Món ăn ít tinh bột, nhiều đạm cho bữa cơm nhà
Nhiều người muốn giảm bớt tinh bột nhưng vẫn ăn cơm nhà kiểu Việt. Trang này gom 576 món mặn mỗi phần có không quá 10 g tinh bột và từ 15 g đạm trở lên: tôm hấp, mực hấp, cá kho, gà nướng, thịt nạc luộc, bò xào rau, trứng hấp, đậu hũ, xếp từ ít calo đến nhiều calo.
Theo dữ liệu EatClean, món nhẹ nhất khoảng 104 kcal, phần lớn quanh 181 kcal và nhiều nhất khoảng 397 kcal; lượng tinh bột phổ biến chỉ khoảng 5 g mỗi phần. Tinh bột của bữa ăn chủ yếu đến từ cơm, bún, bánh mì đi kèm, nên bạn có thể tự điều chỉnh: ăn ít cơm hơn, thêm rau và canh.
Calo ghi trên mỗi món là cho một phần ăn của một người, tính theo gram từng nguyên liệu dựa trên Bảng thành phần thực phẩm Việt Nam và dữ liệu USDA. Cùng một món nhưng nấu ở nhà, ngoài quán hay ở vùng khác nhau có thể chênh khá nhiều, nên hãy xem con số như mức ước tính để so sánh và chọn món. Lưu ý: ít tinh bột không có nghĩa là bỏ hẳn tinh bột. Hãy giữ lượng phù hợp với mức vận động; nếu đang có bệnh lý cần chế độ ăn riêng, hãy hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
576 món trong chủ đề
Tôm luộc chấm mắm gừng104 kcal · 22,6 g đạm
Tôm hấp gừng hành106 kcal · 22,9 g đạm
Nghêu luộc chấm mắm gừng107 kcal · 17,1 g đạm
Nghêu hấp gừng hành109 kcal · 17,5 g đạm
Mực hấp gừng hành114 kcal · 18 g đạm
Ruốc xào sả ớt115 kcal · 16,9 g đạm
Mực hấp sả119 kcal · 17,7 g đạm
Bạch tuộc luộc123 kcal · 20,1 g đạm
Tôm kho tiêu ít béo123 kcal · 22,8 g đạm
Nghêu hấp gừng124 kcal · 19,8 g đạm
Tép rang tiêu124 kcal · 20,8 g đạm
Tôm hấp gừng124 kcal · 26,7 g đạm
Nghêu hấp sả ớt125 kcal · 19,9 g đạm
Cua hấp gừng126 kcal · 24,1 g đạm
Ghẹ hấp gừng126 kcal · 24,1 g đạm
Mực một nắng nướng126 kcal · 17,3 g đạm
Nghêu hấp sả127 kcal · 21,4 g đạm
Cua luộc128 kcal · 25,6 g đạm
Bắp bò kho gừng ít béo129 kcal · 24,5 g đạm
Thịt bò luộc chấm mắm gừng129 kcal · 21,4 g đạm
Tôm càng xanh luộc nước dừa129 kcal · 27,6 g đạm
Tôm hùm hấp129 kcal · 26,6 g đạm
Sò huyết hấp130 kcal · 19,8 g đạm
Mực kho tiêu ít béo131 kcal · 17,8 g đạm
Tép rim nước dừa131 kcal · 21 g đạm
Thịt bò hấp gừng hành131 kcal · 21,8 g đạm
Mực hấp gừng sả132 kcal · 19,5 g đạm
Bắp bò kho tiêu ít béo133 kcal · 24,8 g đạm
Bắp bò nướng lá chanh133 kcal · 24,7 g đạm
Bắp bò hấp nấm đông cô134 kcal · 26,1 g đạm
Chả mực hạ long134 kcal · 20,3 g đạm
Móng giò hầm măng134 kcal · 17,4 g đạm
Tôm đất rang muối nướng134 kcal · 26,4 g đạm
Mực nướng muối ớt136 kcal · 19 g đạm
Thịt bò hấp sả136 kcal · 21,6 g đạm
Ốc hương hấp sả137 kcal · 21,7 g đạm
Ốc hương luộc137 kcal · 21,6 g đạm
Tôm rim mặn137 kcal · 24,6 g đạm
Bạch tuộc hấp gừng138 kcal · 22,7 g đạm
Cá rô phi hấp gừng hành138 kcal · 26,9 g đạm
Cua biển hấp sả138 kcal · 25,7 g đạm
Bắp bò nướng sả ớt139 kcal · 24,7 g đạm
Bò cuốn nấm139 kcal · 21,3 g đạm
Ốc luộc gừng139 kcal · 21,8 g đạm
Sò huyết nướng139 kcal · 19,6 g đạm
Thịt bò nướng muối ớt139 kcal · 21,1 g đạm
Bê hấp gừng140 kcal · 22,4 g đạm
Sò lông nướng140 kcal · 19,7 g đạmThêm món trong chủ đề này
- Cá basa hấp sả 141 kcal
- Cua đồng rang muối 141 kcal
- Ốc hương nướng muối ớt 142 kcal
- Sò điệp hấp gừng 142 kcal
- Tôm rim tỏi 142 kcal
- Tôm sú hấp bia 142 kcal
- Cá basa kho nghệ 143 kcal
- Sò điệp nướng 143 kcal
- Tôm hấp nước dừa Bến Tre 143 kcal
- Tôm luộc nước dừa 143 kcal
- Ức gà luộc chấm mắm gừng 143 kcal
- Bắp bò kho cà chua ít béo 144 kcal
- Bò hấp lá lốt 144 kcal
- Cá lóc kho nghệ 144 kcal
- Thịt bò kho gừng ít béo 144 kcal
- Tôm càng nướng muối ớt 144 kcal
- Tôm nướng giấy bạc 144 kcal
- Ghẹ luộc 145 kcal
- Ốc bươu hấp sả 145 kcal
- Ức gà hấp gừng hành 145 kcal
- Cá bống sông Trà kho 146 kcal
- Cá quả om nghệ 146 kcal
- Cá tra kho nghệ 146 kcal
- Mực trứng hấp 146 kcal
- Tép xào rau 146 kcal
- Cua cà mau hấp 147 kcal
- Cua hấp bia 147 kcal
- Nghêu nướng 147 kcal
- Thịt bò kho tiêu ít béo 147 kcal
- Thịt bò nướng lá chanh 147 kcal
- Thịt hấp bầu 147 kcal
- Tôm hùm hấp bia 147 kcal
- Bò cuốn lá lốt nướng nồi chiên 148 kcal
- Cá quả kho riềng 148 kcal
- Nghêu xào tỏi 148 kcal
- Ốc nhồi hấp lá gừng 148 kcal
- Thịt bò hấp nấm đông cô 148 kcal
- Tôm luộc 148 kcal
- Tôm tít nướng 148 kcal
- Tôm xào khổ qua 148 kcal
- Cá bống kho gừng 149 kcal
- Cá dứa kho 149 kcal
- Cá rô phi kho gừng 149 kcal
- Tôm rằn nướng 149 kcal
- Cá bống kho khế 150 kcal
- Cá sặc rằn kho 150 kcal
- Đậu hũ cuộn rong biển 150 kcal
- Thịt heo nạc luộc chấm mắm gừng 150 kcal
- Ức gà hấp sả 150 kcal
- Cá chạch kho riềng 151 kcal
- Cá linh kho tiêu 151 kcal
- Ghẹ hấp bia 151 kcal
- Bò nướng lá lốt ít béo 152 kcal
- Bò viên hấp 152 kcal
- Chả thịt nạc hấp nấm mèo 152 kcal
- Nghêu xào sả ớt 152 kcal
- Thịt heo nạc hấp gừng hành 152 kcal
- Cá kèo kho lá gừng 153 kcal
- Thịt bò nướng sả ớt 153 kcal
- Cá basa hấp gừng 154 kcal
- Cá bống tượng hấp 154 kcal
- Cá lóc hấp xì dầu 154 kcal
- Cá tra kho riềng 154 kcal
- Cá trê hấp gừng 154 kcal
- Mực nướng tỏi 154 kcal
- Tôm nướng tỏi 154 kcal
- Tôm sú nướng muối ớt 154 kcal
- Cá bớp kho tộ 155 kcal
- Cá điêu hồng kho tộ 155 kcal
- Cá lóc nướng muối ớt 155 kcal
- Cá mú kho tộ 155 kcal
- Cá ngừ kho nghệ 155 kcal
- Cá thác lác hấp 155 kcal
- Cua rang muối nướng 155 kcal
- Tôm hùm nướng 155 kcal
- Cá chẽm hấp xì dầu 156 kcal
- Cá chẽm kho tộ 156 kcal
- Cá chẽm nướng muối ớt 156 kcal
- Giò xào hấp 156 kcal
- Tôm sú kho lá quế 156 kcal
- Bò nướng tiêu 157 kcal
- Cá bò hấp 157 kcal
- Cá chẽm hấp gừng hành 157 kcal
- Cá hanh kho 157 kcal
- Cá lóc kho tiêu 157 kcal
- Giò bò hấp 157 kcal
- Nem hấp 157 kcal
- Thịt heo nạc hấp sả 157 kcal
- Tôm nướng sả 157 kcal
- Cá mú hấp xì dầu 158 kcal
- Đậu hũ hấp nấm mỡ 158 kcal
- Ghẹ rang muối nướng 158 kcal
- Nghêu nướng mỡ hành 158 kcal
- Ốc len xào 158 kcal
- Cá bớp hấp gừng 159 kcal
- Cá bớp nướng Phú Quốc 159 kcal
- Cá kho tộ 159 kcal
- Cá lăng kho tộ 159 kcal
- Cá mú nướng muối ớt 159 kcal
- Ghẹ nướng 159 kcal
- Mực hấp bia 159 kcal
- Nghêu kho tiêu ít béo 159 kcal
- Thịt bò kho cà chua ít béo 159 kcal
- Tôm càng rim 159 kcal
- Tôm chua Huế 159 kcal
- Trứng hấp nấm 159 kcal
- Vịt hầm thuốc bắc 159 kcal
- Bò xào ngò gai 160 kcal
- Cá mú hấp gừng 160 kcal
- Ốc bươu nhồi thịt hấp lá gừng 160 kcal
- Thịt heo nạc nướng muối ớt 160 kcal
- Thịt viên nấm 160 kcal
- Bắp bò luộc chấm mắm gừng 161 kcal
- Bò xào củ cải 161 kcal
- Bò xào lá lốt 161 kcal
- Cá basa kho tiêu 161 kcal
- Cá bống kho thơm 161 kcal
- Cá thòi lòi nướng 161 kcal
- Bò nướng tỏi 162 kcal
- Bò xào su su 162 kcal
- Cá bớp nướng giấy bạc 162 kcal
- Cá đù một nắng nướng 162 kcal
- Cá linh kho tộ 162 kcal
- Cá rô phi nướng lá chuối 162 kcal
- Đậu hũ hấp nấm đông cô 162 kcal
- Đậu hũ hấp nấm hương 162 kcal
- Đậu hũ kho tộ chay 162 kcal
- Bắp bò hấp gừng hành 163 kcal
- Bắp bò nướng muối ớt 163 kcal
- Bò xào hẹ 163 kcal
- Bò xào mướp 163 kcal
- Cá quả hấp xì dầu 163 kcal
- Cá suối nướng Sapa 163 kcal
- Đậu hũ hấp cà chua 163 kcal
- Đậu hũ sốt nấm rơm (kho nhạt) 163 kcal
- Đùi gà hấp sả 163 kcal
- Mực nhảy Hòn Gai nướng 163 kcal
- Ốc móng tay xào tỏi 163 kcal
- Thịt nạc hầm nấm hương 163 kcal
- Bắp bò hấp sả 164 kcal
- Bò nướng nồi chiên 164 kcal
- Bò sốt cà chua 164 kcal
- Đậu hũ hấp nấm rơm 164 kcal
- Vịt nấu măng chua 164 kcal
- Bò hầm củ cải ít béo 165 kcal
- Bò xào cần tây 165 kcal
- Chả nướng lá chuối 165 kcal
- Cua sốt cà chua 165 kcal
- Thịt heo nạc kho gừng ít béo 165 kcal
- Tôm xào nấm 165 kcal
- Cá basa nướng giấy bạc 166 kcal
- Cá rô phi hấp xì dầu 166 kcal
- Cá rô phi nướng muối ớt 166 kcal
- Cá tra nướng giấy bạc 166 kcal
- Đậu hũ chiên nồi chiên chấm tương 166 kcal
- Đậu hũ lá giang 166 kcal
- Thịt hấp nấm 166 kcal
- Bò nướng xiên 167 kcal
- Bò xào hoa thiên lý 167 kcal
- Cá lóc nướng giấy bạc 167 kcal
- Cá quả nướng giấy bạc 167 kcal
- Cá tra hấp bầu 167 kcal
- Đậu hũ kho nấm hương 167 kcal
- Đậu hũ om tía tô 167 kcal
- Thịt viên hấp 167 kcal
- Cá cơm kho tiêu 168 kcal
- Cá lăng nướng giấy bạc 168 kcal
- Cá ngừ đại dương nướng Phú Yên 168 kcal
- Cá rô phi hấp bầu 168 kcal
- Chân giò luộc chấm mắm 168 kcal
- Thịt heo nạc kho tiêu ít béo 168 kcal
- Thịt heo nạc nướng lá chanh 168 kcal
- Tôm hấp sả 168 kcal
- Bạch tuộc nướng sa tế 169 kcal
- Bò hấp nấm 169 kcal
- Bò xào hành lá 169 kcal
- Cá đuối nướng 169 kcal
- Ngan hấp lá chanh 169 kcal
- Thịt heo luộc 169 kcal
- Thịt heo nạc hấp nấm đông cô 169 kcal
- Thịt luộc chấm mắm tôm 169 kcal
- Bê nướng sả 170 kcal
- Bò sốt nấm 170 kcal
- Cá linh chiên giòn nồi chiên 170 kcal
- Đậu hũ chiên nồi chiên sốt cà 170 kcal
- Đậu hũ nướng sốt cà 170 kcal
- Thịt hấp tương 170 kcal
- Thịt nướng lá lốt 170 kcal
- Trứng kho nấm rơm 170 kcal
- Chả nướng Hải phòng 171 kcal
- Đậu hũ sốt lá quế 171 kcal
- Thịt xào dưa cải 171 kcal
- Vịt nấu bí đỏ 171 kcal
- Bò nướng mọi Tây Nguyên 172 kcal
- Bò xào nấm hương 172 kcal
- Cá dìa hấp 172 kcal
- Cá ngừ hấp gừng 172 kcal
- Ngan nấu măng 172 kcal
- Thịt nạc hầm bí đỏ 172 kcal
- Đậu hũ hầm nấm 173 kcal
- Đậu hũ om nấm rơm 173 kcal
- Đậu hũ xào hẹ 173 kcal
- Thịt heo nạc nướng lá lốt 173 kcal
- Trứng chưng cua đồng (bản ít béo) 173 kcal
- Trứng luộc rau muống chấm mắm 173 kcal
- Cá trê nướng 174 kcal
- Đậu hũ xào kim chi chay 174 kcal
- Gà xé hành tây 174 kcal
- Mực luộc chấm mắm gừng 174 kcal
- Thịt heo nạc nướng sả ớt 174 kcal
- Thịt luộc chấm mắm nêm 174 kcal
- Thịt nướng tiêu xanh 174 kcal
- Thịt xào bầu 174 kcal
- Vịt Bầu Bến hấp gừng 174 kcal
- Vịt hấp gừng 174 kcal
- Nem lụi nướng 175 kcal
- Thịt xào mướp đắng 175 kcal
- Vịt cỏ vân đình luộc 175 kcal
- Cá hấp bia 176 kcal
- Cá tầm nướng Sapa 176 kcal
- Mực nướng sa tế nồi chiên 176 kcal
- Nem chợ huyện 176 kcal
- Bò hấp sả 177 kcal
- Thịt luộc cuốn rau 177 kcal
- Bê xào sả ớt 178 kcal
- Chả thịt nướng 178 kcal
- Chả tôm xiên que nướng mè 178 kcal
- Đậu hũ xào khổ qua 178 kcal
- Cá điêu hồng sốt cà chua 179 kcal
- Đậu hũ xào lá quế 179 kcal
- Gà hấp gừng sả 179 kcal
- Hàu nướng phô mai 179 kcal
- Bê thui cầu mống 180 kcal
- Cá chẽm sốt cà chua 180 kcal
- Giò sống hấp 180 kcal
- Thịt heo nạc kho cà chua ít béo 180 kcal
- Thịt nạc kho củ cải ít béo 180 kcal
- Thịt rim gừng 180 kcal
- Thịt xào kiệu 180 kcal
- Chim bồ câu hấp 181 kcal
- Gà hấp xả ớt 181 kcal
- Cá kho nghệ 182 kcal
- Đậu hũ xào bắp non 182 kcal
- Gà xào rau muống 182 kcal
- Đậu hũ xào măng 183 kcal
- Cá ngừ nướng giấy bạc 184 kcal
- Cá nục kho cà 184 kcal
- Gà hầm ớt hiểm 184 kcal
- Gà hấp bia 184 kcal
- Gà rang lá chanh 184 kcal
- Giò heo luộc 184 kcal
- Ốc len xào dừa 184 kcal
- Thịt heo hấp mắm ruốc 184 kcal
- Thịt rim sả ớt 184 kcal
- Bò xào nấm rơm 185 kcal
- Thịt kho nghệ 185 kcal
- Thịt xào xả ớt 185 kcal
- Bò nướng ngói Hà Giang 186 kcal
- Bò tơ Tây Ninh chấm muối tôm 186 kcal
- Cá basa áp chảo sả 186 kcal
- Cá cơm rim hành 186 kcal
- Cá sặc nướng 186 kcal
- Thịt nướng chao 186 kcal
- Thịt xào cà chua 186 kcal
- Vịt nướng lá chanh 186 kcal
- Cá diếc kho gừng 187 kcal
- Cá nục sốt cà 187 kcal
- Cá trắm kho gừng 187 kcal
- Đậu hũ xào nấm rơm 187 kcal
- Đậu hũ xào rau muống 187 kcal
- Gà kho nấm rơm 187 kcal
- Gà xào bông cải 187 kcal
- Thịt kho gừng 187 kcal
- Thịt kho nấm rơm 187 kcal
- Cá basa kho tộ 188 kcal
- Cá kho khế 188 kcal
- Cá thu kho nghệ 188 kcal
- Gà kho lá chanh 188 kcal
- Gà kho tiêu 188 kcal
- Thịt heo luộc chấm mắm tép 188 kcal
- Thịt nướng sả nồi chiên 188 kcal
- Thịt viên sốt nấm 188 kcal
- Cá diếc kho tiêu 189 kcal
- Gà hầm sả 189 kcal
- Gà nấu mẻ 189 kcal
- Gà xào đậu que 189 kcal
- Gà kho gừng nghệ 190 kcal
- Ngan nấu mẻ 190 kcal
- Thịt luộc chấm tương 190 kcal
- Trứng hấp tôm 190 kcal
- Cá cơm chiên nồi chiên 191 kcal
- Cá thu nướng giấy bạc 191 kcal
- Bò nướng giấy bạc 192 kcal
- Cá thu kho dưa 192 kcal
- Đậu hũ sốt tôm 192 kcal
- Gà hấp nấm đông cô 192 kcal
- Gà xé phay Hội An 192 kcal
- Trứng chưng nghêu 192 kcal
- Vịt kho nghệ 192 kcal
- Gà om sấu 193 kcal
- Gà xào lá chanh 193 kcal
- Thịt kho cà tím 193 kcal
- Thịt nướng ống tre Tây Bắc 193 kcal
- Thịt xào giá hẹ 193 kcal
- Cá diếc hấp gừng 194 kcal
- Cá ngừ sốt cà chua 194 kcal
- Thịt heo hấp gừng 194 kcal
- Thịt lợn cắp nách nướng 194 kcal
- Gà nấu nấm hương hấp 195 kcal
- Gà rang sả 195 kcal
- Thịt rim nước dừa 195 kcal
- Vịt quay bản nướng bỏ da 195 kcal
- Gà kho tộ 196 kcal
- Thăn heo paprikash 196 kcal
- Cá thu hấp gừng 197 kcal
- Cánh gà kho bắp non 197 kcal
- Chim bồ câu nướng 197 kcal
- Đậu hũ nướng mè 197 kcal
- Thịt xào bông cải 197 kcal
- Bê tái chanh Quảng Nam 198 kcal
- Chim cút nướng muối ớt 198 kcal
- Heo rừng nướng sả 198 kcal
- Thịt xào hành lá 198 kcal
- Tôm kho 198 kcal
- Tôm rim 198 kcal
- Gà xào nghệ 199 kcal
- Sườn non hấp 199 kcal
- Thịt heo quay lá mắc mật 199 kcal
- Thịt xào nấm rơm 199 kcal
- Trứng chưng tôm 199 kcal
- Trứng hấp lá cải 199 kcal
- Bạch tuộc nướng 200 kcal
- Cá cơm kho thơm 200 kcal
- Đậu hũ non sốt trứng 200 kcal
- Bò nướng mè 201 kcal
- Chả lụa hấp 201 kcal
- Gà om nấm hương 201 kcal
- Giò lụa hấp lá chuối 201 kcal
- Tôm hấp nước dừa 201 kcal
- Ngan nướng riềng mẻ 202 kcal
- Trứng hấp lá chuối Huế 202 kcal
- Cá bống kho tiêu 203 kcal
- Gà nướng đất sét 203 kcal
- Nem nướng ninh hòa 203 kcal
- Chả quế nướng 204 kcal
- Gà xào sả 204 kcal
- Vịt xào sả ớt 204 kcal
- Đậu hũ kho đậu phộng 205 kcal
- Đậu hũ Tứ Xuyên nướng 205 kcal
- Gà nướng lá chanh 205 kcal
- Gà nướng muối ớt Tây Nguyên 205 kcal
- Trứng chưng cá basa 205 kcal
- Gà nướng tiêu 206 kcal
- Cá chép nướng giấy bạc 207 kcal
- Cá trắm nướng giấy bạc 207 kcal
- Trứng chưng thịt bò bằm 207 kcal
- Cá trắm hấp bầu 208 kcal
- Đậu hũ hấp tôm 208 kcal
- Đậu hũ non hấp xì dầu 208 kcal
- Sườn heo kho tiêu 208 kcal
- Sườn heo nấu chao 208 kcal
- Trứng chưng thịt gà bằm 208 kcal
- Cá hấp gừng hành 209 kcal
- Chả lụa 209 kcal
- Thịt kho riềng 209 kcal
- Trứng hấp thịt 209 kcal
- Trứng vịt muối hấp thịt 209 kcal
- Ức gà piccata chanh caper 209 kcal
- Cá nục hấp gừng 210 kcal
- Thịt kho măng khô 210 kcal
- Tôm rim nước dừa 210 kcal
- Chả quế Hà Nội 211 kcal
- Gà nấu nước dừa 211 kcal
- Gà nướng mật ong lá mắc mật 211 kcal
- Heo mojo Cuba ướp cam chanh 211 kcal
- Sườn heo rim mặn ngọt ít đường 211 kcal
- Gà hấp muối Hải Nam 212 kcal
- Trứng hấp đậu hũ non 212 kcal
- Cá trắm om nghệ 213 kcal
- Cá basa sốt cà chua 214 kcal
- Cá chép hấp gừng 214 kcal
- Cá lóc kho tộ 214 kcal
- Cá thu một nắng nướng 215 kcal
- Chả thịt nạc hấp trứng 215 kcal
- Mực hấp gừng 215 kcal
- Trứng chưng thịt nấm 215 kcal
- Cá chép hấp xì dầu 216 kcal
- Đậu hũ trứng cuộn hấp 216 kcal
- Gà luộc lá chanh 217 kcal
- Sườn non nướng mật ong 217 kcal
- Tôm nướng 217 kcal
- Thịt nướng mè 218 kcal
- Cá ngừ áp chảo 219 kcal
- Cá nục nướng sả 219 kcal
- Tôm xào sả ớt 220 kcal
- Trứng chưng thịt 220 kcal
- Đậu hũ nhồi thịt hấp 221 kcal
- Gà nướng riềng mẻ 221 kcal
- Thịt kho tiêu 222 kcal
- Chả trứng thịt 223 kcal
- Gà tre Bến Tre hấp 223 kcal
- Đậu hũ kho nấm 225 kcal
- Gà hấp lá chanh 225 kcal
- Trứng cuộn lá lốt 225 kcal
- Trứng cuộn rong biển 226 kcal
- Trứng đậu hũ hấp nấm 226 kcal
- Thịt heo nướng sả 227 kcal
- Cá kho tiêu 228 kcal
- Trứng kho thịt nạc 228 kcal
- Cá nục hấp 229 kcal
- Gà nướng lá é 229 kcal
- Thịt nạc kho trứng cút ít béo 230 kcal
- Tôm rim thịt 230 kcal
- Thăn heo áp chảo 231 kcal
- Gà đồi Yên Thế hấp hành 232 kcal
- Tôm rang muối 232 kcal
- Tôm nướng muối ớt 233 kcal
- Gà ta ủ muối 234 kcal
- Đậu hũ kho thịt 235 kcal
- Trứng vịt lộn hấp gừng 235 kcal
- Cá chim kho tộ 236 kcal
- Đậu hũ chưng tương 236 kcal
- Gà ủ muối hoa tiêu 236 kcal
- Thịt băm rang 236 kcal
- Trứng cuộn thịt 236 kcal
- Gà hấp muối sả 237 kcal
- Sườn kho đậu hũ non 237 kcal
- Tôm xào hẹ 237 kcal
- Trứng hấp hải sản 239 kcal
- Đậu hũ trứng sốt cà 240 kcal
- Sườn ram mặn 241 kcal
- Thịt kho trứng 241 kcal
- Cá hồi Sa Pa hấp 242 kcal
- Cá ngần chưng trứng 242 kcal
- Cá ngừ kho 242 kcal
- Gà đông tảo luộc 242 kcal
- Gà nướng muối ớt 242 kcal
- Gà tiên Yên hấp 242 kcal
- Thịt kho nước dừa tươi miền Tây 242 kcal
- Cá bạc má kho 243 kcal
- Cá chim nướng muối ớt 243 kcal
- Cá diêu hồng nướng muối ớt 243 kcal
- Cá rô phi sốt cà chua 243 kcal
- Chả cá thác lác hấp 243 kcal
- Gà hấp muối 243 kcal
- Cá hồi xốt dâu tây 244 kcal
- Cá chim hấp Nha Trang 245 kcal
- Đậu hũ kho tiêu 245 kcal
- Cá bạc má nướng 246 kcal
- Cá trích nướng 246 kcal
- Heo vindaloo xốt giấm và gia vị 246 kcal
- Gà nấu đậu hũ 247 kcal
- Cá diêu hồng chưng tương 248 kcal
- Chả lá lốt 248 kcal
- Gà hấp xì dầu 248 kcal
- Sườn non rim 248 kcal
- Cá hồi hấp xì dầu 249 kcal
- Cá hồi kho tộ 250 kcal
- Cá diêu hồng nướng giấy bạc 251 kcal
- Gà kho gừng 251 kcal
- Cá diêu hồng hấp xì dầu 252 kcal
- Thịt heo xào sả ớt 253 kcal
- Thịt rim mắm 253 kcal
- Cá hồi nướng giấy bạc 255 kcal
- Trứng hấp vân 255 kcal
- Đậu hũ hấp hành 256 kcal
- Trứng hấp đậu non 256 kcal
- Chả trứng hấp 257 kcal
- Cá rô kho nghệ 258 kcal
- Cánh gà nướng cay 258 kcal
- Gà cuốn lá lốt 258 kcal
- Gà hấp hành 258 kcal
- Gà nướng mật ong 258 kcal
- Thịt heo xào mắm ruốc 258 kcal
- Thịt kho mắm ruốc 258 kcal
- Vịt luộc chấm mắm gừng 258 kcal
- Cá chim trắng nướng 259 kcal
- Cá chép kho 260 kcal
- Cá mòi kho 260 kcal
- Thịt xào măng 261 kcal
- Trứng đúc thịt 261 kcal
- Thịt kho tàu 262 kcal
- Đậu hũ hấp trứng 263 kcal
- Cá hồi sốt cà chua 266 kcal
- Trứng kho nước dừa 268 kcal
- Vịt nấu đậu phộng 270 kcal
- Cá rô phi rim nước mắm 275 kcal
- Cá thu áp chảo 276 kcal
- Bò nướng lá lốt 277 kcal
- Gà xào măng 277 kcal
- Gà rang muối 278 kcal
- Thịt kho trứng cút 280 kcal
- Vịt xào lăn 281 kcal
- Gà nướng sả 283 kcal
- Gà rang gừng 284 kcal
- Gà kho sả ớt 285 kcal
- Gà xào khổ qua 286 kcal
- Gà kho nghệ 287 kcal
- Cá chim hấp xì dầu 288 kcal
- Thịt kho đậu hũ 290 kcal
- Cá hồi áp chảo 291 kcal
- Cá thu sốt cà chua 291 kcal
- Gà xào sả ớt 292 kcal
- Bò nướng sả 293 kcal
- Bò hấp gừng 294 kcal
- Gà rô ti 294 kcal
- Cá hồi nướng xốt Mayo 295 kcal
- Thịt kho trứng vịt 298 kcal
- Gà xào nấm 302 kcal
- Thịt kho tàu miền Nam 303 kcal
- Cá thu kho 304 kcal
- Cá chim kho 308 kcal
- Gà kho trứng cút 310 kcal
- Sườn nướng 313 kcal
- Bò cuốn lá lốt 315 kcal
- Cá hồi nướng 315 kcal
- Cá nục kho riềng 315 kcal
- Cá hồi nướng lá thơm 317 kcal
- Thăn heo om sữa kiểu Ý 317 kcal
- Đậu hũ sốt chao 329 kcal
- Sườn kho 330 kcal
- Thịt băm chưng mắm 334 kcal
- Cá trích nướng lá chuối 335 kcal
- Sườn non rim mặn ngọt 335 kcal
- Chả cá thì là kiểu Hà Nội 356 kcal
- Bò cuốn lá lốt nướng 357 kcal
- Trứng cút bọc thịt rim mắm 366 kcal
- Sườn nướng ngũ vị 397 kcal
Câu hỏi thường gặp
Món ăn ít tinh bột là gì?
Ở trang này là món có không quá 10 g tinh bột mỗi phần, chủ yếu là món đạm nấu với rau, không kèm cơm, bún hay bánh.
Ăn ít tinh bột thì ăn kèm gì thay cơm?
Có thể tăng rau luộc, rau xào, canh rau, hoặc dùng lượng nhỏ khoai lang, gạo lứt thay cho một phần cơm.
Low carb có hợp với mọi người không?
Không hẳn. Người tập luyện nhiều vẫn cần tinh bột; người có bệnh lý nên hỏi ý kiến chuyên gia trước khi thay đổi chế độ ăn.
Muốn biết mỗi ngày nên ăn bao nhiêu calo?
EatClean tính lượng calo, đạm phù hợp với cơ thể và bộ môn bạn tập, rồi gợi ý thực đơn món Việt dễ nấu cho cả tuần. Chụp ảnh bữa ăn là biết ngay calo.
Chủ đề liên quan
Món ăn giàu protein (nhiều đạm) cho người muốn tăng cơMón ăn dưới 300 calo, vẫn đủ đạm và dễ nấuMón ăn giảm cân healthy, dễ nấu tại nhàMón ăn tăng cơ giảm mỡ: bữa trọn vẹn từ 30 g đạmCác món hấp đơn giản, ngon tại nhà