Món ăn ít dầu mỡ, thanh đạm cho bữa cơm nhà
Đây là 714 món ăn nấu bằng cách hấp, luộc, nấu canh, ninh hoặc trộn tươi, mỗi phần không quá 8 g chất béo. Nhiều món là canh rau nấu tôm, nấu thịt nạc, cá hấp, nghêu hấp, gà luộc, cùng các món nước như phở, bún, cháo nấu nhạt dầu.
Món ít dầu mỡ không có nghĩa là nhạt nhẽo. Vị ngon đến từ nước dùng hầm xương hoặc tôm khô, từ gừng, sả, hành, rau thơm, và từ nước chấm pha vừa miệng. Khi nấu canh, phi thơm hành với nửa thìa dầu là đủ; thịt bằm nên chọn phần nạc; món hấp có thể lót gừng, sả để át mùi tanh mà không cần dầu.
Bữa cơm nhà thanh đạm vẫn có thể có một món kho hoặc xào; bạn chỉ cần cân đối để các món còn lại nhẹ dầu. Danh sách được xếp từ ít calo đến nhiều calo, mỗi món ghi rõ chất béo, đạm và tinh bột cho một phần.
714 món trong chủ đề
Canh rau dền44 kcal · 5,2 g đạm
Canh cải thảo nấm55 kcal · 3,8 g đạm
Canh mồng tơi nấm55 kcal · 3,9 g đạm
Canh bí đao nấm56 kcal · 2,1 g đạm
Canh cải bó xôi nấm59 kcal · 5,2 g đạm
Canh nấm hương cải thảo59 kcal · 3 g đạm
Canh rau dền nấm59 kcal · 5,2 g đạm
Canh rau ngót nấm59 kcal · 5,2 g đạm
Canh bầu nấm rơm60 kcal · 3,6 g đạm
Canh củ cải trắng nấm61 kcal · 2,3 g đạm
Canh rau muống nấm62 kcal · 5,1 g đạm
Canh mướp nấm hương63 kcal · 3 g đạm
Canh cà chua nấm66 kcal · 3,7 g đạm
Canh măng nấm hương66 kcal · 4,2 g đạm
Canh mướp nấm rơm66 kcal · 4,2 g đạm
Canh bắp cải nấm69 kcal · 3,1 g đạm
Canh bầu nấu tôm khô69 kcal · 5,9 g đạm
Canh cải ngọt nấm69 kcal · 5,6 g đạm
Canh su hào nấm69 kcal · 3,5 g đạm
Canh nấm đông cô rau củ70 kcal · 2,9 g đạm
Canh nấm kim châm cà chua70 kcal · 3,5 g đạm
Canh bí đỏ nấm71 kcal · 2,8 g đạm
Canh nấm hương bí đỏ71 kcal · 2,8 g đạm
Canh su su cà rốt nấm71 kcal · 2,6 g đạm
Canh bắp ngô non nấm72 kcal · 3,6 g đạm
Canh bí ngòi quấn tôm72 kcal · 12 g đạm
Canh bông cải xanh nấm73 kcal · 4,4 g đạm
Canh đu đủ xanh nấm74 kcal · 2,8 g đạm
Canh nấm bào ngư rau cải76 kcal · 6 g đạm
Canh nấm thập cẩm76 kcal · 4 g đạm
Canh rau củ nấm76 kcal · 3,7 g đạm
Canh nấm đùi gà bắp cải77 kcal · 3,7 g đạm
Canh cua nấu bầu84 kcal · 10,3 g đạm
Canh cua rau dền85 kcal · 11,9 g đạm
Canh mồng tơi nấu cua đồng85 kcal · 11,9 g đạm
Canh cua nấu mướp87 kcal · 10,8 g đạm
Canh cua nấu rau muống88 kcal · 11,9 g đạm
Canh bí đao hạt sen89 kcal · 3,3 g đạm
Canh măng tây nấm89 kcal · 7,4 g đạm
Canh mồng tơi mướp cua89 kcal · 10,6 g đạm
Canh cải thảo nấu tôm90 kcal · 13,7 g đạm
Canh nấm tuyết hạt sen90 kcal · 3 g đạm
Canh bí đao tôm91 kcal · 15,3 g đạm
Canh hến nấu rau91 kcal · 11,1 g đạm
Canh mồng tơi nấu mướp92 kcal · 5,9 g đạm
Canh mồng tơi nấu tôm92 kcal · 14,7 g đạm
Canh rau dền nấu tôm92 kcal · 14,7 g đạm
Canh tôm nấu bí xanh92 kcal · 13 g đạmThêm món trong chủ đề này
- Canh tôm nấu rau đay 92 kcal
- Canh cải thảo cà chua 93 kcal
- Canh cải cúc nấu tôm 94 kcal
- Canh rau muống nấu tôm 94 kcal
- Canh rau dền tôm khô 95 kcal
- Canh nấm nấu tôm 97 kcal
- Canh su su nấu tôm 97 kcal
- Canh bầu nấu tôm 98 kcal
- Canh bí đao nấu tôm 98 kcal
- Canh khổ qua nhồi nấm 98 kcal
- Canh đậu hũ rong biển 99 kcal
- Canh mướp nấu nghêu 99 kcal
- Canh rau ngót nấu tôm 99 kcal
- Nấm hấp gừng hành 99 kcal
- Súp bí đỏ chay 99 kcal
- Canh bắp cải nấu tôm 100 kcal
- Canh cà chua rau cải 100 kcal
- Canh đậu hũ bí xanh 100 kcal
- Canh rau cải nấu tôm 100 kcal
- Canh tôm nấu mướp 100 kcal
- Canh bông cải trắng cà rốt 101 kcal
- Canh hạt sen nấm 101 kcal
- Canh rau đay mướp 101 kcal
- Canh rong biển nấu thịt 101 kcal
- Súp cà rốt gừng 101 kcal
- Súp măng tây chay 101 kcal
- Canh bí đao đậu hũ 102 kcal
- Canh đậu hũ nấm hương 102 kcal
- Canh nấm mỡ khoai tây 102 kcal
- Canh bầu đậu hũ 103 kcal
- Canh cải ngọt nấu tôm 103 kcal
- Canh củ quả chay 103 kcal
- Canh hạt sen bí đỏ 103 kcal
- Canh mướp hương nấm rơm 103 kcal
- Canh su hào cà rốt 103 kcal
- Súp rau muống 103 kcal
- Canh cải thảo đậu hũ 104 kcal
- Canh đậu hũ mồng tơi 104 kcal
- Tôm luộc chấm mắm gừng 104 kcal
- Canh bông hẹ thịt băm 105 kcal
- Canh khổ qua đậu hũ 105 kcal
- Nấm bào ngư hấp gừng (chay) 105 kcal
- Súp nấm chay 105 kcal
- Canh bắp cải cà rốt 106 kcal
- Canh cải thảo nấu thịt viên 106 kcal
- Canh củ cải đậu hũ 106 kcal
- Canh đậu hũ cà chua 106 kcal
- Canh mướp hương nấu nghêu 106 kcal
- Canh su hào 106 kcal
- Tôm hấp gừng hành 106 kcal
- Canh bầu nấu nghêu 107 kcal
- Canh bí đỏ nấu tôm 107 kcal
- Canh hẹ nấu trứng 107 kcal
- Canh xương nấu cải thìa 107 kcal
- Nghêu luộc chấm mắm gừng 107 kcal
- Canh chua đọt choại 108 kcal
- Canh đậu hũ cải bó xôi 108 kcal
- Canh đậu hũ rau ngót 108 kcal
- Canh rau dền đậu hũ 108 kcal
- Canh su su đậu hũ 108 kcal
- Canh bầu nấu thịt băm 109 kcal
- Canh măng nấu móng giò 109 kcal
- Canh mướp đậu hũ 109 kcal
- Canh nấm nấu thịt băm 109 kcal
- Canh nấm tuyết đậu hũ 109 kcal
- Nấm mỡ hấp 109 kcal
- Nghêu hấp gừng hành 109 kcal
- Canh cải cúc 110 kcal
- Canh nấm kim châm nấu thịt bò 110 kcal
- Canh nấm rơm đậu hũ 110 kcal
- Canh nghêu nấu rau muống 110 kcal
- Canh mồng tơi nấu thịt 111 kcal
- Canh rau dền nấu thịt 111 kcal
- Súp bắp cải cà chua 111 kcal
- Canh bông bí tôm 112 kcal
- Canh cải ngọt đậu hũ 112 kcal
- Canh chua bạc hà nấm 112 kcal
- Canh đậu hũ rau cải 112 kcal
- Canh măng đậu hũ 112 kcal
- Canh cải cúc nấu thịt 113 kcal
- Canh măng nấu thịt 113 kcal
- Canh ngao nấu bầu 113 kcal
- Canh bí đao hầm xương 114 kcal
- Canh cải xanh đậu hũ 114 kcal
- Canh xương nấu bí đao 114 kcal
- Mực hấp gừng hành 114 kcal
- Súp hạt sen nấm 114 kcal
- Canh bí đỏ nấu đậu xanh 115 kcal
- Canh đậu hũ bắp cải 115 kcal
- Canh rong biển đậu xanh 115 kcal
- Canh xương nấu rau muống 115 kcal
- Súp cà chua chay 115 kcal
- Súp rau củ chay 115 kcal
- Canh bí đỏ đậu hũ 116 kcal
- Canh rau má thịt băm 116 kcal
- Canh rong biển 116 kcal
- Canh su hào nấu tôm 116 kcal
- Canh su su nấu thịt 116 kcal
- Hàu hấp gừng 116 kcal
- Canh bí ngòi nấu thịt 117 kcal
- Canh đậu hũ non nấm 117 kcal
- Canh rau ngót nấu thịt băm 117 kcal
- Canh rong biển khoai tây 117 kcal
- Canh cà chua trứng 118 kcal
- Canh rau cải nấu thịt 118 kcal
- Canh bông cải đậu hũ 119 kcal
- Canh mộc nhĩ nấu thịt 119 kcal
- Mực hấp sả 119 kcal
- Súp bông cải xanh chay 119 kcal
- Canh bắp cải cuốn đậu hũ 120 kcal
- Canh cải thảo nấm hương đậu hũ 120 kcal
- Canh cải ngọt nấu thịt bằm 121 kcal
- Canh tần ô thịt băm 122 kcal
- Bạch tuộc luộc 123 kcal
- Canh bí đỏ đậu xanh 123 kcal
- Canh chua bông súng 123 kcal
- Canh bí xanh nấu tôm khô 124 kcal
- Nghêu hấp gừng 124 kcal
- Tôm hấp gừng 124 kcal
- Canh bông bí 125 kcal
- Canh khoai lang nấm 125 kcal
- Canh nấm rơm nấu trứng 125 kcal
- Nghêu hấp sả ớt 125 kcal
- Canh cá lóc nấu rau tập tàng 126 kcal
- Canh cá rô đồng nấu rau cải cúc 126 kcal
- Canh cải bẹ xanh nấu thịt 126 kcal
- Canh đậu hũ rau củ 126 kcal
- Canh ngao nấu dưa 126 kcal
- Cua hấp gừng 126 kcal
- Ghẹ hấp gừng 126 kcal
- Canh hẹ nấu thịt 127 kcal
- Nghêu hấp sả 127 kcal
- Canh cải cúc thịt nạc 128 kcal
- Canh cải xanh cá rô 128 kcal
- Canh đậu hũ non 128 kcal
- Cua luộc 128 kcal
- Súp bí đỏ 128 kcal
- Canh bầu tôm 129 kcal
- Canh khoai mỡ nấm 129 kcal
- Canh mực nấu dưa 129 kcal
- Canh sườn nấu mướp đắng 129 kcal
- Nấm rơm hấp 129 kcal
- Thịt bò luộc chấm mắm gừng 129 kcal
- Tôm càng xanh luộc nước dừa 129 kcal
- Tôm hùm hấp 129 kcal
- Canh đậu hũ hẹ 130 kcal
- Canh gà nấu rau muống 130 kcal
- Canh hến nấu chua 130 kcal
- Đậu hũ non hấp tương gừng (chay) 130 kcal
- Sò huyết hấp 130 kcal
- Canh củ quả nấu tôm 131 kcal
- Canh hến nấu rau ngổ 131 kcal
- Canh súp lơ nấu thịt 131 kcal
- Nấm bào ngư hấp 131 kcal
- Thịt bò hấp gừng hành 131 kcal
- Canh bầu hến 132 kcal
- Canh thập cẩm 132 kcal
- Mực hấp gừng sả 132 kcal
- Súp nấm đậu hũ non 132 kcal
- Canh cá nấu rau ngổ 133 kcal
- Canh cá thì là 133 kcal
- Canh cải xanh thịt băm 133 kcal
- Canh sườn nấu củ cải 133 kcal
- Chả nấm hấp 133 kcal
- Nấm đông cô hấp 133 kcal
- Nấm hương hấp 133 kcal
- Bắp bò hấp nấm đông cô 134 kcal
- Canh cá thác lác nấu mướp 134 kcal
- Canh măng nấu sườn 134 kcal
- Móng giò hầm măng 134 kcal
- Nấm thập cẩm hấp 134 kcal
- Canh chua bạc hà 135 kcal
- Canh chua rau củ 135 kcal
- Canh su hào nấu thịt 135 kcal
- Canh thiên lý thịt viên 136 kcal
- Súp hạt sen táo đỏ 136 kcal
- Thịt bò hấp sả 136 kcal
- Canh cà chua nấu đậu 137 kcal
- Canh đậu hà lan cà rốt 137 kcal
- Canh sườn nấu su su 137 kcal
- Ốc hương hấp sả 137 kcal
- Ốc hương luộc 137 kcal
- Bạch tuộc hấp gừng 138 kcal
- Cá rô phi hấp gừng hành 138 kcal
- Canh gà nấu bí đỏ 138 kcal
- Canh vịt nấu măng khô 138 kcal
- Cua biển hấp sả 138 kcal
- Tarator – súp lạnh dưa leo và sữa chua Bulgaria 138 kcal
- Bò cuốn nấm 139 kcal
- Canh rau củ thập cẩm 139 kcal
- Canh sườn nấu măng tươi 139 kcal
- Đậu hũ non chưng tương 139 kcal
- Nấm đùi gà hấp 139 kcal
- Nấm kim châm hấp 139 kcal
- Ốc luộc gừng 139 kcal
- Súp gà nấm 139 kcal
- Súp lạnh Gazpacho cà chua và ớt chuông 139 kcal
- Bê hấp gừng 140 kcal
- Canh khổ qua nhồi thịt 140 kcal
- Hàu hấp sả 140 kcal
- Cá basa hấp sả 141 kcal
- Canh chua bông so đũa tôm 141 kcal
- Canh su su mọc 141 kcal
- Canh đậu đỏ củ cải 142 kcal
- Canh đậu hũ nấu tôm 142 kcal
- Canh rau củ hầm 142 kcal
- Canh sườn nấu sấu 142 kcal
- Sò điệp hấp gừng 142 kcal
- Tôm sú hấp bia 142 kcal
- Canh bí đỏ thịt băm 143 kcal
- Canh bí xanh thịt băm 143 kcal
- Canh sườn nấu bí đỏ 143 kcal
- Tôm hấp nước dừa Bến Tre 143 kcal
- Tôm luộc nước dừa 143 kcal
- Ức gà luộc chấm mắm gừng 143 kcal
- Bò hấp lá lốt 144 kcal
- Ghẹ luộc 145 kcal
- Ốc bươu hấp sả 145 kcal
- Ức gà hấp gừng hành 145 kcal
- Canh chua tôm 146 kcal
- Mực trứng hấp 146 kcal
- Canh gà nấu măng 147 kcal
- Cua cà mau hấp 147 kcal
- Cua hấp bia 147 kcal
- Thịt hấp bầu 147 kcal
- Tôm hùm hấp bia 147 kcal
- Ốc nhồi hấp lá gừng 148 kcal
- Thịt bò hấp nấm đông cô 148 kcal
- Tôm luộc 148 kcal
- Canh mọc 149 kcal
- Đậu hũ non hấp nấm kim châm 149 kcal
- Canh cải thìa thịt băm 150 kcal
- Nấm kim châm cuộn 150 kcal
- Súp cua 150 kcal
- Thịt heo nạc luộc chấm mắm gừng 150 kcal
- Ức gà hấp sả 150 kcal
- Canh cá nấu thơm cà 151 kcal
- Canh cải bẹ xanh nấu tôm 151 kcal
- Ghẹ hấp bia 151 kcal
- Bò viên hấp 152 kcal
- Canh sườn nấu rau củ 152 kcal
- Chả thịt nạc hấp nấm mèo 152 kcal
- Nghêu hấp Thái 152 kcal
- Thịt heo nạc hấp gừng hành 152 kcal
- Nấm kim châm cuộn đậu hũ hấp (chay) 153 kcal
- Cá basa hấp gừng 154 kcal
- Cá bống tượng hấp 154 kcal
- Cá lóc hấp xì dầu 154 kcal
- Cá trê hấp gừng 154 kcal
- Canh rau ngót thịt băm 154 kcal
- Cá thác lác hấp 155 kcal
- Cá chẽm hấp xì dầu 156 kcal
- Canh củ sen hạt sen 156 kcal
- Canh nấm hương thịt băm 156 kcal
- Canh nấm kim châm 156 kcal
- Giò xào hấp 156 kcal
- Súp khoai tây chay 156 kcal
- Súp rau củ 156 kcal
- Cá bò hấp 157 kcal
- Cá chẽm hấp gừng hành 157 kcal
- Canh chua tôm bạc hà 157 kcal
- Canh sườn gyoza 157 kcal
- Giò bò hấp 157 kcal
- Nem hấp 157 kcal
- Thịt heo nạc hấp sả 157 kcal
- Cá mú hấp xì dầu 158 kcal
- Canh đu đủ hầm xương 158 kcal
- Canh gà lá giang 158 kcal
- Nem nấm hấp 158 kcal
- Cá bớp hấp gừng 159 kcal
- Mực hấp bia 159 kcal
- Tôm chua Huế 159 kcal
- Trứng hấp nấm 159 kcal
- Vịt hầm thuốc bắc 159 kcal
- Cá mú hấp gừng 160 kcal
- Đậu hũ non hấp nấm 160 kcal
- Ốc bươu nhồi thịt hấp lá gừng 160 kcal
- Thịt viên nấm 160 kcal
- Bắp bò luộc chấm mắm gừng 161 kcal
- Canh chuối xanh đậu hũ 161 kcal
- Súp đậu hà lan 161 kcal
- Canh chua cá chẽm 162 kcal
- Bắp bò hấp gừng hành 163 kcal
- Cá quả hấp xì dầu 163 kcal
- Canh chua đậu bắp đậu hũ 163 kcal
- Canh gà nấu nấm 163 kcal
- Canh khoai tây cà rốt đậu hũ 163 kcal
- Canh miến đậu hũ 163 kcal
- Đùi gà hấp sả 163 kcal
- Tôm hấp su hào 163 kcal
- Bắp bò hấp sả 164 kcal
- Canh cá nấu dưa cải 164 kcal
- Canh riêu cua 164 kcal
- Vịt nấu măng chua 164 kcal
- Canh chua cá hú 165 kcal
- Canh chua cá lóc 165 kcal
- Canh gà bí xanh 165 kcal
- Canh miến nấm chay 165 kcal
- Canh mực nấu chua 165 kcal
- Súp gà chay nấm 165 kcal
- Cá rô phi hấp xì dầu 166 kcal
- Súp cua chay 166 kcal
- Súp cua trứng cút 166 kcal
- Thịt hấp nấm 166 kcal
- Cá tra hấp bầu 167 kcal
- Canh nấm kim châm thịt bò 167 kcal
- Chả mực Hạ Long hấp 167 kcal
- Thịt viên hấp 167 kcal
- Cá rô phi hấp bầu 168 kcal
- Canh chua đậu hũ nấm 168 kcal
- Chân giò luộc chấm mắm 168 kcal
- Tôm hấp sả 168 kcal
- Bò hấp nấm 169 kcal
- Ngan hấp lá chanh 169 kcal
- Súp khoai lang chay 169 kcal
- Thịt heo luộc 169 kcal
- Thịt heo nạc hấp nấm đông cô 169 kcal
- Thịt luộc chấm mắm tôm 169 kcal
- Canh cà chua thịt bò 170 kcal
- Canh chua cá bông lau 170 kcal
- Canh chua cá kèo 170 kcal
- Canh gà hầm sâm nam 170 kcal
- Thịt hấp tương 170 kcal
- Canh chua cá thác lác 171 kcal
- Canh đậu xanh nấu thịt 171 kcal
- Vịt nấu bí đỏ 171 kcal
- Cá dìa hấp 172 kcal
- Cá ngừ hấp gừng 172 kcal
- Canh khoai mỡ 172 kcal
- Đậu Hà lan hấp 172 kcal
- Ngan nấu măng 172 kcal
- Canh bắp cải cuộn thịt 173 kcal
- Canh bó xôi bò viên 173 kcal
- Canh thanh long 173 kcal
- Chả đậu xanh hấp 173 kcal
- Canh khoai mỡ đậu hũ 174 kcal
- Canh ngao nấu chua 174 kcal
- Gà xé hành tây 174 kcal
- Mực luộc chấm mắm gừng 174 kcal
- Thịt luộc chấm mắm nêm 174 kcal
- Vịt Bầu Bến hấp gừng 174 kcal
- Vịt hấp gừng 174 kcal
- Vịt cỏ vân đình luộc 175 kcal
- Cá hấp bia 176 kcal
- Canh khoai sọ nấu tôm 176 kcal
- Bò hấp sả 177 kcal
- Canh chua cá bớp 177 kcal
- Canh đu đủ xanh thịt nạc 177 kcal
- Đậu hũ nhồi đậu xanh 177 kcal
- Thịt luộc cuốn rau 177 kcal
- Canh đậu đen hạt sen 178 kcal
- Súp đậu đỏ 178 kcal
- Gà hấp gừng sả 179 kcal
- Súp thập cẩm 179 kcal
- Cuốn lá sung 180 kcal
- Giò sống hấp 180 kcal
- Súp đậu lăng 180 kcal
- Gà hấp xả ớt 181 kcal
- Canh cá trê nấu chuối xanh 182 kcal
- Canh khoai môn đậu hũ 182 kcal
- Súp bắp chay 182 kcal
- Súp đậu đen 183 kcal
- Canh cá chua 184 kcal
- Canh khoai mỡ nấu tôm 184 kcal
- Cuốn lá cải 184 kcal
- Gà hầm ớt hiểm 184 kcal
- Gà hấp bia 184 kcal
- Hạt sen hầm 184 kcal
- Thịt heo hấp mắm ruốc 184 kcal
- Cua xốt me 185 kcal
- Bò tơ Tây Ninh chấm muối tôm 186 kcal
- Canh ngô khoai tây 186 kcal
- Canh sườn nấu khoai tây cà rốt 187 kcal
- Đậu đen hầm 188 kcal
- Gà hầm sả 189 kcal
- Gà nấu mẻ 189 kcal
- Vịt tần hạt sen 189 kcal
- Canh chuối xanh nấu cá 190 kcal
- Bò hầm rau củ 191 kcal
- Gà hấp nấm đông cô 192 kcal
- Súp ngô gà 192 kcal
- Canh đậu hà lan nấu sườn 193 kcal
- Súp bò gulyás hungary 193 kcal
- Súp đậu trắng 194 kcal
- Gà nấu nấm hương hấp 195 kcal
- Canh chua cá chép 197 kcal
- Bê tái chanh Quảng Nam 198 kcal
- Canh khoai tây sườn 198 kcal
- Canh miến nấu tôm 198 kcal
- Canh cải xoăn 200 kcal
- Tôm hấp nước dừa 201 kcal
- Canh miến nấu lòng 202 kcal
- Cá linh nấu lẩu mắm 203 kcal
- Vịt hầm đậu đỏ 205 kcal
- Bò nhúng me 206 kcal
- Chả lụa chay 207 kcal
- Đậu ngự hầm 207 kcal
- Bê hầm tiêu xanh 208 kcal
- Cá hấp gừng hành 209 kcal
- Chả lụa 209 kcal
- Gà tần thuốc bắc 210 kcal
- Canh khoai mỡ nấu thịt 211 kcal
- Bò hầm khoai tây 212 kcal
- Canh bún nấu cá 212 kcal
- Cá basa sốt cà chua 214 kcal
- Súp gà ngô nấm 214 kcal
- Đậu ván hầm 215 kcal
- Mực hấp gừng 215 kcal
- Gà luộc lá chanh 217 kcal
- Canh miến nấu gà 220 kcal
- Canh sườn khoai tây 223 kcal
- Súp đậu gà 224 kcal
- Đậu đỏ hầm 225 kcal
- Gà hấp lá chanh 225 kcal
- Cá nục hấp 229 kcal
- Cháo nấm đông cô 229 kcal
- Đậu lăng hầm 230 kcal
- Chả tôm cuốn 231 kcal
- Đậu phụ ky cuộn 232 kcal
- Đậu lăng nấu bí đỏ 235 kcal
- Ốc gạo nấu chuối đậu 235 kcal
- Kefta Mkaouara Maroc: bò viên om cà chua và trứng 237 kcal
- Chả cuốn lá lốt 238 kcal
- Cháo mực 239 kcal
- Cháo cá 242 kcal
- Cháo cá thác lác 242 kcal
- Cá rô phi sốt cà chua 243 kcal
- Cháo đậu đỏ 244 kcal
- Nem cuốn Hà Nội 246 kcal
- Tàu hũ ky cuộn nấm hấp 247 kcal
- Cá diêu hồng chưng tương 248 kcal
- Cháo đậu đen 248 kcal
- Gà hấp xì dầu 248 kcal
- Tàu hũ ky cuộn rau củ hấp 248 kcal
- Cháo hạt sen 250 kcal
- Bánh tráng cuốn thịt luộc 251 kcal
- Cháo bí đỏ thịt bằm 251 kcal
- Cá diêu hồng hấp xì dầu 252 kcal
- Cháo cá lóc rau muống 252 kcal
- Cháo ếch Singapore 253 kcal
- Cháo gạo lứt thịt gà 253 kcal
- Cháo móng giò 253 kcal
- Canh gà hạt sen củ năng 254 kcal
- Cháo hàu Quảng ninh 255 kcal
- Cháo thịt bò 256 kcal
- Cháo trắng 256 kcal
- Canh khoai sọ rau rút 257 kcal
- Cháo đậu xanh thịt bằm 257 kcal
- Cháo yến mạch thịt gà 257 kcal
- Gỏi cuốn gà 257 kcal
- Bánh nậm nhân nấm 258 kcal
- Cuốn tôm chua Huế 258 kcal
- Gà hấp hành 258 kcal
- Cháo khoai lang 259 kcal
- Tàu hũ ky hầm 260 kcal
- Cháo cá basa 261 kcal
- Cháo tôm thịt 261 kcal
- Cháo trai hạ long 261 kcal
- Cuốn cá hấp 261 kcal
- Đậu trắng hầm cà chua 261 kcal
- Cháo cá lóc nấu nghệ 263 kcal
- Bắp cải cuộn thịt 264 kcal
- Cá lóc hấp cuốn bánh tráng 264 kcal
- Cá hấp trong bầu 265 kcal
- Cháo hào nấm 265 kcal
- Cháo ngao 265 kcal
- Cháo trứng 265 kcal
- Cháo cá lóc rau đắng 266 kcal
- Cuốn đậu hũ nướng 266 kcal
- Cháo ếch Nghệ an 267 kcal
- Cháo thịt heo nấm hương 267 kcal
- Khổ qua nhồi thịt hấp 267 kcal
- Cháo gà nấm 268 kcal
- Cháo đậu xanh thịt 269 kcal
- Gỏi cuốn bò nướng 269 kcal
- Mực nhồi thịt 270 kcal
- Cà tím nhồi thịt 271 kcal
- Cháo thịt bằm rau củ 273 kcal
- Cháo gạo lứt 275 kcal
- Tôm sốt me 275 kcal
- Bánh ram ít Huế 277 kcal
- Bánh bèo Hội an 278 kcal
- Bánh cuốn chay 280 kcal
- Canh khoai mỡ tôm 280 kcal
- Phở cuốn gà 286 kcal
- Cháo cá thu 287 kcal
- Cháo chay rau củ 287 kcal
- Cháo gà Hội an 287 kcal
- Cuốn bò nướng 287 kcal
- Phở cuốn chay 289 kcal
- Bê hấp bia 292 kcal
- Cuốn thịt luộc mắm nêm 294 kcal
- Cháo sò huyết 296 kcal
- Cuốn thịt nướng 296 kcal
- Bánh bèo nước cốt dừa 297 kcal
- Cá hấp ngưu bàng 297 kcal
- Cháo nấm rơm 298 kcal
- Phở cuốn Hà Nội 300 kcal
- Cuốn diếp tôm luộc 303 kcal
- Bánh bèo chén Huế 306 kcal
- Bánh nậm Huế 308 kcal
- Bánh nậm nhân tôm 308 kcal
- Bì cuốn 308 kcal
- Bánh cuốn nóng nhân thịt 309 kcal
- Cháo gà 313 kcal
- Chả khoai hấp 322 kcal
- Bánh tẻ Phú nhi 325 kcal
- Bò nhúng dấm Nam Bộ 325 kcal
- Cháo hàu 326 kcal
- Bánh lọc lá chuối 329 kcal
- Bánh cuốn Lạng sơn 330 kcal
- Bánh bèo chén 331 kcal
- Bánh giò nhân nấm 332 kcal
- Bánh giò nhân thịt 332 kcal
- Bánh cuốn cao bằng 333 kcal
- Bánh nếp nhân thịt 333 kcal
- Bánh cuốn nhân nấm thịt 335 kcal
- Bánh cuốn chả mực 337 kcal
- Cháo cua 338 kcal
- Bánh đúc nóng thịt 339 kcal
- Salad bông cải ức gà 340 kcal
- Hủ tiếu nước tôm rau cải 341 kcal
- Bánh ướt lòng gà Đà Lạt 342 kcal
- Cuốn diếp gà luộc 342 kcal
- Yến mạch nấu whey và dâu tây 342 kcal
- Cháo cá lóc 343 kcal
- Đậu gà hầm rau củ 344 kcal
- Bánh bột lọc Huế 347 kcal
- Bánh cuốn thanh trì 347 kcal
- Bánh lọc trong 347 kcal
- Bánh bao nhân thịt 348 kcal
- Cuốn diếp heo nạc luộc 349 kcal
- Miến cua Hải phòng 349 kcal
- Miến gà Hà Nội 350 kcal
- Bánh đa tôm 351 kcal
- Bánh bột lọc nhân tôm hấp 353 kcal
- Cháo ếch 353 kcal
- Gà nấu đậu 353 kcal
- Cháo đậu xanh 354 kcal
- Bánh giò 361 kcal
- Cháo bò băm 362 kcal
- Gỏi cuốn tôm thịt 364 kcal
- Bún sứa 369 kcal
- Bánh đa cá 373 kcal
- Chả giò hấp 373 kcal
- Cháo thịt băm 374 kcal
- Cháo tôm 375 kcal
- Bánh đúc nóng 376 kcal
- Bánh bột lọc 377 kcal
- Hủ tiếu nước gà rau cải 380 kcal
- Bánh đa cá rô Hải Dương 381 kcal
- Xôi gấc 381 kcal
- Bún thịt bò Hà Nội 383 kcal
- Salad đậu lăng rau củ 384 kcal
- Bún chân giò măng 387 kcal
- Hủ tiếu nước heo nạc rau cải 387 kcal
- Miến thịt bò 388 kcal
- Phở gà gừng hành 388 kcal
- Bánh bột lọc tôm 390 kcal
- Bún cua đồng 392 kcal
- Cháo cá rô thì là 392 kcal
- Bún cá lăng 393 kcal
- Bún cá bống 394 kcal
- Bún cá chạch 394 kcal
- Bún cá rô phi 394 kcal
- Bún cá Thái bình 394 kcal
- Bún mắm cá linh 395 kcal
- Miến cá 395 kcal
- Bún cá viên 397 kcal
- Bánh cuốn 398 kcal
- Bún ngan Hà Nội 398 kcal
- Bún tôm càng Cà Mau 399 kcal
- Bún tôm cua 399 kcal
- Bún cá lóc Quảng Nam 400 kcal
- Bún nước lèo Trà Vinh 400 kcal
- Bún riêu tôm 400 kcal
- Bún cá rô đồng Hải Dương 401 kcal
- Bánh bột lọc nhân tôm thịt 402 kcal
- Bún suông sóc trăng 406 kcal
- Cá lóc cuốn bánh tráng 406 kcal
- Cháo tôm bí đỏ 406 kcal
- Miến vịt 406 kcal
- Bún cá basa 407 kcal
- Bún cá cà mau 407 kcal
- Bún cá ngát 407 kcal
- Bún cá ngừ Quảng Ngãi 407 kcal
- Bún cá sặc 407 kcal
- Bún gà Huế 407 kcal
- Bún cá tra 408 kcal
- Bún cá diêu hồng 409 kcal
- Bún hải sản 411 kcal
- Bún cá châu đốc 412 kcal
- Salad đậu đen bắp ngọt 412 kcal
- Bún riêu cá 413 kcal
- Cháo canh nam định 415 kcal
- Phở hải sản 415 kcal
- Bún cá cần giờ 416 kcal
- Cơm tôm luộc chấm mắm gừng 417 kcal
- Hủ tiếu cần thơ 418 kcal
- Bánh giò nhân gà 419 kcal
- Bún mọc nạc nấm 419 kcal
- Cơm tôm hấp gừng hành 419 kcal
- Bún tôm Hải phòng 422 kcal
- Bún cá lóc miền Tây 423 kcal
- Xôi ngô 423 kcal
- Bún cá ngừ Phú Yên 425 kcal
- Cơm thố bò 425 kcal
- Cơm mực hấp gừng hành 427 kcal
- Cơm vịt tiềm 429 kcal
- Hủ tiếu hải sản 429 kcal
- Salad cá ngừ đậu đỏ 429 kcal
- Bánh ít trần 430 kcal
- Hủ tiếu bò viên 432 kcal
- Hủ tiếu sa đéc 432 kcal
- Bánh canh hẹ Phú Yên 434 kcal
- Hủ tiếu tôm thịt 434 kcal
- Bún tươi ức gà luộc và rau thơm 435 kcal
- Miến cua 437 kcal
- Bánh bèo 442 kcal
- Cơm bò luộc chấm mắm gừng 442 kcal
- Cơm đậu hũ hấp gừng hành 443 kcal
- Xôi xéo Hà Nội 444 kcal
- Bánh canh tôm thịt 446 kcal
- Miến lòng gà 448 kcal
- Bánh canh ghẹ Phan Thiết 449 kcal
- Cơm cá basa hấp gừng hành 449 kcal
- Hủ tiếu tôm 453 kcal
- Xôi đậu đen 455 kcal
- Cơm gà luộc chấm mắm gừng 456 kcal
- Bánh nậm 459 kcal
- Bánh bao gà nấm hấp 460 kcal
- Xôi vò 461 kcal
- Salad gạo lứt tôm 465 kcal
- Phở sốt vang 466 kcal
- Bánh canh tôm Phan Rang 468 kcal
- Phở gà Hà Nội 468 kcal
- Phở vịt quay Cao Bằng 473 kcal
- Hoành thánh nước 474 kcal
- Bún cá lóc 475 kcal
- Phở bò tái nạm 476 kcal
- Miến gà 477 kcal
- Bánh canh gà 479 kcal
- Phở bò nam định 482 kcal
- Phở gà 482 kcal
- Bánh tráng cuốn heo nạc 484 kcal
- Hủ tiếu mực 485 kcal
- Bún mọc 487 kcal
- Phở hưng Yên 490 kcal
- Bún tôm 491 kcal
- Bánh canh chả cá 492 kcal
- Miến gà nấm hương 501 kcal
- Phở bò chín 501 kcal
- Phở bò tái 501 kcal
- Hủ tiếu gà 502 kcal
- Xôi xéo gà 507 kcal
- Bánh canh bột lọc 508 kcal
- Bánh canh ghẹ 509 kcal
- Bún quậy Phú quốc 512 kcal
- Cháo canh Quảng bình 521 kcal
- Bún mực 524 kcal
- Bún gà 525 kcal
- Bánh canh Trảng Bàng 537 kcal
- Bánh canh cua 544 kcal
- Bánh canh tôm 547 kcal
- Hủ tiếu cá 571 kcal
- Bún suông 589 kcal
Câu hỏi thường gặp
Làm sao nấu canh ít dầu mà vẫn ngon?
Dùng nước dùng từ xương hoặc tôm khô, phi hành với khoảng nửa thìa dầu, thêm rau thơm khi tắt bếp. Vị ngọt chủ yếu đến từ nguyên liệu tươi.
Món hấp có ít dầu hơn món xào không?
Thường là có, vì món hấp gần như không cần dầu. Một đĩa xào thường dùng ít nhất một thìa dầu.
Muốn biết mỗi ngày nên ăn bao nhiêu calo?
EatClean tính lượng calo, đạm phù hợp với cơ thể và bộ môn bạn tập, rồi gợi ý thực đơn món Việt dễ nấu cho cả tuần. Chụp ảnh bữa ăn là biết ngay calo.
Chủ đề liên quan
Món ăn giảm cân healthy, dễ nấu tại nhàCác món hấp đơn giản, ngon tại nhàMón luộc đơn giản: rau luộc, thịt luộc, hải sản luộcCác món canh ngon cho bữa cơm gia đìnhMón ăn nồi chiên không dầu: giòn thơm mà ít dầu mỡCác món nướng ít dầu: gà, cá, bò, nấm nướng tại nhà