Thực đơn món Việt theo đúng cơ thể, mục tiêu và bộ môn tập của bạn. Chụp ảnh món ăn để biết calo, hỏi trợ lý dinh dưỡng, hoàn thành nhiệm vụ mỗi ngày và lên cấp.
Đang hoàn tất duyệt trên App Store và Google Play. Bấm nút để nhận thông báo khi ra mắt.
Linh 27 tuổi, tập gym 4 buổi một tuần, đang giảm 3,9 kg. Mọi màn hình dưới đây là app thật, số liệu thật của một ngày.
07:05 · Mở app
EatClean tính 1.650 kcal và 110 g đạm mỗi ngày từ cơ thể, mục tiêu và bộ môn của Linh. Vòng tròn cho thấy đã ăn bao nhiêu, còn bao nhiêu, tiêu hao bao nhiêu sau buổi tập.
12:20 · Ăn trưa ngoài hàng
Không cần tìm món, không cần nhập tay. AI đọc từng thành phần trên đĩa, ước tính calo, đạm, tinh bột, béo và ghi thẳng vào nhật ký. Chụp tủ lạnh để biết nấu gì, chụp phiếu InBody để cập nhật chỉ số cơ thể.
16:40 · Nghĩ bữa tối
Mục “Phù hợp với bạn” đổi theo giờ và theo phần calo còn lại. Món nào cũng ghi gram nguyên liệu, calo và macro tính từ bảng thành phần thực phẩm, có bộ lọc cho dân gym, món đơn giản và dị ứng.
16:42 · Chọn món
Gà luộc lá chanh: 30 phút, 217 kcal một phần. Tăng giảm số phần, chọn bữa, ghi nhật ký bằng một chạm. Món hợp với bộ môn nào, app ghi rõ.
19:10 · Vào bếp
Chế độ nấu hiện một bước một màn hình: lượng nguyên liệu đã cân, mức lửa, dấu hiệu chín và đồng hồ đếm ngược. Bếp bận tay vẫn theo được.
17:00 · Sau buổi tập chân
Trợ lý biết hồ sơ, bữa đã ăn và buổi tập của Linh. Hỏi “tối nay ăn gì” là nhận ngay hai món vừa 470 kcal còn lại, kèm mẹo. Hỏi lộ trình giảm cân, trợ lý tính ra con số an toàn.
21:30 · Nhìn lại ngày
Điểm sức khỏe mỗi ngày gom từ ăn uống, vận động, nước, ngủ và cân nặng. Bước chân tự đếm, nước nhắc đúng giờ thức, buổi tập cộng lại calo cho bạn ăn thêm.
Chủ nhật · Cân lại
Biểu đồ 30 ngày: từ 59,8 kg xuống 57,9 kg, BMI 22,6, còn 3,9 kg tới mục tiêu. Mỗi lần cân, mục tiêu calo được tính lại cho đúng cơ thể mới.
22:00 · Chốt ngày
Linh đang là Hiệp sĩ Kỷ luật với chuỗi 12 ngày. Xong 4 nhiệm vụ là giữ được lửa, cộng điểm, leo 8 hạng tới Huyền thoại EatClean. Có cả caption sẵn để khoe thành tích.
22:15 · Khoe bữa tối
Bảng tin là nơi mọi người cùng ăn sạch: đăng ảnh bữa ăn kèm calo, thả cảm xúc, bình luận, hỏi cách nấu. Món quét bằng AI hiện luôn calo và macro để ai cũng học được.
Chọn bộ môn bạn tập. EatClean điều chỉnh lượng đạm, tỷ lệ tinh bột và ưu tiên món phù hợp trước và sau buổi tập.
Khuyến nghị tổng hợp từ ISSN (2017) về đạm cho người tập sức mạnh và ACSM về tinh bột cho vận động sức bền. Đây là điểm khởi đầu, không phải chỉ định y khoa.
Chạm vào câu hỏi để xem câu trả lời.
Tải EatClean, trả lời hai câu, có ngay mục tiêu calo và gợi ý món cho bữa kế tiếp.
