 g	24,1 g	5,6 g
Canh miến nấu tôm	198 kcal	12,8 g	31,3 g	2,4 g
Canh cải xoăn	200 kcal	18,7 g	18 g	6,8 g
Canh miến nấu lòng	202 kcal	3,9 g	31,4 g	6,6 g
Canh chua sườn non	204 kcal	14,4 g	14,6 g	10,3 g
Canh củ sen sườn	206 kcal	19,2 g	14,5 g	8,5 g
Canh khoai mỡ nấu thịt	211 kcal	11,6 g	28,8 g	5,7 g
Canh bún nấu cá	212 kcal	17,9 g	27,5 g	3,8 g
Súp gà ngô nấm	214 kcal	21,6 g	19,4 g	5,5 g
Canh ba rọi cuộn nấm	215 kcal	5,1 g	7 g	18,9 g
Canh miến nấu gà	220 kcal	14,7 g	32,6 g	3 g
Canh sườn khoai tây	223 kcal	15,2 g	24,1 g	7,3 g
Súp đậu gà	224 kcal	10,5 g	36,8 g	4,9 g
Canh gà hạt sen củ năng	254 kcal	23,9 g	33,4 g	2,8 g
Canh khoai sọ rau rút	257 kcal	16,6 g	39,8 g	3,5 g
Canh khoai mỡ tôm	280 kcal	14,9 g	46,6 g	3,8 g

Bảng calo bữa sáng

410 món, từ 229 đến 640 kcal mỗi phần; trung bình khoảng 412 kcal.

Món (1 phần)	Calo	Đạm	Tinh bột	Chất béo
Cháo nấm đông cô	229 kcal	5,8 g	43,5 g	3,8 g
Cháo mực	239 kcal	17,4 g	36,9 g	1,6 g
Cháo cá	242 kcal	21,5 g	34 g	1,9 g
Cháo cá thác lác	242 kcal	21,5 g	34 g	1,9 g
Cháo đậu đỏ	244 kcal	10,2 g	49,7 g	0,4 g
Cháo đậu đen	248 kcal	10,9 g	49,5 g	0,8 g
Cháo hạt sen	250 kcal	7,2 g	52,7 g	0,8 g
Cháo bí đỏ thịt bằm	251 kcal	12,2 g	43,6 g	3,2 g
Cháo cá lóc rau muống	252 kcal	22,6 g	35,5 g	2,1 g
Cháo ếch Singapore	253 kcal	18,3 g	35,1 g	3,6 g
Cháo gạo lứt thịt gà	253 kcal	19,4 g	32,7 g	4,5 g
Cháo móng giò	253 kcal	16,7 g	34 g	5,2 g
Cháo hàu Quảng ninh	255 kcal	12,8 g	39,3 g	4,6 g
Cháo thịt bò	256 kcal	18,4 g	38 g	3 g
Cháo trắng	256 kcal	5 g	56 g	0,5 g
Cháo đậu xanh thịt bằm	257 kcal	16,1 g	40,7 g	3,3 g
Cháo yến mạch thịt gà	257 kcal	21,5 g	28,9 g	6 g
Bánh nậm nhân nấm	258 kcal	6,6 g	52 g	3,4 g
Cháo khoai lang	259 kcal	5 g	58,7 g	0,3 g
Cháo cá basa	261 kcal	18,7 g	38,2 g	2,9 g
Cháo tôm thịt	261 kcal	23 g	33,9 g	3,4 g
Cháo trai hạ long	261 kcal	15,4 g	37,9 g	4,6 g
Cháo cá lóc nấu nghệ	263 kcal	22,1 g	38,3 g	2 g
Cháo hào nấm	265 kcal	12,5 g	43,4 g	4,3 g
Cháo ngao	265 kcal	16,5 g	40,5 g	3,3 g
Cháo trứng	265 kcal	15,3 g	33,4 g	7,1 g
Cháo cá lóc rau đắng	266 kcal	22,3 g	34,9 g	4 g
Cháo ếch Nghệ an	267 kcal	18,5 g	38,2 g	3,6 g
Cháo thịt heo nấm hương	267 kcal	15,9 g	39,8 g	4,7 g
Cháo gà nấm	268 kcal	18,2 g	39,8 g	3,4 g
Cháo lòng	268 kcal	12,2 g	33,8 g	8,9 g
Cháo đậu xanh thịt	269 kcal	17,9 g	38,5 g	4,6 g
Cháo thịt bằm rau củ	273 kcal	16,2 g	41,3 g	4,7 g
Cháo gạo lứt	275 kcal	5,7 g	57,2 g	2,4 g
Bánh ram ít Huế	277 kcal	17,2 g	37,8 g	5,9 g
Bánh bèo Hội an	278 kcal	12,7 g	47 g	4 g
Bánh cuốn chay	280 kcal	6,7 g	55,3 g	4,2 g
Cháo cá thu	287 kcal	19,4 g	38,4 g	5,5 g
Cháo chay rau củ	287 kcal	13,6 g	44,2 g	7,4 g
Cháo gà Hội an	287 kcal	23,7 g	35,2 g	4,7 g
Cháo sò huyết	296 kcal	17,2 g	45,2 g	4,4 g
Bánh bèo nước cốt dừa	297 kcal	11,8 g	46,1 g	7,1 g
Cháo nấm rơm	298 kcal	13,5 g	48,2 g	6,3 g
Bánh bèo chén Huế	306 kcal	16,2 g	45,8 g	6 g
Bánh nậm Huế	308 kcal	18,3 g	43,1 g	6,7 g
Bánh nậm nhân tôm	308 kcal	25,8 g	43,4 g	3,3 g
Bánh ướt chả lụa	308 kcal	15,2 g	41,5 g	8,8 g
Bánh cuốn nóng nhân thịt	309 kcal	16,2 g	43,8 g	8 g
Cháo gà	313 kcal	24,6 g	45,3 g	2,5 g
Cháo gà ác	314 kcal	17,8 g	39,5 g	9,2 g
Sandwich nguyên cám trứng chần xà lách dưa leo	315 kcal	21,5 g	30,8 g	11,8 g
Cháo sườn sụn	317 kcal	19,5 g	33,8 g	10,7 g
Trứng luộc và khoai lang	318 kcal	15,8 g	41,4 g	9,8 g
Bánh mì mở nguyên cám trứng chần dưa leo cà chua	321 kcal	21,3 g	32,4 g	11,8 g
Sandwich nguyên cám trứng chần dưa leo cà chua	321 kcal	21,3 g	32,4 g	11,8 g
Cháo cá chình	323 kcal	18,7 g	38,4 g	9,8 g
Yến mạch sữa chua và đu đủ	324 kcal	21,9 g	52,1 g	3,9 g
Bánh tẻ Phú nhi	325 kcal	12,8 g	51,9 g	7 g
Cháo hàu	326 kcal	18,9 g	47,1 g	6 g
Bánh mì mở nguyên cám trứng chần bắp cải cà rốt	328 kcal	21,3 g	34,2 g	11,8 g
Khoai lang nướng và sữa chua Hy Lạp	328 kcal	29,5 g	50,4 g	1,3 g
Sandwich nguyên cám trứng chần bắp cải cà rốt	328 kcal	21,3 g	34,2 g	11,8 g
Bánh lọc lá chuối	329 kcal	13,4 g	55,8 g	5 g
Bánh cuốn Lạng sơn	330 kcal	15,5 g	49,6 g	7,7 g
Bánh bèo chén	331 kcal	12,4 g	60,1 g	4,1 g
Bánh mì que nướng rau củ	331 kcal	16,9 g	46,4 g	8,7 g
Bánh giò nhân nấm	332 kcal	7,8 g	68 g	3,7 g
Bánh giò nhân thịt	332 kcal	13,8 g	51,9 g	7,4 g
Bánh cuốn cao bằng	333 kcal	16,4 g	50,1 g	7,5 g
Bánh mì kẹp tôm trộn Mayonnaise	333 kcal	25,7 g	51,1 g	2,5 g
Bánh nếp nhân thịt	333 kcal	14,5 g	52,1 g	6,9 g
Bánh cuốn nhân nấm thịt	335 kcal	15,2 g	52,4 g	7,5 g
Bánh cuốn chả mực	337 kcal	18 g	53,6 g	5 g
Cháo cua	338 kcal	29,5 g	46,7 g	2,4 g
Bánh đúc nóng thịt	339 kcal	14,8 g	52 g	7,7 g
Cháo cá hồi rau củ	341 kcal	19,1 g	42,6 g	9,9 g
Hủ tiếu nước tôm rau cải	341 kcal	29 g	53,8 g	1,4 g
Sandwich nguyên cám cá ngừ và cà rốt	341 kcal	31,7 g	44,4 g	4,4 g
Bánh ướt lòng gà Đà Lạt	342 kcal	23,1 g	48,3 g	5,6 g
Yến mạch nấu whey và dâu tây	342 kcal	32,3 g	44,5 g	5,6 g
Cháo cá lóc	343 kcal	23,5 g	45,2 g	6,7 g
Bánh mì nướng tỏi	344 kcal	11 g	60,1 g	5,8 g
Bánh ướt quy nhơn	344 kcal	15,8 g	49,5 g	9 g
Bánh căn phan rang	345 kcal	18,7 g	46,6 g	8,9 g
Bánh bột lọc Huế	347 kcal	12 g	55,8 g	7,6 g
Bánh cuốn thanh trì	347 kcal	6,5 g	70,2 g	4,3 g
Bánh lọc trong	347 kcal	12 g	55,8 g	7,6 g
Bánh bao nhân thịt	348 kcal	18,8 g	49,8 g	7,9 g
Bánh mì nướng xốt cà	349 kcal	13,2 g	62,8 g	4,9 g
Cháo lươn Nghệ an	349 kcal	19,5 g	36,1 g	13,4 g
Miến cua Hải phòng	349 kcal	23,2 g	48,5 g	6,6 g
Trứng cuộn rau củ và bánh mì nguyên cám	349 kcal	31,2 g	27,9 g	13,5 g
Miến gà Hà Nội	350 kcal	25,4 g	46,7 g	5,6 g
Bánh đa tôm	351 kcal	24,2 g	52,6 g	4,3 g
Bánh bột lọc nhân tôm hấp	353 kcal	23 g	58,1 g	2,6 g
Bánh nậm nhân heo nạc	353 kcal	22,7 g	43,2 g	9,8 g
Cháo ếch	353 kcal	29,5 g	51,9 g	2 g
Cháo đậu xanh	354 kcal	17,2 g	69,6 g	1 g
Bún nem cua bể	357 kcal	23,4 g	47,4 g	7,8 g
Cháo yến mạch	358 kcal	17,1 g	50,1 g	11,1 g
Bánh mì nguyên cám cá ngừ dưa leo	359 kcal	34,8 g	47,9 g	4,5 g
Bánh ướt thịt nướng	359 kcal	19,2 g	49,6 g	9,2 g
Bánh mì gà xé	360 kcal	31,7 g	39,3 g	8,4 g
Bánh giò	361 kcal	22,8 g	54,1 g	5,7 g
Cháo bò băm	362 kcal	26,4 g	47 g	7,2 g
Bún chả cuốn lá lốt	363 kcal	23,2 g	51,8 g	7,1 g
Cháo vịt	365 kcal	27,7 g	42,8 g	8,1 g
Phở sắn Lạng sơn	365 kcal	15,9 g	56 g	8,5 g
Mì xào rau củ	366 kcal	12,1 g	59,4 g	9,7 g
Bánh cuốn phủ lý	368 kcal	20,1 g	48,4 g	10,2 g
Bún sứa	369 kcal	22,5 g	58,3 g	4,5 g
Yến mạch nấu sữa đậu nành và thanh long	370 kcal	15 g	62,7 g	7,7 g
Bánh đa cá	373 kcal	27,2 g	52,4 g	5,4 g
Cháo thịt băm	374 kcal	28,4 g	55,6 g	2,9 g
Bánh mì trứng	375 kcal	20,9 g	40,5 g	14,4 g
Cháo tôm	375 kcal	33,7 g	50,7 g	3,7 g
Bánh căn	376 kcal	13,8 g	52,3 g	11,8 g
Bánh đúc nóng	376 kcal	24,2 g	56,7 g	5,7 g
Cháo nấm	376 kcal	17,8 g	60 g	8,8 g
Bánh bột lọc	377 kcal	27,6 g	57,1 g	4,8 g
Cháo sườn	377 kcal	13,7 g	46,2 g	14,4 g
Bánh cuốn Hà Nội	378 kcal	20,6 g	51,3 g	10,1 g
Hủ tiếu nước gà rau cải	380 kcal	31,6 g	53,6 g	3,7 g
Bánh đa cá rô Hải Dương	381 kcal	27,7 g	54,1 g	5,4 g
Xôi gấc	381 kcal	7 g	72,8 g	6,1 g
Bún thịt bò Hà Nội	383 kcal	30,2 g	55,5 g	4,3 g
Bún hến Huế	385 kcal	22 g	54,7 g	8,7 g
Bún chân giò măng	387 kcal	26,7 g	55,6 g	6,5 g
Hủ tiếu nước heo nạc rau cải	387 kcal	25,9 g	53,6 g	7,8 g
Miến trộn	387 kcal	13,3 g	62,9 g	9,4 g
Bún tôm chiên nồi chiên	388 kcal	28,3 g	54,7 g	6,1 g
Cháo cá chép	388 kcal	27,6 g	47,2 g	8,8 g
Miến thịt bò	388 kcal	22,2 g	61,3 g	6,1 g
Miến xào thịt bò	388 kcal	16,9 g	62,8 g	7,9 g
Phở gà gừng hành	388 kcal	35 g	53 g	4 g
Tô sữa chua yến mạch đu đủ và lạc	388 kcal	18,8 g	56,3 g	11 g
Bánh bột lọc tôm	390 kcal	21 g	63 g	6 g
Bánh mì xíu mại	391 kcal	32,7 g	51,2 g	5,5 g
Bánh mì mở đậu hũ nấm mỡ	392 kcal	27,5 g	42,9 g	14,3 g
Bún cua đồng	392 kcal	26,3 g	56,9 g	6,6 g
Cháo cá rô thì là	392 kcal	33 g	47 g	8 g
Bún cá lăng	393 kcal	26,5 g	55,8 g	6,6 g
Bún chay nấm	393 kcal	15,3 g	62,9 g	9,7 g
Bún cá bống	394 kcal	30 g	55,8 g	5,5 g
Bún cá chạch	394 kcal	30 g	55,8 g	5,5 g
Bún cá rô phi	394 kcal	30 g	55,8 g	5,5 g
Bún cá Thái bình	394 kcal	30,1 g	55,7 g	5,6 g
Bún riêu chay	394 kcal	14,3 g	64,1 g	9,6 g
Bánh mì que	395 kcal	24,5 g	62,2 g	5,1 g
Bún mắm cá linh	395 kcal	28,3 g	58,2 g	5,6 g
Mì xào giòn Hải Phòng	395 kcal	26,2 g	47,7 g	11,5 g
Miến cá	395 kcal	25,6 g	62 g	5 g
Miến chay nấm	395 kcal	10,9 g	69,7 g	9,2 g
Bún tôm nướng	396 kcal	29,4 g	52,5 g	8,2 g
Miến trộn lươn Hà Nội	396 kcal	17,3 g	51,1 g	13,7 g
Sandwich nguyên cám đậu hũ áp chảo và xà lách	396 kcal	27 g	42,1 g	15 g
Bún bò nướng	397 kcal	24,1 g	52,3 g	10,7 g
Bún cá viên	397 kcal	27,5 g	61,2 g	4,2 g
Yến mạch sữa chua Hy Lạp và chuối	397 kcal	28,1 g	63,9 g	4,4 g
Bánh cuốn	398 kcal	23,4 g	58,6 g	7,8 g
Bún chả Hải phòng	398 kcal	25,8 g	53,7 g	9,1 g
Bún măng vịt chay	398 kcal	14,9 g	64,2 g	9,7 g
Bún ngan Hà Nội	398 kcal	28,2 g	55,6 g	6,4 g
Bún tôm càng Cà Mau	399 kcal	33,5 g	56,4 g	4,5 g
Bún tôm cua	399 kcal	28,3 g	60,6 g	4,5 g
Bánh khoái Huế	400 kcal	24,4 g	47,5 g	13,3 g
Bún cá lóc Quảng Nam	400 kcal	30,3 g	57,6 g	5,4 g
Bún nước lèo Trà Vinh	400 kcal	29,7 g	58,3 g	5,6 g
Bún riêu tôm	400 kcal	29,5 g	57 g	6,3 g
Bún thang Hà Nội	400 kcal	29,8 g	47,7 g	8,4 g
Bún cá rô đồng Hải Dương	401 kcal	30,4 g	57,2 g	5,6 g
Bánh bột lọc nhân tôm thịt	402 kcal	18,4 g	66,6 g	6,1 g
Bánh mì nguyên cám bơ đậu phộng và chuối	402 kcal	13,1 g	69,6 g	11,4 g
Cháo yến mạch trứng gà	402 kcal	21,2 g	46,5 g	14,6 g
Bánh giò nạc tự làm	403 kcal	24 g	52 g	11 g
Bánh mì chảo	406 kcal	31,3 g	30,3 g	17,6 g
Bún bò nam bộ ít dầu	406 kcal	23,9 g	52,3 g	11,6 g
Bún bò xào	406 kcal	22,3 g	55,1 g	11,3 g
Bún măng chay	406 kcal	16,2 g	65,8 g	9,8 g
Bún suông sóc trăng	406 kcal	31,3 g	59,6 g	4,9 g
Cháo tôm bí đỏ	406 kcal	34 g	54 g	6 g
Miến vịt	406 kcal	24,4 g	63 g	5,9 g
Bún cá basa	407 kcal	26,7 g	59,5 g	6,6 g
Bún cá cà mau	407 kcal	26,7 g	59,5 g	6,6 g
Bún cá ngát	407 kcal	26,7 g	59,5 g	6,6 g
Bún cá ngừ Quảng Ngãi	407 kcal	35,3 g	54,6 g	4,3 g
Bún cá sặc	407 kcal	30,3 g	59,4 g	5,5 g
Bún gà Huế	407 kcal	28,5 g	51,7 g	7,9 g
Cao lầu chay	407 kcal	17,1 g	67,5 g	9,1 g
Bún cá tra	408 kcal	26,7 g	59,7 g	6,6 g
Bún cá diêu hồng	409 kcal	30,2 g	59,7 g	5,6 g
Bún giò chả	409 kcal	28,3 g	53 g	8,6 g
Sandwich nguyên cám trứng đảo cà chua	409 kcal	25 g	41,3 g	16 g
Bánh mì nguyên cám đậu hũ áp chảo	411 kcal	24,7 g	53,7 g	14,5 g
Bánh mì trứng rau tươi	411 kcal	21 g	48 g	15 g
Bún hải sản	411 kcal	32,4 g	58,1 g	5,1 g
Bún cá châu đốc	412 kcal	31,5 g	59,6 g	5,7 g
Bánh mì chả cá	413 kcal	23,6 g	46,7 g	13,9 g
Bún riêu cá	413 kcal	31,4 g	56,6 g	7 g
Bún tương Hà Nội	413 kcal	22,6 g	53,3 g	11,9 g
Mì cay Hải phòng	413 kcal	31,5 g	54,5 g	8,1 g
Bánh mì nguyên cám ức gà xé và cà chua	414 kcal	38,9 g	50,2 g	7,9 g
Bún bung dọc mùng	414 kcal	25,2 g	59,2 g	8,7 g
Phở xào hải sản	414 kcal	22,3 g	68,4 g	5,9 g
Bánh mì cá hồi	415 kcal	27,4 g	38,9 g	16,7 g
Bún bò Huế chay	415 kcal	15,1 g	69,1 g	9,7 g
Cháo canh nam định	415 kcal	28,8 g	63,7 g	4,9 g
Phở hải sản	415 kcal	30,1 g	71,8 g	1,3 g
Trứng khuấy nấm cải bó xôi với bánh mì nguyên cám	415 kcal	25,8 g	50,2 g	14,7 g
Bún cá cần giờ	416 kcal	27,6 g	61,3 g	6,7 g
Bún mọc nấm	416 kcal	26 g	57,5 g	9,2 g
Xôi ngũ sắc Tây Bắc	416 kcal	9 g	70,3 g	10,7 g
Mì xào tôm	417 kcal	27 g	56,4 g	9,8 g
Hủ tiếu cần thơ	418 kcal	27,5 g	60,3 g	6,5 g
Bánh giò nhân gà	419 kcal	29,6 g	59,2 g	5,9 g
Bún mọc nạc nấm	419 kcal	31 g	58 g	7 g
Bánh mì nướng phô mai	421 kcal	20,4 g	63,9 g	10,4 g
Bún tôm Hải phòng	422 kcal	33,9 g	57,5 g	6,5 g
Sandwich nguyên cám trứng hành và cà rốt	422 kcal	24,9 g	44,5 g	16 g
Bún cá lóc miền Tây	423 kcal	31,8 g	62,3 g	5,7 g
Bún mọc Hà Nội	423 kcal	26,4 g	59 g	9,3 g
Hủ tiếu gõ Sài Gòn	423 kcal	23,4 g	61,4 g	8,4 g
Hủ tiếu Mỹ Tho khô	423 kcal	24,9 g	58,9 g	8,7 g
Mì Quảng tôm	423 kcal	28,6 g	62,4 g	7,6 g
Sandwich nguyên cám gà luộc xé và cà rốt	423 kcal	43,8 g	44,4 g	7,1 g
Xôi ngô	423 kcal	8 g	80,5 g	8 g
Bún nem nướng Nha Trang	424 kcal	23,9 g	50,1 g	14,6 g
Mì Quảng chay	424 kcal	18,2 g	64,8 g	12,1 g
Yến mạch mặn nấu trứng và hành lá	424 kcal	29,4 g	42,7 g	14,6 g
Bánh mì gà xé cà rốt	425 kcal	36 g	59 g	5 g
Bún cá ngừ Phú Yên	425 kcal	34,6 g	60,4 g	4,4 g
Miến gà trộn	425 kcal	21,3 g	63,8 g	9,3 g
Bánh giò nhân heo nạc	426 kcal	23,9 g	59,2 g	10 g
Bánh mì thịt nướng	426 kcal	35 g	54,2 g	6,6 g
Bún bò kho	426 kcal	29,8 g	60,2 g	7,3 g
Bún cua bể Hải Phòng	426 kcal	30 g	56,4 g	8,7 g
Bún tôm thịt nướng	426 kcal	28,8 g	52,4 g	11,8 g
Hủ tiếu khô Sa Đéc	426 kcal	24,9 g	58,9 g	9 g
Hủ tiếu xương Cà Mau	426 kcal	23,5 g	59,7 g	9 g
Miến lươn Nghệ an	426 kcal	22,8 g	50,7 g	14,4 g
Miến xào cua măng tây	426 kcal	13,6 g	84,8 g	3,8 g
Bánh canh giò heo	427 kcal	26,9 g	58,2 g	9,7 g
Bún trứng	427 kcal	18,1 g	53,5 g	15,2 g
Cháo cá hồi	427 kcal	26,4 g	41,8 g	16,2 g
Bún đậu mắm tôm Hà Nội	428 kcal	25,3 g	54,4 g	12,6 g
Bún thịt nướng Huế	428 kcal	24,7 g	54,3 g	13 g
Bún thịt xào	428 kcal	21,9 g	55,1 g	13,9 g
Hủ tiếu hải sản	429 kcal	31,1 g	61,9 g	5 g
Bánh ít trần	430 kcal	34,9 g	59,6 g	5,3 g
Cháo sườn bí đỏ	430 kcal	30 g	46 g	14 g
Cháo ám	432 kcal	30,9 g	55,8 g	8,1 g
Hủ tiếu bò viên	432 kcal	28,6 g	63,5 g	6,1 g
Hủ tiếu sa đéc	432 kcal	27,6 g	61,5 g	7,5 g
Mì Quảng hến	433 kcal	24,4 g	63,8 g	9,3 g
Bánh canh hẹ Phú Yên	434 kcal	30,9 g	67,5 g	4,2 g
Hủ tiếu tôm thịt	434 kcal	30,3 g	59,6 g	7,2 g
Bún dọc mùng	435 kcal	25,8 g	63,5 g	8,9 g
Bún tươi ức gà luộc và rau thơm	435 kcal	37,3 g	59,5 g	4,3 g
Mì cua	435 kcal	30,8 g	56,4 g	9,7 g
Bánh mì gà	436 kcal	38,4 g	51,7 g	7,4 g
Bún gà nướng	436 kcal	29 g	52,3 g	12,2 g
Bún riêu giò heo	436 kcal	30,9 g	56,2 g	9,8 g
Mì chũ bắc giang	437 kcal	24,1 g	58 g	12,9 g
Miến cua	437 kcal	31,7 g	70,6 g	2,6 g
Xôi nếp nương Tây Bắc	437 kcal	9,9 g	77,8 g	9,3 g
Bánh bao thịt	438 kcal	34,4 g	49,8 g	10,2 g
Pancake yến mạch chuối	439 kcal	20,3 g	57,4 g	15,1 g
Xôi chả	439 kcal	16,7 g	71,2 g	8,5 g
Yến mạch thịt băm và cà rốt	439 kcal	36,4 g	50,7 g	10 g
Bánh đúc nóng thịt nạc	440 kcal	27 g	56 g	12 g
Bún cá thu Nha Trang	441 kcal	28,4 g	59,3 g	9,6 g
Cháo bí đỏ	441 kcal	22,4 g	64,7 g	12,2 g
Sandwich nguyên cám gà áp chảo và bắp cải	441 kcal	44,3 g	42,5 g	10 g
Bánh bèo	442 kcal	26,1 g	67,5 g	7 g
Bún cá cơm	442 kcal	30,5 g	59,7 g	8,5 g
Mì vịt tiềm	442 kcal	34,1 g	54,2 g	10,1 g
Miến xào lươn	442 kcal	16,8 g	60,4 g	14,6 g
Bún cá thu	443 kcal	28,5 g	59,7 g	9,6 g
Mì cá	443 kcal	35,4 g	58,5 g	8,2 g
Tô yến mạch sữa chua chuối và lạc	443 kcal	19,5 g	70,7 g	11,1 g
Bánh canh sườn	444 kcal	23,4 g	66,5 g	8,8 g
Xôi cẩm	444 kcal	9,9 g	76,9 g	10,9 g
Xôi xéo Hà Nội	444 kcal	12,9 g	86,2 g	4,8 g
Bánh canh chả cá Nha Trang	445 kcal	27,5 g	62,3 g	9,1 g
Bún giò heo Huế	445 kcal	29,2 g	59,8 g	10,2 g
Bánh canh tôm thịt	446 kcal	29,5 g	66,4 g	6,8 g
Bánh cuốn thịt nấm tại nhà	447 kcal	27 g	60 g	11 g
Bún riêu cua đồng	447 kcal	29,9 g	59,3 g	10,1 g
Mì gà	447 kcal	34,3 g	53,3 g	9,7 g
Xôi thịt kho	447 kcal	19,8 g	71,1 g	8,4 g
Mì Quảng sứa	448 kcal	28,7 g	62,1 g	9,9 g
Mì Quảng thịt heo	448 kcal	24,8 g	62,2 g	12,1 g
Miến lòng gà	448 kcal	37,3 g	58 g	5,5 g
Xôi lạc muối vừng	448 kcal	10,7 g	74,8 g	11,8 g
Bánh canh ghẹ Phan Thiết	449 kcal	31,7 g	68,8 g	4,7 g
Cao lầu Hội an	449 kcal	24,1 g	68,2 g	9,6 g
Bún sườn chua Hà Nội	450 kcal	23,8 g	61 g	12 g
Bún lươn	451 kcal	26,1 g	55,9 g	13,2 g
Bánh mì cá mòi	452 kcal	30,4 g	55,9 g	11,2 g
Bún hến rau mồng tơi	452 kcal	39,9 g	54,5 g	8,3 g
Bún sườn	452 kcal	26,3 g	54,7 g	13,6 g
Phở trộn Hà Nội	452 kcal	24,2 g	69,4 g	9,6 g
Hủ tiếu tôm	453 kcal	41,9 g	63,3 g	3,5 g
Mì Quảng cua đồng	454 kcal	28,4 g	68,7 g	8,1 g
Xôi đậu đen	455 kcal	13 g	86,6 g	5,9 g
Mì nấm chay	456 kcal	21 g	65,6 g	13,6 g
Mì sườn	457 kcal	29,5 g	56,4 g	12,7 g
Mì vịt	457 kcal	33,8 g	57,9 g	10,1 g
Mì Quảng vịt	458 kcal	27,6 g	62,6 g	11,4 g
Bánh nậm	459 kcal	30,3 g	67,2 g	6,8 g
Bún cá dầm Nha Trang	459 kcal	28,3 g	64,5 g	9,6 g
Sinh tố chuối yến mạch và trứng luộc	459 kcal	24 g	58,5 g	15 g
Bánh bao gà nấm hấp	460 kcal	31 g	66 g	8 g
Bún chả cá Hạ Long	460 kcal	27,6 g	65,6 g	9,3 g
Bún mọc sườn	460 kcal	29,9 g	55,3 g	12,9 g
Xôi lá cẩm	460 kcal	10,1 g	78,6 g	11,5 g
Bún bò Huế gánh	461 kcal	31,6 g	63,7 g	9,4 g
Cháo lươn đậu xanh	461 kcal	31 g	46 g	17 g
Xôi vò	461 kcal	13,1 g	86,7 g	6,5 g
Bánh mì chả cá dưa leo	463 kcal	36 g	55 g	11 g
Bánh bao chay	465 kcal	26,2 g	67,4 g	11,8 g
Mì hoành thánh Sài Gòn	466 kcal	34,8 g	62,7 g	8,7 g
Mì vằn thắn Hà Nội	466 kcal	34,9 g	62,9 g	8,7 g
Phở sốt vang	466 kcal	33,2 g	68,4 g	7,3 g
Bánh canh tôm Phan Rang	468 kcal	34,8 g	68 g	6,3 g
Cháo bò hạt sen	468 kcal	33 g	57 g	12 g
Phở gà Hà Nội	468 kcal	34,7 g	70,5 g	4,3 g
Mì Quảng cá cơm	469 kcal	29,9 g	62,2 g	11,5 g
Phở chay	470 kcal	20,6 g	76 g	10,6 g
Bánh cuốn nhân cá hồi	472 kcal	22,4 g	60,8 g	15,7 g
Phở vịt quay Cao Bằng	473 kcal	30 g	70,8 g	7,8 g
Hoành thánh nước	474 kcal	41,2 g	61,6 g	6,6 g
Bún cá lóc	475 kcal	28,9 g	70,4 g	7,7 g
Phở bò tái nạm	476 kcal	36,7 g	74,5 g	4,3 g
Miến gà	477 kcal	39,7 g	66,2 g	4,7 g
Bánh canh gà	479 kcal	40 g	62,1 g	7 g
Bánh canh nam phổ Huế	479 kcal	32,7 g	66,6 g	8,9 g
Bún cá hồi	479 kcal	28,3 g	55,8 g	15,3 g
Phở bò nam định	482 kcal	36,9 g	76 g	4,4 g
Phở gà	482 kcal	40,6 g	67 g	4,6 g
Hủ tiếu mực	485 kcal	29,7 g	79,9 g	3,8 g
Bánh canh tôm trứng	487 kcal	36 g	61 g	11 g
Bánh ướt	487 kcal	20,6 g	76,3 g	12,6 g
Bún mọc	487 kcal	39,2 g	65,9 g	6,2 g
Bún gạo xào gà	489 kcal	31,4 g	69,2 g	8,8 g
Phở hưng Yên	490 kcal	37,3 g	72,5 g	5,2 g
Bún tôm	491 kcal	44,5 g	65,9 g	5,3 g
Bánh canh chả cá	492 kcal	30,4 g	79,4 g	6 g
Pad Thai gà xốt me và lạc	494 kcal	32,5 g	64,4 g	11,8 g
Phở tái nạm	494 kcal	41,8 g	61,2 g	9,3 g
Bánh mì đậu hũ nấm	495 kcal	27 g	63 g	15 g
Phở bò viên	496 kcal	41,8 g	60,9 g	9,8 g
Bánh ướt trứng rau	500 kcal	21 g	68 g	16 g
Hủ tiếu chay	500 kcal	24,2 g	80 g	11,5 g
Phở bò chín	501 kcal	38,7 g	69,2 g	7,8 g
Phở bò tái	501 kcal	38,7 g	69,2 g	7,8 g
Hủ tiếu gà	502 kcal	43,1 g	63,9 g	7,4 g
Mì Quảng lươn	502 kcal	26,6 g	62,8 g	16,7 g
Bánh hỏi thịt nướng	504 kcal	36 g	69,9 g	8,3 g
Bún đậu mắm tôm	504 kcal	37,1 g	57,1 g	14,9 g
Xôi khúc	505 kcal	18,2 g	85,9 g	9,3 g
Xôi xéo gà	507 kcal	24,7 g	85,8 g	6,3 g
Bánh canh bột lọc	508 kcal	35,6 g	81,7 g	4,6 g
Bánh canh ghẹ	509 kcal	33,4 g	82 g	4,7 g
Phở bò bắp non gừng	511 kcal	42,5 g	55,2 g	13,4 g
Bún quậy Phú quốc	512 kcal	50,6 g	68,1 g	2,9 g
Bún măng vịt	514 kcal	39,2 g	60,9 g	11,6 g
Bún mắm nêm	515 kcal	37,2 g	67,9 g	10,5 g
Bún bò nam bộ	518 kcal	35,7 g	59,7 g	16,5 g
Miến xào cua	518 kcal	27 g	88,9 g	5,4 g
Mì Quảng ếch	519 kcal	39,3 g	67,7 g	9,8 g
Phở xào	519 kcal	31,1 g	69,9 g	12 g
Cháo canh Quảng bình	521 kcal	41 g	74,5 g	5,8 g
Mì Ý xào thịt bò băm	522 kcal	32,8 g	70,1 g	11,7 g
Bún chay	524 kcal	25,6 g	81,2 g	13 g
Bún mực	524 kcal	37,2 g	76,6 g	6,5 g
Bún gà	525 kcal	47,1 g	63,8 g	7,5 g
Miến măng vịt	527 kcal	28,3 g	77,8 g	10,9 g
Bánh canh cá lóc	531 kcal	34,4 g	71 g	10,6 g
Nui xào bò	532 kcal	34,5 g	67,6 g	13,8 g
Bánh canh Trảng Bàng	537 kcal	38,9 g	74,4 g	7,7 g
Bún thịt nướng	540 kcal	39,7 g	63,8 g	13,9 g
Phở áp chảo	541 kcal	27,2 g	80 g	14,8 g
Phở bò tái lăn	543 kcal	38,5 g	66,4 g	13,2 g
Bánh canh cua	544 kcal	41,2 g	79,1 g	5,9 g
Bánh canh tôm	547 kcal	39,1 g	87,3 g	4,6 g
Bánh cuốn trứng và rau sống	549 kcal	24,9 g	70,2 g	18,4 g
Mì xào hải sản	549 kcal	42,8 g	70,5 g	10,8 g
Miến xào hải sản	550 kcal	38,2 g	83,3 g	6,5 g
Mì Quảng gà	552 kcal	43,2 g	62,2 g	14,1 g
Hủ tiếu xào	564 kcal	41 g	82,2 g	7,2 g
Hủ tiếu bò kho	567 kcal	41,5 g	71,2 g	13,2 g
Mì xào bò	569 kcal	39,5 g	68,4 g	16 g
Pastitsio – Nui nướng bò và béchamel Hy Lạp	569 kcal	39,6 g	66,9 g	15,9 g
Hủ tiếu cá	571 kcal	49,8 g	78,8 g	6,2 g
Phở xào bò	572 kcal	41 g	72 g	13,6 g
Bún chả Hà Nội	575 kcal	39 g	65,8 g	16,7 g
Phở bò sốt vang	579 kcal	41,8 g	69,7 g	13,1 g
Nui xào gà	581 kcal	38,3 g	79,9 g	11,4 g
Mì vằn thắn	583 kcal	42 g	81,5 g	10 g
Bún bò Huế	586 kcal	45,3 g	69,6 g	14 g
Bún suông	589 kcal	55,2 g	78,7 g	5,5 g
Mì Quảng bò	593 kcal	44,2 g	66,2 g	17,4 g
Bún chả cá Đà Nẵng	595 kcal	32,5 g	72,6 g	19,7 g
Bún chả cá Nha Trang	595 kcal	34 g	62,5 g	22,2 g
Bún sườn chua	595 kcal	32,3 g	81,4 g	15,8 g
Phở gà trộn	598 kcal	50,6 g	67,6 g	13,4 g
Bún cá quy nhơn	602 kcal	33,1 g	65,6 g	22,2 g
Bún xào chay	627 kcal	30,1 g	81,3 g	22,9 g
Phở chua Lạng sơn	640 kcal	40,3 g	82,1 g	16 g

Bảng calo món một tô, một đĩa

244 món, từ 180 đến 634 kcal mỗi phần; trung bình khoảng 453 kcal.

Món (1 phần)	Calo	Đạm	Tinh bột	Chất béo
Cuốn lá sung	180 kcal	16,3 g	18,1 g	5 g
Cuốn lá cải	184 kcal	16,2 g	19,6 g	5,1 g
Cuốn lá lốt nướng	225 kcal	20,2 g	24,4 g	5,5 g
Chả tôm cuốn	231 kcal	19,3 g	36,6 g	0,8 g
Chả cuốn lá lốt	238 kcal	20,6 g	24,2 g	6,7 g
Nem cuốn Hà Nội	246 kcal	18,8 g	33,8 g	4 g
Bánh tráng cuốn thịt luộc	251 kcal	17,1 g	34,8 g	5 g
Gỏi cuốn gà	257 kcal	20,5 g	37,1 g	2,4 g
Cuốn tôm chua Huế	258 kcal	23,2 g	34 g	3,6 g
Gà cuốn lá lốt	258 kcal	39,8 g	5,2 g	7,7 g
Cuốn cá hấp	261 kcal	23,8 g	36,9 g	2,2 g
Cuốn đậu hũ nướng	266 kcal	13 g	40,7 g	6,7 g
Gỏi cuốn bò nướng	269 kcal	18,4 g	37,8 g	5,1 g
Phở cuốn gà	286 kcal	22,3 g	44,8 g	2,2 g
Cuốn bò nướng	287 kcal	20,7 g	39,2 g	5,6 g
Phở cuốn chay	289 kcal	14,1 g	46,2 g	6,8 g
Cuốn gà luộc	291 kcal	17,4 g	34,9 g	9,2 g
Cuốn thịt luộc mắm nêm	294 kcal	19 g	37,5 g	7,9 g
Cuốn thịt nướng	296 kcal	18,2 g	38,8 g	7,7 g
Bánh tráng cuốn thịt heo hai đầu da	298 kcal	19,5 g	35,3 g	9 g
Phở cuốn Hà Nội	300 kcal	19,2 g	44,8 g	5,7 g
Cuốn diếp tôm luộc	303 kcal	26 g	47,5 g	1 g
Nem chua rán nồi chiên	304 kcal	22,5 g	31,3 g	10,2 g
Ram cuốn cải	306 kcal	35,1 g	24,8 g	7,5 g
Bì cuốn	308 kcal	22,2 g	39,2 g	6,5 g
Salad rau mầm trứng cút	308 kcal	22,8 g	17,6 g	19 g
Cuốn rau củ chấm tương	311 kcal	14,3 g	44,7 g	9,8 g
Bò cuốn lá lốt	315 kcal	41 g	5,7 g	14,6 g
Gỏi cuốn thịt luộc	320 kcal	19,5 g	38,5 g	10,3 g
Cá nục hấp cuốn bánh tráng	322 kcal	29,5 g	41,1 g	4,8 g
Salad bông cải ức gà	340 kcal	46 g	26,2 g	7,1 g
Cuốn diếp gà luộc	342 kcal	28,6 g	47,3 g	3,4 g
Bánh tráng cuốn thịt heo	343 kcal	31,3 g	43,7 g	4,4 g
Nem nướng cuốn	345 kcal	21,4 g	36,8 g	13 g
Nem lụi Huế	346 kcal	34,8 g	28,8 g	10,4 g
Cuốn diếp heo nạc luộc	349 kcal	22,9 g	47,3 g	7,5 g
Salad ức gà dầu giấm	349 kcal	43,2 g	13,3 g	13,2 g
Cuốn diếp	350 kcal	36,4 g	37,2 g	6,6 g
Nem lụi cuốn bánh tráng	350 kcal	21,4 g	38,2 g	13,1 g
Salad ức gà sốt mè rang	354 kcal	36,4 g	16,9 g	16,5 g
Salad bò dưa leo cà chua	356 kcal	43,2 g	15,8 g	14,9 g
Salad bò bí đỏ nướng	357 kcal	38 g	27,2 g	13,3 g
Salad trứng chần xà lách dưa leo kèm bánh mì nguyên cám	363 kcal	21,6 g	31,7 g	16,8 g
Gỏi cuốn tôm thịt	364 kcal	30,1 g	54,7 g	2,4 g
Salad trứng chần xà lách dưa leo kèm khoai lang hấp	364 kcal	16,9 g	41,4 g	15 g
Salad trứng chần dưa leo cà chua kèm bánh mì nguyên cám	369 kcal	21,3 g	33,2 g	16,9 g
Salad trứng chần dưa leo cà chua kèm khoai lang hấp	370 kcal	16,7 g	43 g	15 g
Salad gà hấp gừng xà lách dưa leo kèm bánh mì nguyên cám	371 kcal	36,1 g	32,4 g	10,5 g
Cuốn gà xào xốt mè	372 kcal	37,6 g	36,5 g	8,5 g
Salad trứng chần cà chua hành tây kèm bánh mì nguyên cám	372 kcal	21,3 g	33,9 g	16,8 g
Chả giò hấp	373 kcal	36,3 g	45,8 g	5,1 g
Salad đậu hũ non rong biển	373 kcal	28,7 g	20,4 g	23,5 g
Salad trứng chần cà chua hành tây kèm khoai lang hấp	373 kcal	16,7 g	43,7 g	15 g
Salad gà hấp gừng dưa leo cà chua kèm bánh mì nguyên cám	376 kcal	35,8 g	33,9 g	10,6 g
Salad gà hấp gừng dưa leo cà chua kèm khoai lang hấp	377 kcal	31,2 g	43,7 g	8,7 g
Salad trứng chần bắp cải cà rốt kèm khoai lang hấp	377 kcal	16,7 g	44,9 g	15 g
Salad gà sữa chua chanh	382 kcal	48 g	31,9 g	7 g
Salad đậu lăng rau củ	384 kcal	22,7 g	66,2 g	6,1 g
Salad gà hấp gừng bắp cải cà rốt kèm bánh mì nguyên cám	384 kcal	35,9 g	35,8 g	10,5 g
Salad gà hấp gừng bắp cải cà rốt kèm khoai lang hấp	384 kcal	31,3 g	45,6 g	8,7 g
Salad đậu hũ bơ	385 kcal	27,1 g	17,9 g	26,9 g
Salad yến mạch ức gà	385 kcal	38,8 g	34,9 g	10,4 g
Salad đậu gà rau củ	386 kcal	16,9 g	55 g	12,7 g
Salad tôm đậu nành Nhật	386 kcal	48,1 g	23,6 g	13,6 g
Salad tôm bưởi	387 kcal	43,5 g	26,2 g	14,3 g
Cơm chay nấm kho	388 kcal	12,8 g	71,7 g	6,8 g
Gỏi cuốn chay	390 kcal	16,8 g	59,3 g	11,3 g
Bánh ướt cuốn thịt nướng	391 kcal	27,9 g	54,9 g	6,3 g
Salad đậu hũ sốt mè	392 kcal	29,1 g	21,1 g	25,2 g
Salad cá thu áp chảo	395 kcal	29,8 g	18,5 g	23,1 g
Nem nướng Nha Trang	397 kcal	32,4 g	42,5 g	10,9 g
Salad cá hồi áp chảo	402 kcal	33 g	10,6 g	25,5 g
Cá lóc cuốn bánh tráng	406 kcal	27,7 g	59,8 g	5,9 g
Phở cuốn	407 kcal	27,1 g	52,7 g	9,8 g
Salad đậu đen bắp ngọt	412 kcal	21,7 g	73,6 g	6,9 g
Salad gà xé bắp cải tím	413 kcal	50,9 g	23,2 g	13,7 g
Salad tôm xoài	413 kcal	47,1 g	33,4 g	12,4 g
Salad khoai lang trứng luộc	414 kcal	18,3 g	55,1 g	14,3 g
Cơm gạo lứt cá kho	416 kcal	28,3 g	58,3 g	7,7 g
Salad cá ngừ dầu giấm	416 kcal	41,8 g	38,3 g	11 g
Cơm tôm luộc chấm mắm gừng	417 kcal	31,3 g	69,4 g	1,7 g
Cơm hến cơm nguội Huế	419 kcal	24,6 g	59,7 g	8,9 g
Cơm tôm hấp gừng hành	419 kcal	31,7 g	69,4 g	1,7 g
Cơm tôm rim	421 kcal	32,4 g	62,5 g	4,5 g
Cơm thố bò	425 kcal	26,6 g	62,8 g	7,3 g
Salad cá hồi bơ	426 kcal	30,1 g	14,5 g	28,6 g
Salad cải bó xôi trứng	426 kcal	21,9 g	44,9 g	19,4 g
Cơm mực hấp gừng hành	427 kcal	26,8 g	72,6 g	2,7 g
Cơm cá lóc nướng	428 kcal	33 g	61,8 g	5 g
Salad tôm cải bó xôi	428 kcal	43,6 g	40,1 g	12,6 g
Cơm vịt tiềm	429 kcal	27,4 g	60,8 g	7,4 g
Salad cá ngừ đậu đỏ	429 kcal	48,5 g	44,1 g	7,2 g
Cơm gạo lứt thịt bò	430 kcal	27,9 g	59,4 g	9,8 g
Salad trứng luộc khoai tây	431 kcal	26 g	50,7 g	14,4 g
Salad mực chanh	434 kcal	52 g	23,9 g	14,5 g
Salad trứng chần xà lách dưa leo kèm cơm gạo lứt	434 kcal	19,1 g	52,1 g	16,4 g
Cơm gà phan thiết	436 kcal	32,2 g	58,4 g	6,7 g
Cơm sen Huế	437 kcal	25,8 g	65 g	8,1 g
Salad trứng chần dưa leo cà chua kèm cơm gạo lứt	439 kcal	18,8 g	53,7 g	16,5 g
Cơm bò xào	440 kcal	25,8 g	64,4 g	8,2 g
Cơm bò luộc chấm mắm gừng	442 kcal	30,2 g	69,2 g	4,9 g
Cơm cháy kho quẹt	442 kcal	25,6 g	63,3 g	9,6 g
Cơm đậu hũ hấp gừng hành	443 kcal	23,2 g	73,4 g	7,4 g
Salad trứng chần cà chua hành tây kèm cơm gạo lứt	443 kcal	18,8 g	54,3 g	16,5 g
Cơm gà Tam Kỳ xé	445 kcal	32,4 g	60,5 g	6,7 g
Salad gà hấp gừng dưa leo cà chua kèm cơm gạo lứt	446 kcal	33,3 g	54,4 g	10,2 g
Salad trứng chần bắp cải cà rốt kèm cơm gạo lứt	446 kcal	18,8 g	55,5 g	16,4 g
Cơm lam tây bắc	448 kcal	26,1 g	55,8 g	14 g
Cơm cá basa hấp gừng hành	449 kcal	30,9 g	69,2 g	4,8 g
Cơm niêu gà nấm	453 kcal	29,6 g	62,7 g	8,5 g
Salad gà hấp gừng bắp cải cà rốt kèm cơm gạo lứt	454 kcal	33,4 g	56,2 g	10,1 g
Cơm gà luộc chấm mắm gừng	456 kcal	34 g	69,2 g	4 g
Cơm gà hấp hành	458 kcal	32,3 g	61,4 g	8,1 g
Cơm lam gà nướng Chí Linh	458 kcal	33,8 g	51 g	13 g
Cơm lam thịt gà nướng	458 kcal	33,8 g	51 g	13 g
Salad gà nướng xoài	460 kcal	46,3 g	40,7 g	14 g
Cơm gà nướng muối ớt	461 kcal	30,2 g	63,3 g	8,7 g
Cơm thịt nướng	461 kcal	27,6 g	63,3 g	10,5 g
Cơm thịt rang	461 kcal	27 g	61,7 g	11,3 g
Cơm vịt quay Lạng Sơn	461 kcal	30,3 g	60,6 g	10,1 g
Cơm bò lúc lắc nồi chiên	462 kcal	28,6 g	66,5 g	8,7 g
Cơm cá basa kho gừng ít béo	462 kcal	30,5 g	68,3 g	6,7 g
Cơm chay rau củ xào	463 kcal	18,1 g	78,2 g	9,7 g
Cơm heo nạc luộc chấm mắm gừng	463 kcal	28,2 g	69,2 g	8,1 g
Cơm cháy chà bông	465 kcal	23,5 g	58,6 g	15,2 g
Cơm gà Quảng nam	465 kcal	32,1 g	60,3 g	9,1 g
Cơm hến Huế trộn	465 kcal	26,7 g	68,4 g	9,1 g
Salad gạo lứt tôm	465 kcal	44,6 g	56,3 g	7,6 g
Cơm chay đậu hũ sốt cà	467 kcal	22,7 g	69,3 g	12,4 g
Cơm gạo lứt cá hồi	467 kcal	27,6 g	48,5 g	18,3 g
Cơm sườn nướng Phú Quốc	467 kcal	24,3 g	57,3 g	15,2 g
Cơm bò xào rau củ	468 kcal	27,4 g	68,6 g	9,4 g
Cơm gà kho gừng ít béo	471 kcal	33,9 g	68,3 g	6 g
Cháo yến mạch đậu hũ nấm	472 kcal	31,7 g	49,7 g	19,2 g
Cơm thố Sài Gòn	472 kcal	27,2 g	59,5 g	13,5 g
Cơm gà Hội An nghệ	473 kcal	32,4 g	62,3 g	9,1 g
Cơm gà nướng	474 kcal	32,3 g	63,3 g	9,1 g
Cơm tấm sườn nướng Sài Gòn	475 kcal	24,5 g	58,9 g	15,3 g
Salad ức gà đậu gà	475 kcal	49,8 g	45,5 g	11 g
Cơm gạo lứt gà nướng	476 kcal	34,2 g	61 g	10,7 g
Cơm gà nướng Hội An	478 kcal	34,4 g	60,8 g	9,5 g
Cơm heo nạc kho gừng ít béo	478 kcal	28,2 g	68,3 g	10,1 g
Cơm cá nướng	479 kcal	31,3 g	61,3 g	10,9 g
Cơm đùi gà nướng	479 kcal	34,2 g	61,5 g	9,5 g
Cơm sườn bà rịa	481 kcal	24,8 g	61,7 g	14,3 g
Cơm cá thu kho	483 kcal	28,5 g	68 g	9,7 g
Bánh tráng cuốn heo nạc	484 kcal	35 g	68 g	8 g
Cơm gà xối mỡ Sài Gòn	484 kcal	36 g	60,1 g	9,9 g
Salad couscous đậu lăng và ớt chuông	486 kcal	23,5 g	86,7 g	6,5 g
Cơm gà xào bông bí tỏi	488 kcal	44,5 g	54,1 g	10,4 g
Cơm hộp thịt kho trứng	488 kcal	28,2 g	62,4 g	13,1 g
Cơm sườn nướng Sa Đéc	488 kcal	24,8 g	63,3 g	14,3 g
Cơm niêu thịt kho	489 kcal	28,2 g	64 g	13,3 g
Cơm cá kho tộ	490 kcal	36 g	71,5 g	6,2 g
Bún gạo lứt trộn đậu hũ rau thơm	492 kcal	23,1 g	75,7 g	12,9 g
Cơm cá thu kho gừng ít béo	492 kcal	30,4 g	68,3 g	10 g
Cơm sườn ram	493 kcal	26,4 g	63 g	14,4 g
Miến xào cua rau củ	493 kcal	28 g	75 g	9 g
Cơm nắm ngũ sắc	496 kcal	22,8 g	84,5 g	7,8 g
Bún cá rô cải xanh	497 kcal	42 g	62 g	9 g
Salad mì Ý nguyên cám gà và cà chua	497 kcal	43,9 g	58,3 g	11,9 g
Cơm sườn nướng mật ong	498 kcal	24,7 g	66,1 g	14,2 g
Salad bò rau mầm	499 kcal	53,6 g	38,1 g	16,8 g
Mì căn xào sả ớt và cơm gạo lứt	500 kcal	35,2 g	77,1 g	6,2 g
Cơm tôm rang lá chanh	501 kcal	44 g	61 g	9 g
Miến gà nấm hương	501 kcal	40 g	74 g	5 g
Salad diêm mạch đậu hũ và bắp ngọt	502 kcal	29,7 g	66 g	17,1 g
Cơm cuộn rong biển kiểu Việt	506 kcal	24 g	68,5 g	14,5 g
Đậu hũ non hấp nấm và cơm gạo lứt	509 kcal	31,2 g	64,4 g	16,6 g
Cơm cá lóc hấp bầu	510 kcal	39 g	66 g	10 g
Cơm rau củ nấm hương	514 kcal	30,9 g	80,4 g	8,3 g
Cơm thố gà nấm	515 kcal	35,6 g	61 g	13,2 g
Cơm chả cá lá lốt	519 kcal	39 g	66 g	11 g
Cơm tấm gà nướng	519 kcal	47,6 g	61,7 g	8,6 g
Cơm trứng chiên nồi chiên	520 kcal	25,3 g	61,7 g	18 g
Bún riêu cua đậu hũ	521 kcal	38 g	63 g	13 g
Cơm vịt kho gừng	521 kcal	38 g	63 g	13 g
Salad diêm mạch đậu gà dưa leo	521 kcal	21,8 g	84,9 g	12,3 g
Cơm niêu cá kho	524 kcal	47,5 g	69 g	4,7 g
Salad cá ngừ trứng luộc	526 kcal	54,2 g	38,1 g	17,6 g
Cơm trân châu	527 kcal	21,9 g	95 g	6,7 g
Salad diêm mạch cá hồi bơ	528 kcal	30 g	43,4 g	27 g
Cơm gà xé rau răm	529 kcal	41 g	71 g	9 g
Cơm tôm bí đỏ	530 kcal	29 g	94,5 g	4,7 g
Cơm âm phủ Huế	531 kcal	44,1 g	60,1 g	11,8 g
Cơm gà đậu Hà Lan sốt cà	532 kcal	48,8 g	60,5 g	10,5 g
Phở chay đậu hũ nhiều rau	532 kcal	27,2 g	78,9 g	14 g
Cơm bò xào nấm bào ngư sả	533 kcal	44,9 g	58 g	13,5 g
Cơm cá hấp gừng hành	534 kcal	41 g	70 g	10 g
Cơm gà luộc	534 kcal	50,4 g	67,1 g	5,3 g
Cơm gà rô ti	534 kcal	39,1 g	66,1 g	11,5 g
Cơm tấm sườn trứng	538 kcal	29 g	60,9 g	18,8 g
Mì ống gà sốt cà chua và cà rốt	538 kcal	42,9 g	67,1 g	10,2 g
Cơm thịt kho trứng	540 kcal	40,8 g	66,4 g	11 g
Hủ tiếu Nam Vang nạc	540 kcal	45 g	63 g	12 g
Cơm gà om nấm	542 kcal	45 g	68 g	10 g
Cơm tấm sườn nướng	542 kcal	40,1 g	60,2 g	15,6 g
Cơm heo nạc rang sả	546 kcal	40 g	65 g	14 g
Bún chả cá thì là	548 kcal	42 g	68 g	12 g
Cơm đậu hũ sốt cà	549 kcal	31 g	68 g	17 g
Cơm hến xào hẹ	549 kcal	37 g	80 g	9 g
Cơm heo nạc xào mướp nấm	552 kcal	43,1 g	53,1 g	18,6 g
Cơm thố gà	554 kcal	48,6 g	68 g	8,5 g
Cơm sườn nướng	556 kcal	45,9 g	72,9 g	8,8 g
Cơm trứng hấp thịt nấm	556 kcal	38 g	65 g	16 g
Cơm đậu hũ nhồi thịt	559 kcal	44 g	62 g	15 g
Hủ tiếu chay nấm đậu	559 kcal	29 g	77 g	15 g
Cơm gà tam kỳ	561 kcal	43,4 g	75,8 g	8 g
Cơm mực xào dứa	562 kcal	37 g	81 g	10 g
Cơm gạo lứt rau củ	567 kcal	17,3 g	112,4 g	7,5 g
Cơm cá nục kho tiêu	568 kcal	39 g	67 g	16 g
Cơm thịt xào cay	569 kcal	40,2 g	78,6 g	9,2 g
Bún mắm cá lóc	571 kcal	44 g	74 g	11 g
Cơm heo xào cải chua	571 kcal	42 g	67 g	15 g
Cơm gà Hải nam	573 kcal	49,7 g	66,5 g	10,7 g
Cơm gà Hội an	573 kcal	45,3 g	72,1 g	10,2 g
Cơm mực xào	573 kcal	38,2 g	86,3 g	7,8 g
Cơm heo nạc xào đậu que	574 kcal	40 g	72 g	14 g
Cơm tôm xào bông cải	574 kcal	45 g	76 g	10 g
Cơm bò lúc lắc	576 kcal	41,3 g	70,4 g	14,7 g
Cơm bò xào cần tây	576 kcal	39 g	69 g	16 g
Cơm đậu hũ kho nấm rơm	577 kcal	32 g	74 g	17 g
Cơm gạo lứt muối mè	578 kcal	27,2 g	78,8 g	19,8 g
Cơm chay thập cẩm	580 kcal	28,4 g	89,9 g	13,7 g
Cơm thịt kho tàu	584 kcal	25,9 g	65,4 g	24 g
Cơm gà nướng mật ong	586 kcal	48,7 g	73,6 g	9,7 g
Cơm tôm đậu hũ và rau	586 kcal	49 g	66 g	14 g
Cơm thịt viên sốt cà	587 kcal	43 g	70 g	15 g
Bún bò Huế thịt nạc	588 kcal	42 g	69 g	16 g
Cơm bò cuốn lá lốt	591 kcal	43 g	62 g	19 g
Cơm bò xào đậu que	592 kcal	39 g	73 g	16 g
Cơm cá thu kho thơm	593 kcal	34 g	67 g	21 g
Cơm hấp lá sen gà nấm	593 kcal	46 g	82 g	9 g
Cơm gà xé phay	596 kcal	51,7 g	75,3 g	8,4 g
Bún thịt nướng sả	597 kcal	40 g	71 g	17 g
Cơm canh chua cá lóc	598 kcal	43 g	84 g	10 g
Cơm chay hạt sen	603 kcal	32 g	85 g	15 g
Cơm sườn ram mặn	603 kcal	35,8 g	79 g	15,8 g
Cơm cá thu sốt cà chua	607 kcal	30,8 g	75 g	19,7 g
Phở cuốn bò rau	616 kcal	41 g	77 g	16 g
Cơm trứng cuộn rau củ	619 kcal	34 g	69 g	23 g
Cơm bò kho cà rốt	620 kcal	43 g	76 g	16 g
Mì Quảng tôm gà	632 kcal	58 g	64 g	16 g
Cơm gà xối mỡ	634 kcal	52,6 g	70,8 g	14,1 g

Bảng calo ăn vặt healthy

56 món, từ 75 đến 374 kcal mỗi phần; trung bình khoảng 232 kcal.

Món (1 phần)	Calo	Đạm	Tinh bột	Chất béo
Thạch dừa tươi	75 kcal	1,9 g	11,1 g	2,5 g
Trứng cút hấp nấm	98 kcal	7 g	4 g	6 g
Đậu nành non luộc	129 kcal	12 g	9 g	5 g
Nước dừa và chuối	154 kcal	3,1 g	36,6 g	0,9 g
Dưa hấu và bánh gạo lứt	157 kcal	3,3 g	35,5 g	1 g
Sinh tố chuối sữa đậu nành	162 kcal	7,4 g	26,6 g	3,9 g
Chuối và sữa chua	178 kcal	16,4 g	28,2 g	0,9 g
Gỏi ổi tôm khô	182 kcal	14 g	27 g	2 g
Hai trứng luộc và dưa leo	182 kcal	13,8 g	7,7 g	10,8 g
Tôm luộc và dưa leo	184 kcal	35,5 g	8,5 g	1,6 g
Bánh gạo lứt và chuối	186 kcal	3,1 g	43,2 g	1 g
Dưa hấu và lòng trắng trứng luộc	188 kcal	25 g	23,5 g	0,5 g
Nho và hạt điều	190 kcal	3,4 g	32,1 g	7,2 g
Xoài lạc trộn chanh	191 kcal	4 g	28 g	7 g
Xoài và sữa chua	197 kcal	16,8 g	32,4 g	1,3 g
Sữa chua đu đủ	198 kcal	8 g	28 g	6 g
Trứng cút luộc và cà chua bi	198 kcal	15,4 g	6,3 g	12,3 g
Bánh đa kê	200 kcal	7,1 g	39,9 g	1,3 g
Bánh mì nguyên cám mật ong	200 kcal	6,9 g	41,3 g	2,3 g
Khoai lang và trứng luộc	201 kcal	8 g	31 g	5 g
Whey pha sữa hạnh nhân	202 kcal	34,5 g	7,7 g	5,4 g
Chuối và bơ đậu phộng	204 kcal	4,6 g	36,8 g	6,5 g
Yến mạch nấu chuối	204 kcal	5,5 g	41,9 g	2,5 g
Sữa chua Hy Lạp và việt quất	205 kcal	26,2 g	23,5 g	1,3 g
Sữa tươi không đường và chuối	212 kcal	9,7 g	39,8 g	2,8 g
Thanh long và sữa chua	213 kcal	19,3 g	33,4 g	1,5 g
Táo và hạnh nhân	220 kcal	4,8 g	31,9 g	10,3 g
Khoai môn hấp muối mè	221 kcal	4 g	40 g	5 g
Xà lách cuộn cá ngừ	222 kcal	35,2 g	10,2 g	4,4 g
Bánh chuối hấp ít ngọt	223 kcal	1,7 g	42,9 g	4,9 g
Sinh tố bơ sữa chua	230 kcal	21,8 g	13,2 g	11,1 g
Khoai môn hấp và sữa chua	231 kcal	7,5 g	46,8 g	1,9 g
Bánh bao chay nhỏ	236 kcal	6,6 g	46,6 g	2,7 g
Bắp luộc và đậu phộng	236 kcal	8 g	33 g	8 g
Bánh mì nguyên cám và trứng luộc	246 kcal	12,6 g	33,3 g	8 g
Sữa đậu nành và trứng luộc	254 kcal	21,2 g	6,3 g	15,4 g
Cơm nắm gạo lứt muối mè	256 kcal	6 g	47,5 g	4,7 g
Đậu hũ lạnh rong biển	260 kcal	23 g	9,5 g	17,1 g
Sữa chua Hy Lạp hạt điều	262 kcal	24,2 g	15,4 g	12,4 g
Khoai tây luộc và muối mè	264 kcal	5,9 g	50,3 g	5,2 g
Cơm nắm cá ngừ	266 kcal	21,9 g	38,2 g	2 g
Bánh mì nguyên cám ức gà	278 kcal	31,8 g	24,8 g	6,8 g
Khoai lang và ức gà luộc	281 kcal	29,5 g	31,9 g	3,4 g
Chuối hấp cốt dừa	282 kcal	2 g	55 g	6 g
Sữa chua đặc xoài yến mạch	283 kcal	19,8 g	38,8 g	5,4 g
Bánh mì nguyên cám chuối	288 kcal	9,9 g	52,5 g	6,4 g
Yến mạch whey	291 kcal	30,9 g	33,5 g	4,9 g
Cá ngừ trộn khoai tây	294 kcal	27,8 g	40 g	2,4 g
Cháo yến mạch thịt băm	294 kcal	27,1 g	32,8 g	5,9 g
Trứng luộc đậu nành non dưa leo	309 kcal	23,1 g	13,8 g	17,9 g
Bánh đúc lạc	316 kcal	7 g	45 g	12 g
Trứng luộc và khoai tây luộc	325 kcal	23 g	33,4 g	10,8 g
Sữa chua đặc chuối đậu đỏ	349 kcal	24,3 g	53 g	4,4 g
Thăn bò áp chảo và khoai lang	358 kcal	33,1 g	31,9 g	11,3 g
Sinh tố chuối whey bơ đậu phộng	360 kcal	34,8 g	36,5 g	11,2 g
Ức gà xé cuốn bánh tráng	374 kcal	38,6 g	36,3 g	8 g

Bảng calo đồ uống

25 món, từ 26 đến 232 kcal mỗi phần; trung bình khoảng 127 kcal.

Món (1 phần)	Calo	Đạm	Tinh bột	Chất béo
Nước chanh sả	26 kcal	0,1 g	6,4 g	0 g
Nước chanh dây không đường	31 kcal	0,2 g	8,2 g	0 g
Sinh tố dưa hấu	60 kcal	1,2 g	15,1 g	0,3 g
Nước dưa hấu gừng	80 kcal	1,4 g	17,5 g	0,5 g
Nước ép cần tây táo	80 kcal	0,6 g	19,2 g	0,2 g
Sinh tố dứa và cần tây	96 kcal	1,3 g	24,9 g	0,3 g
Nước ép củ dền táo	111 kcal	1,4 g	26,1 g	0,2 g
Sữa hạt điều nhà làm	111 kcal	3,6 g	6 g	8,8 g
Sữa hạnh nhân nhà làm	118 kcal	4,3 g	3,7 g	10,5 g
Sữa bắp không đường	119 kcal	6,1 g	21,8 g	2,2 g
Sữa gạo lứt không đường	123 kcal	2,7 g	25,6 g	1 g
Nước ép cà rốt cam	124 kcal	2,3 g	28,1 g	0,3 g
Sinh tố cải kale táo	124 kcal	1,7 g	31,1 g	0,8 g
Sinh tố đu đủ sữa tươi	128 kcal	5,8 g	23,7 g	1,8 g
Sữa gạo rang	135 kcal	4,7 g	20,6 g	3,7 g
Sinh tố thanh long sữa chua	136 kcal	11,6 g	22,2 g	1 g
Sinh tố dâu sữa chua	137 kcal	16,3 g	16,9 g	1 g
Sinh tố xoài sữa chua	137 kcal	11,3 g	23,1 g	0,9 g
Sữa bắp lá dứa	145 kcal	5,9 g	20 g	4,6 g
Sinh tố việt quất sữa chua	163 kcal	8,8 g	28 g	2,7 g
Sinh tố thanh long	168 kcal	5,5 g	28,2 g	3,7 g
Sinh tố bơ không đường	175 kcal	2,4 g	9,8 g	15,7 g
Sinh tố mãng cầu sữa chua	194 kcal	9,4 g	35,8 g	2,8 g
Sinh tố chuối yến mạch	224 kcal	8,6 g	40,1 g	4,3 g
Sữa đậu nành chuối	232 kcal	15,3 g	25,8 g	8,2 g

Bảng calo thực phẩm và lượng calo

139 món, từ 15 đến 250 kcal mỗi phần; trung bình khoảng 112 kcal.

Món (1 phần)	Calo	Đạm	Tinh bột	Chất béo
Xà lách	15 kcal	1,4 g	2,9 g	0,2 g
Cải thìa luộc	18 kcal	2,3 g	2,7 g	0,2 g
Dưa leo	23 kcal	1 g	5,4 g	0,2 g
Rau mầm	23 kcal	4 g	2,1 g	0,7 g
Bắp non luộc	30 kcal	1 g	6 g	0 g
Cải ngọt luộc	31 kcal	2,3 g	6,7 g	0,5 g
Cà chua	32 kcal	1,6 g	7 g	0,4 g
Cải thảo luộc	32 kcal	2,4 g	6,5 g	0,4 g
Củ cải trắng luộc	34 kcal	1,3 g	6,9 g	0,5 g
Khổ qua luộc	34 kcal	1,5 g	7,8 g	0,3 g
Bí đao luộc	35 kcal	1 g	7,6 g	0,5 g
Cải bó xôi luộc	35 kcal	4,5 g	5,6 g	0,4 g
Cải xoăn kale	35 kcal	2,9 g	4,4 g	1,5 g
Súp lơ trắng luộc	35 kcal	2,8 g	6,2 g	0,7 g
Bầu luộc	36 kcal	1 g	8 g	0,2 g
Cải cúc luộc	36 kcal	3 g	7,8 g	0,2 g
Bí ngòi hấp	37 kcal	2,7 g	6,8 g	0,7 g
Ớt chuông	39 kcal	1,5 g	9 g	0,5 g
Cải làn luộc	40 kcal	2,1 g	6,9 g	1,3 g
Măng tây luộc	40 kcal	4,3 g	7,4 g	0,4 g
Sữa hạnh nhân không đường	42 kcal	1,1 g	3,7 g	2,7 g
Mướp luộc	44 kcal	2,6 g	9,6 g	0,4 g
Cà tím hấp	45 kcal	1,8 g	10,6 g	0,3 g
Giá đỗ trụng	45 kcal	4,6 g	8,9 g	0,3 g
Bắp cải tím	47 kcal	2,1 g	11,1 g	0,2 g
Khế	47 kcal	1,6 g	10,1 g	0,5 g
Su hào luộc	52 kcal	3,2 g	12 g	0,2 g
Bông cải xanh luộc	53 kcal	3,6 g	10,8 g	0,6 g
Cà rốt luộc	53 kcal	1,1 g	12,3 g	0,3 g
Nấm kim châm luộc	56 kcal	4 g	11,7 g	0,4 g
Nấm rơm luộc	56 kcal	6,3 g	9,2 g	0,5 g
Bí đỏ hấp	57 kcal	2,2 g	14,3 g	0,2 g
Lòng trắng trứng luộc	59 kcal	13,9 g	0,5 g	0 g
Roi	59 kcal	0,6 g	15 g	0,5 g
Dưa hấu	60 kcal	1,2 g	15,1 g	0,3 g
Đậu que luộc	63 kcal	3,4 g	14,2 g	0,5 g
Dâu tây	64 kcal	1,3 g	15,4 g	0,6 g
Dưa lưới	68 kcal	1,7 g	16,3 g	0,4 g
Mận	69 kcal	1,1 g	17,1 g	0,4 g
Trứng cút luộc	71 kcal	5,9 g	0,2 g	5 g
Bưởi	74 kcal	1,2 g	19,2 g	0,2 g
Dứa	75 kcal	0,8 g	19,7 g	0,2 g
Thanh long ruột đỏ	75 kcal	1,7 g	18,5 g	0,3 g
Lê	76 kcal	0,9 g	19,1 g	0,4 g
Thanh long ruột trắng	77 kcal	1,4 g	18,6 g	0,6 g
Trứng gà luộc	78 kcal	6,3 g	0,6 g	5,3 g
Củ dền luộc	79 kcal	3 g	17,9 g	0,3 g
Hạt chia	80 kcal	2,5 g	5,5 g	5 g
Nấm đùi gà áp chảo	81 kcal	4,2 g	14,8 g	2 g
Đậu Hà lan luộc	84 kcal	5,4 g	15,6 g	0,2 g
Cam	85 kcal	1,7 g	21,2 g	0,2 g
Đu đủ chín	86 kcal	0,9 g	21,6 g	0,5 g
Nghêu luộc	86 kcal	14,7 g	3,6 g	1 g
Táo xanh	89 kcal	0,5 g	24,3 g	0 g
Xoài chín	90 kcal	1,2 g	22,5 g	0,6 g
Kiwi	92 kcal	1,7 g	22,1 g	0,8 g
Vú sữa	93 kcal	1,2 g	23,7 g	0,5 g
Táo	94 kcal	0,5 g	24,8 g	0,3 g
Quýt	95 kcal	1,5 g	23,9 g	0,6 g
Chanh dây	97 kcal	2,2 g	23,4 g	0,7 g
Mãng cầu xiêm	99 kcal	1,5 g	25,2 g	0,5 g
Vải	99 kcal	1,2 g	24,8 g	0,7 g
Bánh tráng gạo	101 kcal	0,5 g	24,1 g	0,2 g
Ổi	102 kcal	3,8 g	21,5 g	1,4 g
Nho	104 kcal	1,1 g	27,2 g	0,2 g
Sữa tươi không đường	105 kcal	8,4 g	12,5 g	2,4 g
Chuối	107 kcal	1,3 g	27,4 g	0,4 g
Hạt lanh	107 kcal	3,7 g	5,8 g	8,4 g
Lựu	108 kcal	2,2 g	24,3 g	1,5 g
Nhãn	108 kcal	1,7 g	27 g	0,6 g
Phô mai tươi ít béo	108 kcal	18,6 g	4,1 g	1,5 g
Chôm chôm	112 kcal	1,5 g	27,8 g	0,6 g
Măng cụt	113 kcal	0,9 g	27,5 g	0,9 g
Đậu hũ trắng	114 kcal	12,1 g	2,8 g	7,2 g
Khoai lang luộc	114 kcal	2,1 g	26,6 g	0,2 g
Sữa yến mạch không đường	114 kcal	4 g	20,3 g	2 g
Cá rô phi hấp	115 kcal	24,1 g	0 g	2 g
Hạt bí	115 kcal	6 g	2,9 g	9,8 g
Hồng xiêm	115 kcal	2,9 g	27,4 g	0 g
Mè đen	115 kcal	3,5 g	4,5 g	10 g
Bánh gạo lứt	116 kcal	2,5 g	24,5 g	0,8 g
Hạnh nhân	116 kcal	4,2 g	4,3 g	10 g
Bơ đậu phộng	117 kcal	4,9 g	4,3 g	9,9 g
Sữa chua Hy Lạp không đường	118 kcal	20,4 g	7,2 g	0,8 g
Cá basa hấp	119 kcal	23,6 g	0 g	2,7 g
Bột whey pha nước	120 kcal	25 g	3 g	2 g
Đậu hũ non	122 kcal	14,3 g	2,4 g	7,4 g
Sữa chua không đường	122 kcal	6,9 g	9,3 g	6,5 g
Bắp ngọt luộc	125 kcal	4,4 g	27,3 g	2 g
Đậu phộng luộc	127 kcal	5,4 g	8,5 g	8,8 g
Trứng vịt luộc	130 kcal	9 g	1 g	9,7 g
Óc chó	131 kcal	3 g	2,7 g	13 g
Miến dong	132 kcal	0,4 g	32,8 g	0 g
Cá ngừ ngâm nước	139 kcal	30,6 g	0 g	1 g
Bắp bò luộc	141 kcal	32,9 g	0 g	0,9 g
Dừa tươi	142 kcal	1,3 g	6,1 g	13,4 g
Hạt dẻ cười	143 kcal	5,3 g	7,1 g	11,5 g
Mít	143 kcal	2,6 g	34,8 g	1 g
Hạt điều rang	144 kcal	3,8 g	8,2 g	11,6 g
Hạt hướng dương	146 kcal	4,8 g	6 g	12,5 g
Cá diêu hồng hấp	148 kcal	29,9 g	0 g	3,1 g
Tôm thẻ luộc	149 kcal	32,5 g	2,1 g	1,1 g
Cá lóc hấp	150 kcal	24 g	0 g	5,3 g
Yến mạch cán	152 kcal	5,3 g	27,1 g	2,6 g
Mãng cầu ta	156 kcal	3,3 g	39,9 g	0,2 g
Khoai tây luộc	157 kcal	3,4 g	36,2 g	0,2 g
Tôm sú luộc	159 kcal	35,6 g	0,8 g	1,4 g
Bơ	160 kcal	2 g	8,5 g	14,7 g
Bún tươi	162 kcal	2,7 g	36 g	0,3 g
Khoai mỡ hấp	165 kcal	2,9 g	37,7 g	0,3 g
Mực luộc	166 kcal	28,1 g	5,5 g	2,5 g
Khoai sọ luộc	170 kcal	3,5 g	34,2 g	1,8 g
Đậu lăng luộc	174 kcal	13,5 g	30,2 g	0,6 g
Thăn heo luộc	174 kcal	33,6 g	0 g	3,5 g
Hạt diêm mạch nấu chín	180 kcal	6,6 g	32 g	2,9 g
Hạt macca	180 kcal	2 g	3,5 g	19 g
Ức gà luộc	181 kcal	34,8 g	0 g	3,6 g
Đậu nành Nhật luộc	182 kcal	17,9 g	13,4 g	7,8 g
Thịt bò xay nạc áp chảo	182 kcal	25,7 g	0,1 g	8 g
Cơm gạo lứt	185 kcal	4,1 g	38,4 g	1,5 g
Nui luộc	190 kcal	7 g	37,1 g	1,1 g
Ức vịt áp chảo bỏ da	192 kcal	38,2 g	0,1 g	4,1 g
Cơm gạo lứt đỏ	194 kcal	4,5 g	40,6 g	1,8 g
Cơm trắng	195 kcal	4 g	42,3 g	0,4 g
Nạc vai luộc	198 kcal	28,1 g	0 g	8,6 g
Khoai môn hấp	202 kcal	2,7 g	47,7 g	0,4 g
Mì trứng luộc	207 kcal	6,8 g	37,8 g	3,1 g
Khoai lang tím hấp	209 kcal	2,5 g	50,8 g	0,4 g
Ức gà áp chảo	210 kcal	36 g	0,1 g	6,2 g
Đùi gà nướng bỏ da	212 kcal	31,5 g	0,1 g	8,6 g
Bún gạo lứt	223 kcal	5,2 g	46,7 g	1,9 g
Bánh mì nguyên cám	225 kcal	8,3 g	43,6 g	3,6 g
Cá thu hấp	226 kcal	20,5 g	0 g	15,3 g
Bánh phở tươi	227 kcal	3 g	49,1 g	1,7 g
Thăn bò áp chảo	227 kcal	32,9 g	0,1 g	10,6 g
Bánh mì ổ	230 kcal	6,5 g	46,1 g	1,6 g
Đùi gà bỏ da luộc	234 kcal	30 g	0 g	11,7 g
Củ sắn luộc	240 kcal	2 g	57,2 g	0,4 g
Cá hồi hấp	250 kcal	24,5 g	0 g	16,1 g

Muốn biết mỗi ngày nên ăn bao nhiêu calo?

EatClean tính lượng calo, đạm phù hợp với cơ thể và bộ môn bạn tập, rồi gợi ý thực đơn món Việt dễ nấu cho cả tuần. Chụp ảnh bữa ăn là biết ngay calo.

Tải trên App StoreTải trên Google Play