Món ăn tăng cơ giảm mỡ: bữa trọn vẹn từ 30 g đạm

153 món trong chủ đề

Salad mực chanh434 kcal · 52 g đạmSalad gà xé bắp cải tím413 kcal · 50,9 g đạmSalad ức gà đậu gà475 kcal · 49,8 g đạmSalad cá ngừ đậu đỏ429 kcal · 48,5 g đạmSalad tôm đậu nành Nhật386 kcal · 48,1 g đạmSalad gà sữa chua chanh382 kcal · 48 g đạmSalad tôm xoài413 kcal · 47,1 g đạmSalad gà nướng xoài460 kcal · 46,3 g đạmSalad bông cải ức gà340 kcal · 46 g đạmSalad gạo lứt tôm465 kcal · 44,6 g đạmBún tôm491 kcal · 44,5 g đạmCơm gà xào bông bí tỏi488 kcal · 44,5 g đạmSandwich nguyên cám gà áp chảo và bắp cải441 kcal · 44,3 g đạmSalad mì Ý nguyên cám gà và cà chua497 kcal · 43,9 g đạmSandwich nguyên cám gà luộc xé và cà rốt423 kcal · 43,8 g đạmSalad tôm cải bó xôi428 kcal · 43,6 g đạmSalad tôm bưởi387 kcal · 43,5 g đạmSalad bò dưa leo cà chua356 kcal · 43,2 g đạmSalad ức gà dầu giấm349 kcal · 43,2 g đạmBún cá rô cải xanh497 kcal · 42 g đạmHủ tiếu tôm453 kcal · 41,9 g đạmPhở bò viên496 kcal · 41,8 g đạmPhở tái nạm494 kcal · 41,8 g đạmSalad cá ngừ dầu giấm416 kcal · 41,8 g đạmHoành thánh nước474 kcal · 41,2 g đạmBò cuốn lá lốt315 kcal · 41 g đạmPhở gà482 kcal · 40,6 g đạmBánh canh gà479 kcal · 40 g đạmBún hến rau mồng tơi452 kcal · 39,9 g đạmGà cuốn lá lốt258 kcal · 39,8 g đạmMiến gà477 kcal · 39,7 g đạmBún mọc487 kcal · 39,2 g đạmBánh mì nguyên cám ức gà xé và cà chua414 kcal · 38,9 g đạmSalad yến mạch ức gà385 kcal · 38,8 g đạmBánh mì gà436 kcal · 38,4 g đạmSalad bò bí đỏ nướng357 kcal · 38 g đạmCuốn gà xào xốt mè372 kcal · 37,6 g đạmBún tươi ức gà luộc và rau thơm435 kcal · 37,3 g đạmMiến lòng gà448 kcal · 37,3 g đạmPhở hưng Yên490 kcal · 37,3 g đạmPhở bò nam định482 kcal · 36,9 g đạmPhở bò tái nạm476 kcal · 36,7 g đạmCuốn diếp350 kcal · 36,4 g đạmYến mạch thịt băm và cà rốt439 kcal · 36,4 g đạmChả giò hấp373 kcal · 36,3 g đạmSalad gà hấp gừng xà lách dưa leo kèm bánh mì nguyên cám371 kcal · 36,1 g đạmBánh canh tôm trứng487 kcal · 36 g đạmBánh mì chả cá dưa leo463 kcal · 36 g đạm

Thêm món trong chủ đề này

• Bánh mì gà xé cà rốt 425 kcal
• Cơm cá kho tộ 490 kcal
• Cơm gà xối mỡ Sài Gòn 484 kcal
• Salad gà hấp gừng bắp cải cà rốt kèm bánh mì nguyên cám 384 kcal
• Salad gà hấp gừng dưa leo cà chua kèm bánh mì nguyên cám 376 kcal
• Mì cá 443 kcal
• Bún cá ngừ Quảng Ngãi 407 kcal
• Mì căn xào sả ớt và cơm gạo lứt 500 kcal
• Ram cuốn cải 306 kcal
• Bánh mì thịt nướng 426 kcal
• Bánh tráng cuốn heo nạc 484 kcal
• Phở gà gừng hành 388 kcal
• Bánh ít trần 430 kcal
• Mì vằn thắn Hà Nội 466 kcal
• Bánh canh tôm Phan Rang 468 kcal
• Bánh mì nguyên cám cá ngừ dưa leo 359 kcal
• Mì hoành thánh Sài Gòn 466 kcal
• Nem lụi Huế 346 kcal
• Phở gà Hà Nội 468 kcal
• Bún cá ngừ Phú Yên 425 kcal
• Bánh bao thịt 438 kcal
• Cơm gà nướng Hội An 478 kcal
• Mì gà 447 kcal
• Cơm đùi gà nướng 479 kcal
• Cơm gạo lứt gà nướng 476 kcal
• Mì vịt tiềm 442 kcal
• Cháo tôm bí đỏ 406 kcal
• Cơm gà luộc chấm mắm gừng 456 kcal
• Bún tôm Hải phòng 422 kcal
• Cơm gà kho gừng ít béo 471 kcal
• Cơm lam gà nướng Chí Linh 458 kcal
• Cơm lam thịt gà nướng 458 kcal
• Mì vịt 457 kcal
• Cháo tôm 375 kcal
• Bún tôm càng Cà Mau 399 kcal
• Salad gà hấp gừng bắp cải cà rốt kèm cơm gạo lứt 454 kcal
• Salad gà hấp gừng dưa leo cà chua kèm cơm gạo lứt 446 kcal
• Phở sốt vang 466 kcal
• Cháo bò hạt sen 468 kcal
• Cháo cá rô thì là 392 kcal
• Cơm cá lóc nướng 428 kcal
• Bánh canh nam phổ Huế 479 kcal
• Bánh mì xíu mại 391 kcal
• Pad Thai gà xốt me và lạc 494 kcal
• Bún hải sản 411 kcal
• Cơm gà Hội An nghệ 473 kcal
• Cơm gà Tam Kỳ xé 445 kcal
• Cơm tôm rim 421 kcal
• Nem nướng Nha Trang 397 kcal
• Cơm gà hấp hành 458 kcal
• Cơm gà nướng 474 kcal
• Yến mạch nấu whey và dâu tây 342 kcal
• Cơm gà phan thiết 436 kcal
• Cơm gà Quảng nam 465 kcal
• Bún cá lóc miền Tây 423 kcal
• Bánh canh ghẹ Phan Thiết 449 kcal
• Bánh mì gà xé 360 kcal
• Cơm tôm hấp gừng hành 419 kcal
• Miến cua 437 kcal
• Sandwich nguyên cám cá ngừ và cà rốt 341 kcal
• Bún bò Huế gánh 461 kcal
• Hủ tiếu nước gà rau cải 380 kcal
• Bún cá châu đốc 412 kcal
• Mì cay Hải phòng 413 kcal
• Bún gạo xào gà 489 kcal
• Bún riêu cá 413 kcal
• Bánh tráng cuốn thịt heo 343 kcal
• Bún suông sóc trăng 406 kcal
• Cơm cá nướng 479 kcal
• Cơm tôm luộc chấm mắm gừng 417 kcal
• Salad gà hấp gừng bắp cải cà rốt kèm khoai lang hấp 384 kcal
• Salad gà hấp gừng dưa leo cà chua kèm khoai lang hấp 377 kcal
• Trứng cuộn rau củ và bánh mì nguyên cám 349 kcal
• Hủ tiếu hải sản 429 kcal
• Bánh bao gà nấm hấp 460 kcal
• Bún mọc nạc nấm 419 kcal
• Bánh canh hẹ Phú Yên 434 kcal
• Bún riêu giò heo 436 kcal
• Cháo ám 432 kcal
• Cơm cá basa hấp gừng hành 449 kcal
• Mì cua 435 kcal
• Bún cá cơm 442 kcal
• Cơm cá basa kho gừng ít béo 462 kcal
• Bánh canh chả cá 492 kcal
• Bánh mì cá mòi 452 kcal
• Bún cá rô đồng Hải Dương 401 kcal
• Cơm cá thu kho gừng ít béo 492 kcal
• Bánh nậm 459 kcal
• Bún cá lóc Quảng Nam 400 kcal
• Bún cá sặc 407 kcal
• Cơm vịt quay Lạng Sơn 461 kcal
• Hủ tiếu tôm thịt 434 kcal
• Bún cá diêu hồng 409 kcal
• Bún thịt bò Hà Nội 383 kcal
• Cơm bò luộc chấm mắm gừng 442 kcal
• Cơm gà nướng muối ớt 461 kcal
• Bún cá Thái bình 394 kcal
• Gỏi cuốn tôm thịt 364 kcal
• Phở hải sản 415 kcal
• Bún cá bống 394 kcal
• Bún cá chạch 394 kcal
• Bún cá rô phi 394 kcal
• Bún cua bể Hải Phòng 426 kcal
• Cháo sườn bí đỏ 430 kcal
• Phở vịt quay Cao Bằng 473 kcal

Đọc thêm trong Cẩm nang

• Ăn gì trước khi tập gym? Món Việt theo từng mốc giờ

Chủ đề liên quan

Thực đơn cho người tập gym: món Việt nhiều đạm, dễ nấuMón ăn giàu protein (nhiều đạm) cho người muốn tăng cơMón ăn từ ức gà cho người tập gym và giảm cânMón ăn ít tinh bột, nhiều đạm cho bữa cơm nhàMón ăn tăng cân lành mạnh: bữa trọn vẹn từ 550 calo