EatClean.live Tải app
Các món bún bao nhiêu calo? Bảng calo bún Việt Nam

Các món bún bao nhiêu calo? Bảng calo bún Việt Nam

Một tô bún bao nhiêu calo còn tùy món: bún riêu, bún cá thường nhẹ hơn bún thịt nướng hay bún xào. Trang này gom 111 món bún nấu tại nhà, từ bún tươi, bún gạo lứt đến bún bò, bún chả, bún mắm, bún cá, xếp từ ít calo đến nhiều calo để bạn so sánh nhanh.

Theo dữ liệu EatClean, phần bún tươi trơn khoảng 162 kcal; một tô bún hoàn chỉnh có nước dùng, thịt cá và rau thường quanh 413 kcal; món nhiều nhất lên khoảng 627 kcal, chủ yếu là bún xào, bún thịt nướng, bún sườn. Phần lớn calo đến từ sợi bún và phần thịt mỡ, còn rau sống và nước dùng trong góp rất ít.

Calo ghi trên mỗi món là cho một phần ăn của một người, tính theo gram từng nguyên liệu dựa trên Bảng thành phần thực phẩm Việt Nam và dữ liệu USDA. Cùng một món nhưng nấu ở nhà, ngoài quán hay ở vùng khác nhau có thể chênh khá nhiều, nên hãy xem con số như mức ước tính để so sánh và chọn món. Muốn tô bún nhẹ hơn: chọn món nước với cá, tôm, thịt nạc thay vì chả rán hay thịt ba chỉ, lấy ít bún hơn và thêm rau, hạn chế húp hết nước dùng béo.

111 món trong chủ đề

Bún tươiBún tươi162 kcal · 2,7 g đạmBún gạo lứtBún gạo lứt223 kcal · 5,2 g đạmBún nem cua bểBún nem cua bể357 kcal · 23,4 g đạmBún chả cuốn lá lốtBún chả cuốn lá lốt363 kcal · 23,2 g đạmBún sứaBún sứa369 kcal · 22,5 g đạmBún thịt bò Hà NộiBún thịt bò Hà Nội383 kcal · 30,2 g đạmBún hến HuếBún hến Huế385 kcal · 22 g đạmBún chân giò măngBún chân giò măng387 kcal · 26,7 g đạmBún tôm chiên nồi chiênBún tôm chiên nồi chiên388 kcal · 28,3 g đạmBún cua đồngBún cua đồng392 kcal · 26,3 g đạmBún cá lăngBún cá lăng393 kcal · 26,5 g đạmBún chay nấmBún chay nấm393 kcal · 15,3 g đạmBún cá bốngBún cá bống394 kcal · 30 g đạmBún cá chạchBún cá chạch394 kcal · 30 g đạmBún cá rô phiBún cá rô phi394 kcal · 30 g đạmBún cá Thái bìnhBún cá Thái bình394 kcal · 30,1 g đạmBún riêu chayBún riêu chay394 kcal · 14,3 g đạmBún mắm cá linhBún mắm cá linh395 kcal · 28,3 g đạmBún tôm nướngBún tôm nướng396 kcal · 29,4 g đạmBún bò nướngBún bò nướng397 kcal · 24,1 g đạmBún cá viênBún cá viên397 kcal · 27,5 g đạmBún chả Hải phòngBún chả Hải phòng398 kcal · 25,8 g đạmBún măng vịt chayBún măng vịt chay398 kcal · 14,9 g đạmBún ngan Hà NộiBún ngan Hà Nội398 kcal · 28,2 g đạmBún tôm càng Cà MauBún tôm càng Cà Mau399 kcal · 33,5 g đạmBún tôm cuaBún tôm cua399 kcal · 28,3 g đạmBún cá lóc Quảng NamBún cá lóc Quảng Nam400 kcal · 30,3 g đạmBún nước lèo Trà VinhBún nước lèo Trà Vinh400 kcal · 29,7 g đạmBún riêu tômBún riêu tôm400 kcal · 29,5 g đạmBún thang Hà NộiBún thang Hà Nội400 kcal · 29,8 g đạmBún cá rô đồng Hải DươngBún cá rô đồng Hải Dương401 kcal · 30,4 g đạmBún bò nam bộ ít dầuBún bò nam bộ ít dầu406 kcal · 23,9 g đạmBún bò xàoBún bò xào406 kcal · 22,3 g đạmBún măng chayBún măng chay406 kcal · 16,2 g đạmBún suông sóc trăngBún suông sóc trăng406 kcal · 31,3 g đạmBún cá basaBún cá basa407 kcal · 26,7 g đạmBún cá cà mauBún cá cà mau407 kcal · 26,7 g đạmBún cá ngátBún cá ngát407 kcal · 26,7 g đạmBún cá ngừ Quảng NgãiBún cá ngừ Quảng Ngãi407 kcal · 35,3 g đạmBún cá sặcBún cá sặc407 kcal · 30,3 g đạmBún gà HuếBún gà Huế407 kcal · 28,5 g đạmBún cá traBún cá tra408 kcal · 26,7 g đạmBún cá diêu hồngBún cá diêu hồng409 kcal · 30,2 g đạmBún giò chảBún giò chả409 kcal · 28,3 g đạmBún hải sảnBún hải sản411 kcal · 32,4 g đạmBún cá châu đốcBún cá châu đốc412 kcal · 31,5 g đạmBún riêu cáBún riêu cá413 kcal · 31,4 g đạmBún tương Hà NộiBún tương Hà Nội413 kcal · 22,6 g đạm

Thêm món trong chủ đề này

Câu hỏi thường gặp

Một tô bún bao nhiêu calo?

Tùy món. Trong danh sách này, một tô bún hoàn chỉnh thường khoảng 413 kcal; riêng phần bún tươi không kèm gì khoảng 162 kcal.

Ăn bún có béo hơn ăn cơm không?

Không hẳn. Sợi bún và cơm có lượng calo gần nhau khi tính cùng khối lượng; điều khác biệt là lượng sợi, phần thịt mỡ và nước dùng trong tô.

Giảm cân nên chọn món bún nào?

Ưu tiên bún nước có cá, tôm, thịt nạc và nhiều rau như bún cá, bún riêu; ăn vừa phần sợi và hạn chế chả rán, mỡ hành.

Muốn biết mỗi ngày nên ăn bao nhiêu calo?

EatClean tính lượng calo, đạm phù hợp với cơ thể và bộ môn bạn tập, rồi gợi ý thực đơn món Việt dễ nấu cho cả tuần. Chụp ảnh bữa ăn là biết ngay calo.

Tải trên App StoreTải trên Google Play

Chủ đề liên quan

Phở bao nhiêu calo? Calo các món phở bò, phở gàCalo các món miến, hủ tiếu, mì Quảng nấu tại nhàCơm bao nhiêu calo? Calo 1 chén cơm và các món cơmMón ăn giảm cân healthy, dễ nấu tại nhàBảng calo thực phẩm Việt Nam thông dụng